Така че наскоро публикувах тук, че не губя много тегло, но се чувствам по-добре и губя подуването си. Така че съм доволен от диетата и ще продължа, тъй като смятам, че тя е подходяща за мен здравословно. Нещо, което забелязах през последните няколко дни, е оток в краката ми. Често почивам лактите точно над коленете и трапчинките, които причинява, продължават за няколко минути. Взимам поне една чаша солен бульон и добавям магнезий, но не пия много вода, освен ако не почувствам жажда. Ще повиша приема на вода сега, когато го осъзнавам, но трябва ли да спра и бульона? Още нещо, което мога да направя? Чувствам, че липсата на загуба на тегло може да бъде причинена от този проблем, тъй като определено съм по-малка в кръста.
Споделете връзката
- Трябва да пиете минимум 2 литра вода дневно в зависимост от вашето текущо тегло. Тегло/2 = унция във вода. Това не брои загубите по време на тренировка. 3 литра биха били по-добре. Вашата урина трябва да бъде бистра до много бледо бледожълта.
- Не сте споменали калий, от който се нуждаете поне 1000 mg допълнително за често задавани въпроси.
- Препоръчвам проследяване на натрий, калий и магнезий с mfp.
- Не е достатъчно риба, твърде много преработено месо Фридман Училище за наука и политика в областта на храненето
- Дозировка на млечен кефир Колко кефир трябва да пия Ползи от кефир
- Сол за бебета Колко е твърде много My Little Eater - Чувствайте се уверени в отглеждането на здрави малки ядящи
- Задържане на сол и вода - действие върху солта
- Принцип 5 Пийте достатъчно вода Диетата на здравия разум