Това къри е наистина лесно за приготвяне и с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Опитайте нещо различно с това пиле и ябълково къри, вкусно поднесено с ориз или наан хляб.

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    20 минути Време за готвене: 1 час Калории: 274
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 100гр червен лук
  • 227g златни вкусни ябълки
  • 1 скилидка чесън
  • 500g пилешки гърди на кубчета
  • 3 пръскания спрей слънчогледово масло
  • 25g средно къри на прах
  • 1 консерва нарязани домати
  • 227g пасата
  • 10g кубче пилешки бульон
  • 5 супени лъжици подсладител за свещ
  • 1 ч. Л. Смесени билки
  • 285мл вода

Метод

  1. Накълцайте лук, ябълки и чесън.
  2. Нарежете на кубчета пилешки гърди премахване на излишните мазнини.
  3. Напръскайте тиган с спрей с ниско съдържание на кал и запържете лука и чесъна, докато омекнат.
  4. Добавете пилето и къри на прах, пържете за 5 минути.
  5. Добавете ябълката, домати, пасата, стоков куб, подсладител, билки, вода и оставете да къкри за 30 минути.

Сервирайте с зеленчуци или ориз

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)274
Въглехидрати (g)19.2
Мазнини (g)4.9
Протеин (g)38,0
Фибри (g)3.7
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци2.4

Още рецепти с изчислени калории за пиле

Можете да вземете своя избор от още стотици вкусни рецепти за пиле и къри в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пилешки вечери, опитайте!

къри

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност