Публикувано: 19 май 2019 г. Последна актуализация: 20 април 2020 г.

Перфектно засищащ обяд под 200 калории.

растения

Има няколко неща, от които сандвичът се нуждае, за да бъде напълно задоволителен и се оказва, че месото не е едно от тях. Тези джобове за моркови и хумус са направени със 100 процента растителни съставки. Те имат не само феноменален вкус, но и супер пълнеж! Те имат протеини и фибри, за да ви заситят и да ви накарат да се чувствате сити, а комбинацията от сладки и солени вкусове прави небцето ви щастливо. Какво повече бихте могли да поискате?

Другото страхотно нещо за тези джобове за моркови и хумус е колко лесно се приготвят. Често откривам, че избягвам сандвичи за обяд, защото те стават влажни, ако ги направя предварително. Докато се появи обядът, те са много по-малко вълнуващи, отколкото преди няколко часа! Няма да срещнете този проблем с тази рецепта, защото пълнозърнестата пита е достатъчно обилна, за да се изправи срещу дресинга хумус. Просто хвърлете сандвича заедно сутрин и той ще бъде перфектно маринован и готов за консумация, докато обядът се превърти.

Трикът за Пита джобове

Не знам за вас, но често имам проблеми с това да взема точния джоб за пита точно. Понякога разрязвате питата наполовина и се опитвате да я раздвоите с ръце, само за да случайно изтръгнете огромна дупка отстрани. Друг път съм опитвал да използвам нож за разделяне на слоевете, но това често се чувства опасно и рядко работи. И така, какъв е трикът да улесните отварянето на питата?

Най-добрият начин да създадете джоб (без да късате хляба) е да загреете питата, преди да я разрежете наполовина. Топлината помага на надуването на питата, което прави джоба по-достъпен от студения пита. Можете да го вкарате в микровълновата за няколко секунди, докато се затопли, или можете да изпечете всяка страна на тиган. Ако наистина имате проблеми, хранителният магазин обикновено продава предварително изрязани джобове от пита. По този начин изобщо няма да се налага да се забърквате с отоплението или рязането. Вече е готов за работа!

Не се притеснявайте, ако разкъсате огромна дупка в питата, докато се опитвате да направите джоба си. Тези разкъсани пити все още са идеални за нашите Пита с пълнозърнеста пшеница, или можете да обърнете разкъсани парчета в пита чипс за лека закуска.

Запълващо и вкусно

След като отстранихме въпроса с джоба с пита, искаме да поговорим защо тази рецепта работи. Не бихте си помислили, че комбинацията от хумус, моркови, авокадо и рукола може да бъде засищаща и удовлетворяваща ... но напълно е! Всяка съставка в тази рецепта беше внимателно подбрана, за да създаде перфектната рецепта на растителна основа.

Пшеничната пита е ключът към задържането на тези джобове с моркови и хумус пита заедно. Буквално и в преносен смисъл! Те не само съдържат съдържанието, но също така осигуряват здравословни за сърцето пълнозърнести храни и сложни въглехидрати. Този вид въглехидрати отнема много време, докато тялото ви усвои, така че няма да гладувате отново с часове.

Тогава всичко е за текстури. Кремообразният хумус е гладък, но остър, докато авокадото е меко и охлаждащо. Съберете ги заедно и това е вълшебно! Можете да използвате ароматизиран хумус, ако искате, също така Хумус от бял боб и билки или Авокадо хумус. За разлика от това настърганите моркови са сладки и хрупкави, докато руколата носи пикантен вкус. Всичко се съчетава, за да създаде идеално хармонично изживяване, което ще направи вашите вкусови рецептори щастливи.

Ще се радваме да знаем дали сте намерили този сандвич за обяд на растителна основа толкова ситен, колкото любимия ви в готовност. Кажете ни какво мислите в коментарите!