Днешната публикация е спонсорирана от Млечен живот. Ура за мляко!

рецепта

И ние обичаме запеканките за закуска.

Това е заредено с малки златисти петна от картофи, подправена с чили пуйка, която прилича на наденица, но по-здравословна, пухкави яйца, мляко, чеснов сотен спанак и шепа сирене - така че просто няма друга дума освен любов. ❤️

Знаете ли, когато намерите рецепта за закуска или закуска, която просто ви пее песента толкова хубаво, че просто не можете да не искате да станете сутрин? Как е гранично неподходящо, но тайно страхотно, че дори бихте искали да се събудите само за храна? Това е това.

Искам да кажа, може би съм твърде очевиден тук. Може би се подразбира bcz Никога не съм познавал кремообразни картофи, чеснов спанак, пикантна пуйка и няколко шепи сирене, за да направя нещо друго, освен да ми изпее една супер щастлива сутрешна песен.

Напоследък Бьорк започва да рита със здравословни хранителни навици (повече зеленчуци, повече протеини, без захар, такива неща), докато по някакъв начин по-често получавам ритници само с храна като цяло (повече закуски, повече сирене на закуска, още закуски и още няколко закуски). Но това, че е на тези ритници, всъщност беше някак невероятно за мен по този убедителен, невероятен начин, защото напоследък го виждам да яде целия този протеин и след това осъзнах, че боже, може би трябва да ям повече протеини.

Искам да кажа, трябва ли да ям повече протеини? И има ли в това протеин? Да, почти съм сигурен, че имам нужда от повече протеин.

Бьорк се занимава с нещо с протеините, защото протеинът на закуска помага да започнете деня си с енергия и фокус, който е МНОГО НУЖДЕН около тези части, за да се избегнат блестящите предмети, които ме изкушават през целия ден (добре отново, Facebook) - плюс протеинови закуски като това може да ви помогне да останете по-сити по-дълго, така че е по-вероятно да се придържате към здравословното хранене. Печеля! Now Експертите сега препоръчват да получавате 25-30 грама протеин на всяко хранене, включително закуска, и наистина мога да кажа, че забелязвам разлика в това как се чувствам през цялата сутрин, когато възнамерявам да не бомбардирам живота си с някои от обичайните заподозрени за закуска като палачинки и канелени рулца и ... ще спра.

Но сякаш се нуждаете от нещо от това като мотивация за тази ситуация със спанак от яйца от картофено сирене. Официално обещавам в този момент никога да не правя/публикувам храна, която да е питателна, без всъщност да е с добър вкус, нали? Ядох го, обичах го, чувствах се добре, че беше в съответствие с моите сутрешни здравни цели, но приятели. Това е просто добре.

Имам няколко идеи кога можете да направите това:

  • утре сутринта: бързо е! подгответе нещата предварително и просто ги дръжте в хладилника до следващата сутрин!
  • утре вечер: BRINNER Е ИСТИНСКО НЕЩО, КОЕТО ТРЯБВА.
  • ден преди Деня на благодарността: бонус точки за здрав човек, които след това можете да осребрите по време на празничната трапеза. Просто идея.
  • сутринта на Черния петък: пазаруване преди или след публикуване в зависимост от нивото на екстремност.
  • сутринта на първия сняг: това е моментът, в който правя пауза, за да кажа колко много обичам Минесота
  • Сутрин на Бъдни вечер: защото какво, по дяволите, прави човек дори на сутринта на Бъдни вечер?
  • След Коледа: време за протеини за здравословната нова година.

Общото съобщение е, че се надявам понякога много скоро (!) Да се ​​насладите на щастлива закуска с този гювеч за закуска, чаша мляко от 8 унции (добавя допълнително 8g протеин като шеф), кафе за вибрациите и най-плътното одеяло. Ако имате камина, която да завърши тази сцена, вие печелите в живота.