4 трика, за да накарате децата да харесат рецепти за салата от всякакъв вид

салати

Кели Клайн/Гети изображения

Когато децата ядат салата, те се наслаждават на свят на вкус и възможности за хранене, които могат да се променят безкрайно. Нещо повече, ако имате деца, които ядат салати, е лесно да им направите прости салати и да добавите допълнителни съставки към салатите за възрастните в семейството.

И така, как да накарате децата да ядат салата? Ето моите четири най-добри съвета:

Започнете с прости салати

Салатите с две, три или четири съставки са идеални за деца, особено за деца, които са придирчиви. И всяка съставка трябва да е нещо, което децата вече харесват.

Например опитайте салата от маруля ромен, настъргано сирене и дресинг от ранчо. Или, ако имате любители на морковите, опитайте салата от моркови, направена от настъргани моркови и ябълки в дресинг с канела майонеза.

С течение на времето, докато децата ви развиват вкус към повече плодове и зеленчуци, можете да добавите повече съставки към рецептите за салати.

Пусни хранителния перфекционизъм

Първите салати, които децата ви могат да ядат, може да не са идеалното хранително балансирано ястие. Те могат да са тежки за мазнините и/или калориите и леки за тъмнолистни зеленчуци и зеленчуци. Това е добре. Целта тук е да отгледате любител на салати за цял живот.

Точно както не очаквате 5-годишно дете да се научи да плува в дълбокия край, не бихте очаквали 5-годишно дете да яде салата от радики с маслинено винегрет.

Започнете децата с нещо, което им харесва - маруля айсберг или ромен с превръзка от ранчо или дресинг от синьо сирене обикновено работи добре за децата - и постепенно ги излагайте на нови вкусове с течение на времето.

Включете приятни за деца съставки във всяка салата

Салатите не трябва да са маруля, домати и краставици. Рецептата на любимата ми детска салата е просто маруля, сирене пармезан и бисквити от златни рибки. Когато децата видят нещо познато, като бисквити със златни рибки, в салата, те искат да го опитат (особено ако това нещо е малко неочаквано).

Други чудесни съставки за салата, подходящи за деца, включват бекон, сирене, пържен лук (като вида, който бихте сложили на гювеч със зелен боб), плодове и тестени изделия. Нашата рецепта за салата от броколи е истинско удоволствие за деца, тъй като не само има много сланина, но и е направена с грозде и фъстъци в сладък дресинг на базата на майонеза.

Нека децата направят свои салати.

Създаването на прост салатен бар за семейството веднъж седмично не само прави перспективата за ядене на салата по-забавна за децата, но също така позволява на всички в семейството да ядат това, което им харесва.

Домашният салатен бар е чудесен начин да помогнете на децата също да разширят предпочитанията си за салата. Може да сервирате обикновена салата Цезар на 7-годишно дете всяка вечер в продължение на два месеца. Но ако имате моркови в салата си и тя ги харесва, тя вероятно ще добави това към салатата, ако може да направи избора сама. Нещо повече, тя може да е по-склонна да опита нови съставки, ако успее да добави само малко към салата, която сама създава.