30/M - Току-що натежах на 247,8 lbs (започнах около 261), но това беше първото нещо сутринта, така че трябваше да пикая много лошо и реших, че мога да стигна до 247. Затова отстъпих на кантара и четеше 241.3. Изчакайте. googles колко тежи пикнята. отстъпи назад на кантара. 241,3! Това е някаква скапана везна, така че проверих няколко пъти и очевидно загубих 20 кг! (пикае не тежи толкова много).

reddit

Бил съм тук и преди. След R1 бях с 18 килограма и продължих да отслабвам седмиците след цели 30. Няколко ваканции по-късно и започнах да се връщам към рутината на лошата диета. Жена ми се храни доста чисто, но аз обичам мазната бърза храна, когато съм на работа, а захарта е моят наркотик по избор. И така, защо R2, ако ще преминем през това отново и отново?

ЗАЩОТО Е СТРАХОТНО СТРАХОТНО!

Вкусът на зеленчуците е невероятен. Плодовете никога не са били по-сладки. Мога да усетя тънката разлика между готвенето с масло от авокадо или EVOO. Зъбите ми са по-бели. Енергийните ми нива са през покрива. Правя джиу джицу и обикновено се боря към края на класа, но се оказвам готов да отида дори след най-тежките класове. Списъкът с победи без мащаб продължава и продължава. Тежестта е страхотна победа, но не изглеждам много по-различна, така че ще продължа да гоня победите без мащаби напред и да оставя тежестта да си тръгне според желанието.

Ако се колебаете да започнете цели 30, разбирам. НАИСТИНА не исках да се сблъсквам с тази "диета", както я нарекох. Не исках отново да се проваля при отслабване. Мразех идеята да не мога да прокарам за пържени картофи, но в крайна сметка с номер 1 и голям д-р Пепър. Преди 10 години бях кльощава. Вероятно 170lbs, 6'2 ", размер 32 талия и трябваше да нося колан, за да не ми паднат панталоните. Аз съм почти 100lbs по-тежък от това. Whole30 няма да го върне.

Преди 30 дни бях най-тежката, която някога бях, а сега не съм. Преди ядях куп бърза храна, а сега не. Когато исках лека закуска, щях да си купя snickers или reese's (king size), но вече не. Не защото съм „добър“, а защото истински нямам апетит за нито едно от тези неща. Не мога да обясня защо, но вие ще се промените. Направи го. Започнете цели 30.

Не мога да кажа, че няма да се върна към нормалното, но не искам, така че просто ще трябва да изчакаме и да видим. Що се отнася до начина, по който се справих с този кръг от цели 30: Не се хранех по план. Не правех съвместими закуски. Нямах аварийни решетки за всеки случай (трябва да направите някои/всички тези btw). Наистина готвих много. Обичах всяка минута от това (това е лъжа. Научих се как да обезкостявам бедрата и жена ми не беше много щастлива, че вечерята отне около час и половина една нощ. Не обичах това). Направихме страхотни вечери и използвахме остатъци за обяд. Излязох няколко пъти и се съгласих да се храня. Доста имаха яйца всяка сутрин (не фен на яйца, но каквото и да е). И въпреки че препоръчват да не хапваме, бих взел няколко бадема или малко (много малко) изсушено манго около 3 или 4 в дните, когато отивах на фитнес.

Моят съвет към всеки: не е трудно. Изглежда трудно, защото има жертва, но преодолейте това възможно най-скоро. Не се извинявайте на другите, защото не можете да ядете тортата им за рожден ден. Виждам го през цялото време, когато хората се опитват да спазват диети в моя офис. Всички, които не са на диета, ги атакуват. wtf хора !? Третирайте цели 30 като ваканция, а не като тежест. "Благодаря ви много за предложението, но в момента съм в средата на 30-те." Какво е това? „Това е като детоксикация, така че се придържам към пълнозърнести храни през следващите 30 дни, но бих искал да споделя малко торта, когато приключа“ (а след това не! Или направете. Каквото и да плава в лодката ви). Не се проповядвайте, не обиждайте и не се присмивайте за вашата „диета“. Яде истинска храна, както всички останали, с няколко ограничения. Целите 30 не трябва да са трудни, така че не позволявайте.

Disclamer: Никога преди не съм пил, така че не мога да говоря какво е да се откажеш от boose (boos?) (Booze?). алкохол Така че, ако това е вашият порок, може би това е добър старт, но бъдете много внимателни. Ако пиенето е вашето голямо нещо и се опитвате да напуснете завинаги, това може да бъде много опасно, така че, моля, посетете лекар, преди да напуснете студената пуйка.

Това е НАЧАЛО по-дълго от очакваното, но аз съм нещо ново в подводницата, така че реших, че ще изхвърля всичко на един пост. Това е свидетелство за успеха на програмата. Работи. Това са само 30 дни и с тази малка инвестиция обратно в тялото и ума ви ще пожънете награди, много по-големи от жертвата.