Сега всеки е различен, но ако не сте жена или болестно затлъстявате с лекарско наблюдение conbonden · 2y

1300

Знам, но чувството 1500 е много. Наистина трябва да отслабнете, опитвайки се да намерите лесен, донякъде изпълним план. Толкова уморен от постоянната битка

Толкова уморен от постоянната битка

Обикновено съм по-дебнещ, отколкото плакат, защото съм толкова вятър. Но последното ти изречение малко ме натъжи, тъй като удари малко близо до дома.

И така, като някой, който вече е загубил 50-те килограма, след което ви позволявам да ви предложа няколко съвета: Винаги, когато се окажете в спор между здравословен и нездрав избор, направете най-здравословния. Няма да сте перфектни, ще се увлечете до глад, но не се бийте заради това. Това мислене, че трябва да сте перфектни, ще ви осакати.

Докато правите по-здравословни избори, отколкото нездравословни, с течение на времето ще видите тенденцията за намаляване на теглото си. Отслабнах и никога не се отказвах от закуска бурито от време на време! Щеше да е по-бързо, ако бях сигурен. Но ми помогна да остана на път през останалото време.

Преброяването на калориите ми помогна да разбера размера на порциите. Гадно е, използвайте приложение. Защото след като разберете добре, че няма да се налага да броите и тялото ви ще ви каже.

Намерете физически дейности, които харесвате, и ги правете непрекъснато! Направих Couch to 5K с приложението Get Running на Android. Прекрасна британка, която ме насърчава. Все още мразя всяка минута.

Но аз обичам йога, и скачане на въже, и вдигане на тежести, и туризъм. Така че правя тези неща и не бягам. Упражнявам се, докато всъщност се вълнувам от това, кой знаеше! Опитайте куп неща, ще намерите нещо, което ви харесва.

Успех, не бъдете твърди към себе си. И не се колебайте да се свържете, ако искате! Наздраве!

Благодаря ти . Имам нужда от това от време на време. Започнах диван до 5k tonite. Не мога да повярвам как съм изпаднал във форма. По дяволите и по дяволите. Когато се замисля колко килограми трябва да отслабна и колко пъти съм опитвал и се провалях, се оказвам, че казвам . просто ще се проваля отново. Това е текущото мислене, с което се боря

"Някога опитвал. Някога се провалял. Без значение. Опитайте отново. Неуспешно отново. Неуспешно по-добре" - Самюел Бекет