РЕЦЕПТА: Здравословен чийзкейк

friendly

Чийзкейк, докато сте на диета. Изчакайте! Какво?

От един любител на чийзкейка до друг, давам ти чийзкейк, който можеш да ядеш минус чувството за вина. Почти. Не бих препоръчал да го ядете всеки ден, но бих препоръчал да направите партида и да се поглезите този уикенд или следващата телевизионна сесия късно вечер, която сте планирали.

Така че бях на лов за нещо сладко през изминалата седмица, нещо, което бих могъл да се насладя и да му се насладя без трайната вина на парче дяволска хранителна торта или хрупкава поничка с крем. И, намерих го, чийзкейк с ниско съдържание на мазнини, който на вкус прилича на магазин; което всички знаем, означава гладко, кремообразно, съвършенство на една ръка разстояние. Днес споделям с вас моята здравословна рецепта за чийзкейк.

Здравословен чийзкейк
8 унции крема сирене | без мазнини
8 унции заквасена сметана | без мазнини
1 супена лъжица сироп от ванилов боб Торани | без захар
6 супени лъжици Овесени трици
3 ч. Л. Splenda кафява захар
1/2 ч. Л. Канела
3 ч. Л. Вода | топло
* прави 4 порции

Започнете, като смесите вашите овесени трици, кафява захар, канела и вода в малка купа. след като се събере в ронлива форма, натиснете в четири лични по размер рамкини.

Печете на 350 градуса за около 5 до 8 минути. докато се стегне и вече не се разпада. След като се изпече, поставете в хладилника си, за да се охлади напълно.

След това ще разбиете заедно вашето крема сирене и заквасена сметана, след като сте напълно без бучки и красиво гладки, добавете вашия сироп Торани, опитайте и добавете още, ако желаете. Смесете за последен път, докато се комбинират напълно.

Разделете по равно на всичките четири "охладени" ramekins и поставете обратно в хладилника, за да стегне, най-малко 2 часа.

Сервирайте и се насладете!

БЕЛЕЖКИ НА БЕКЕРИ: Когато се опитвахме да усъвършенстваме тази рецепта, направих само половин партида, тъй като се страхувах да не изхвърля много страхотни съставки. Имах един за себе си и споделих един за Линдзи, разбира се. И двамата се съгласихме, че вкусът му е невероятен и затова го споделям с вас днес. Във всичко това е гладко, богато, перфектна слава! Забележка тази рецепта е много богата, но не толкова плътна, колкото традиционният ви чийзкейк, тъй като не сме използвали яйца, нито сме го пекли. НО обещавам ви, че ще задоволи всеки апетит за чийзкейк. Получих цялото си вдъхновение от колега Dukan’er тук, тъй като виждате, че тя използва хладен камшик, който не се съмнявам, ще даде страхотна пухкава текстура. Ще опитам след това!

мислите да се присъедините сами към диетата на Дюкан?

ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАС: купувайте книгите си тук или тук>, планирайте и фиксирайте любимите си рецепти от нашия борд за отслабване тук>, меню планирайте фазата на атаката си, уверете се, че имате достатъчно закуски и се свържете с нас [email protected]> позволявайки ни знайте, че правите движение към здраве и щастие с нас.

HASHTAG HANGOUT: някой, който се присъединява към нас в движението Дюкан? Ако е така, не забравяйте да маркирате вашите публикации с #youcandukan, Линдзи и бих искал да следя вашето пътуване, да ви вкоренявам по пътя, като ви предоставям подкрепата, от която се нуждаете.