За съжаление не можете да губите мазнини на определени места, колкото и да насочвате зоната с тежести. Вземете чиста диета и продължете да спортувате, така че да сте на калориен дефицит и с достатъчно упорита работа и отдаденост ще се откаже. Задръжте там, можете да направите това.

дебел

Просто отслабнете повече. Те ще си отидат.

Те не винаги си отиват. Повечето си отиват. Надяваме се, че ще го направи. Ако не, може да решите да отидете на операция. Но така или иначе ще изглеждате по-леки и ще имате повече възможности.

Същия проблем. Винаги бях размахвал зърната, защото циците ми се открояваха. Когато започна да вдигам, преминавам през тази странна фаза да изглеждат по-големи и да стърчат повече, отколкото да не се получават. Това е доста обезсърчително, но ако се замислите, ако имате големи гръдни мускули, те пак ще стърчат. Разликата е, че те са твърди мускули, а не меки мазнини. има два начина да продължите: Продължавайте да вдигате и отслабвате. В крайна сметка ще се изравни и ще имате стърчащ сандък, но ще разберете, че е от тренировка. Или просто отслабнете един тон тегло/мазнини и се надявайте, че гърдите ви се изравняват.

Освен това стойката ви го влошава, а не по-добре. В опитите си да скриете вашите мъжки цици ги карате да се открояват повече. Застанете пред огледалото, дръпнете раменете си назад и изпънете гърдите си навън. Ще забележите как гърдите ви изглеждат по-големи, но мообите не стърчат толкова много. Сега направете своята поза, карате ги да се мотаят повече и да изглеждат като moobs вместо на сандък.

Имах ги през целия си живот, почти се отървах от тях, когато тренирах с тежести, особено упражнения за гърди (лежанка, преса с гири, машини за тежести в гръдния кош, лицеви опори), основно с увеличаване на мускулите на гръдния кош, той придава форма на гърдите и разнася мазнини в областта над мускула. За съжаление паднах от бандата и луните се върнаха. Започнах да тренирам отново, така че се надявам този път да ги откажа окончателно.

Отслабнете, вдигнете тежести, за да изградите мускули и да работите върху стойката си. Не предоставяте височина или снимки, така че е трудно да имате точни снимки на това, което всъщност се случва. Що се отнася до изграждането на мускули, 6 месеца са сравнително малко време, особено ако сте в калориен дефицит и предполагам, че не натоварвате толкова мускули, колкото си мислите, че сте.

"Man Boobs" са до голяма степен генетични за загуба на тегло, а освен това упражненията за пек, за да ги направят по-тонизирани, също могат да бъдат опция, ако те правят много нещастен

Зависи. Имам приятел със същия ръст и когато и двамата тежахме около 190 килограма, аз имах мъжки цици, докато той не. При това тегло вече ги нямам. понякога само тялото ви поставя мазнини там по някаква причина.