Кремообразна каша от кисело мляко
Тази вкусна овесена закуска е с ниско съдържание на мазнини и калории и ще ви засити цяла сутрин. Сервирайте с един от предложените ни гарнитури
Каша от ябълки и ленено семе
Започнете деня по правилния начин с пълна с хранителни вещества овесена закуска - пълна с благоприятни за стомаха фибри, чудесна за храносмилането
Мюсли с високо съдържание на фибри
Направете свой собствен мюсли, пълен с фибри и страхотен вкус, използвайки джъмбо овес за бавно освобождаваща енергия, ленено семе и кайсии. Лесна, здравословна закуска
Мюсли Bircher с ябълка и банан
Накисването на овес и семена през нощта ги прави по-лесно смилаеми, а мюслите ще бъдат допълнително кремообразни. Страхотно за бърза закуска направо от хладилника
Мека билка бъркано яйце с аспержи
Луксозна закуска за двама.
Кайсия и семенни протеини
Закусете в този овесена лента, за да избегнете пристъпите на глад. Съдържа сушени плодове, чиа, слънчоглед и сусам, кокос и коноп на прах
Бананов шейк
Бърз и лесен за приготвяне, този смути от банан, сушени сливи, бадемово мляко и орехово масло е идеален енергиен тласък в движение
Зелено смути
Това сладко смути съдържа много хранителни съставки, като спанак, ленено семе и банан, с допълнителна лъжица мака на прах за естествен енергиен тласък
Бързо кимчи
Тази корейска класика се прави чрез ферментиране на зеле и моркови в остър, пикантен сос - опитайте тази бърза версия за вкусна гарнитура.
Мисо кафяв ориз и пилешка салата
С ниско съдържание на мазнини и чудесен източник на желязо, това японско вдъхновено ястие получава етикета „супер здравословно“
Табуле Falafel с лимоново кисело мляко
Салата с поднос, която е идеална за споделяне от цялото семейство
Настъргани патладжани с кисело мляко и мента
Прави страхотно предястие, съпровод на месо на скара или пълнеж от чиабата
Пилаф от боб и копър с кисело мляко с чесън
Възползвайте се максимално от съдържанието на гардероба на магазина си с това лесно ястие с ориз
Табуле от кейл и булгур с дресинг от кисело мляко
Нискокалорична салата от пшеничен булгур, богата на желязо, фолиева киселина, фибри и калций - колкото вкусна, толкова и полезна за вас!
Хрупкави сладки картофи с нахут и кисело мляко от тахан
Якета от сладък картоф на барбекю с пълнеж от боб и спанак, идеален вегетариански вариант или го направете веган, използвайки алтернатива на кисело мляко без млечни продукти
- Хранене за енергийни рецепти и готвене на хранителна мрежа Хранителна мрежа
- Хранене за храносмилателни проблеми Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Царевично брашно, комфортната храна, която е полезна за вас
- Яйчно хранене Най-здравословният начин за приготвяне на яйца Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и храна
- Рецепта за супа от целина - BBC Good Food