Д-р Ан Уелч, д-р Ане Уелч, е педиатър в здравния център Banner в Марикопа. За повече информация по тази тема говорете с Вашия лекар или се обадете в кабинета на д-р Уелч на (520) 233-2500.

здравословно тегло

Въпрос: Как да разбера дали детето ми е прекалено тежко и какво мога да направя, за да му помогна да поддържа здравословно тегло?

Отговор: Детското затлъстяване е значителна грижа за общественото здраве. Деца на възраст до пет години могат да развият рискови фактори за сериозни хронични заболявания в резултат на затлъстяване и също така са по-склонни да изпитват проблеми с костите, ставите, съня и самочувствието. Изследванията показват, че младите с наднормено тегло са по-склонни да станат затлъстели възрастни, което увеличава риска от инсулт, сърдечни заболявания, артрит, рак и диабет. Детското затлъстяване е обратимо и здравословният избор сега може да помогне за предотвратяване на бъдещи проблеми.

Редовното посещение на педиатър е най-добрият начин да помогнете на детето си да избегне затлъстяването. Вашият педиатър може да оцени моделите на растеж на вашето дете, за да определи дали той е със здравословно тегло за височината си и да даде препоръки относно диетата и упражненията, за да подпомогне правилния растеж. Ако детето ви се нуждае от допълнителен мониторинг, Вашият лекар ще работи заедно с Вас, за да разработи подходящи за възрастта упражнения и план за хранене.

Физическата активност е от ключово значение за здравословното развитие и учи на ранна оценка на упражненията, които са от решаващо значение за дългосрочното здраве. Повечето деца се нуждаят от поне един час физическа активност дневно. Спортът, играта на открито и свързаните с тях дейности помагат за изграждането на цялостната фитнес форма на децата.

Родителите също имат силата да научат децата на здравословни хранителни навици в ранна възраст, насърчавайки поведение, което остава с тях за цял живот. Предлагането на деца на балансирана диета от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постни протеини и нискомаслени млечни продукти, съчетани с редовни упражнения и много вода, ще помогне за предотвратяване на затлъстяването и свързаните с това здравословни проблеми. Да накарате децата да се движат и да се хранят правилно им дава най-добрия шанс за здраво бъдеще.