Два пъти в живота ми, когато отслабнах, беше, когато намерих хоби, което ме развълнува повече от яденето на храна и гледането на телевизия.

loseit

Продължавайте да опитвате нови неща. Изпробвайте ги един месец и вижте как върви. Ако го обичате, страхотно. Ако не го направите, опитайте нещо друго.

Бъди креативен. Бъдете дръзки. Излезте от зоната си на комфорт.

Споделете връзката

Ядене на храна и гледане на Amazon Prime.

Честно казано, моето хоби, което замени храненето по време на отслабването ми, беше публикуване в/r/loseit. Каквото и да работи, нали?

Понякога, когато имам чувството, че искам да ям храна. Качвам се на/r/loseit и разглеждам/отговарям, или ще се кача на MyFitnessPal и ще започна да планирам храната си за утре или за цялата седмица, ако толкова време отнема, преди апетитът ми да спадне.

Всеки е различен, но за мен е наистина трудно (прочети: всъщност не е възможно) да хапвам купа с гевреци, когато публикувам за работа по отслабване или давам на хората някои съвети, които са ми помогнали. И двамата съм твърде разсеян и бих се смутил от себе си, за да направя това xD

Също така. И гледане на YT

Гледането на фитнес-базирани канали в Youtube, честно казано, беше толкова полезно за промяна на мисленето ми. Диетата и упражненията са точно това, което правите; съдържанието, публикувано от някои от хората, които следя, наистина е изминало дълъг път, за да демистифицира цялото нещо. Това е нещо като заменено радио за мен, тъй като обикновено гледам видеоклиповете, докато мия чиниите или сгъвам дрехите.

Това е интересно, ако хората тренират, това ще стане нормално. Всякакви препоръки за канали?

Аз съм момиче, така че съм склонна да следя момичешки канали, като Ники Блеккетър, Джен Хюард, Челси Лифтс, Ашли Ноцера и др. Някои мъже, които следя, са Кристиан Гусман и Затлъстели до звяра.

Или да комбинирате двете? Оставям си да гледам Netflix, докато карам стационарния си велосипед. И слушайте подкасти, когато бягам на джогинг.

Харесвам телевизията и харесвам поп културата, така че може и да съм активен, докато се наслаждавам на тези хобита.

Това също проработи при мен, слушам подкасти само по време на джогинг и сега наистина очаквам с нетърпение джогинга.

Трябва да направя това с моите аудиокниги! Обожавам аудиокнигите си и сега ще се огранича да слушам по време на по-дълги пътувания и докато тренирам! Или поне да имате конкретни книги за тази цел. Честно казано не мисля, че съм в състояние да се огранича само до 1 час всеки ден: D Трябва да мина през тази лавица!

Правя това с моите audiibooks. Оставям си да слушам, докато тичам, разхождам кучето, шофирам до/от работа и върша домакинска работа. Ако не съм продуктивна, няма аудиокниги.

Да, позволявам си да гледам моите предавания (в Netflix или каквото и да е друго), когато съм във фитнеса. Обичам телевизията, така че тя работи!

Току-що направих тренировка, докато преглеждах Рик и Морти, напълно добро забавление

Нощите наистина не го чувствам; наистина помага. 30 или 60 минути изтичат супер бързо.

Това работи и за мен. Не бих нарекъл работата на двора хоби, но дните, които прекарвам в инструментариума из двора, рядко мисля да ям. Не бих го нарекъл упражнение, но това е хубава умствена почивка от мисленето за храна.

Един ден двора ми ще бъде хубав и ще го нарека градинарство. Това е истинско хоби.

Освен това имайте хоби, което можете да правите, докато гледате телевизия, но не и докато ядете (обичам да рисувам, докато гледам предавания хаха)

Това ме кара наистина да се замисля как хората свързват едно нещо с друго. Например, хранене с гледане на телевизия. Гледайки телефона си, преди да си легнете. Тази публикация е наистина добра идея; започнете да свързвате различни неща с телевизията. Вместо да ядете, можете да рисувате или да спортувате и в крайна сметка това ще се свърже с телевизията. Добър джиси

Аз плета! Задържането на ръцете ми наистина помага!

Направих това за най-дълго време! Не съм плетал от известно време, но също така не изпитвам желание да хапвам, докато гледам телевизия.

Толкова мразя сгъването на пране. Но мога да го направя, докато гледам телевизия, и това държи ръцете и масичката ми заети.

Хобито ми е хокей на лед. Нищо не гори калории като силовото пързаляне и яростта.

Pokemon go! Сериозно това е наистина завладяващ начин да се разхождате. Дори за час хаха.

Изминах двайсет мили, откакто изтеглих тази игра!

Разхождахме се толкова много, че с годеника ми и аз решихме да вземем велосипеди. Беше страхотно да караме колело из града заедно

Изкачвах средно по 6 мили на ден ! Доста невероятно, като се има предвид, преди просто да седя у дома и да играя Overwatch. Преди и аз бих пил алкохол преди лягане, а сега всичко, което искам, когато се прибера, е вода!

Похарчих всички пари, които спестих, НЕ купувайки бърза храна за скрапбукинг консумативи. Работа досега!

ще бъде отлично, когато го попълните с вашите снимки за напредък като бъдещо напомняне за това къде сте започнали:)

Лол Влязох в декорирането на моя плановик и сега проследявам, използвайки моя диетичен и фитнес планер.

Определено се съгласете! Може да е нещо, което може да ви помогне при отслабването (туризъм) или нещо друго, което няма нищо общо с това (рисуване, рисуване, градинарство). Може би ни уведомете какво правите или сте се опитали да проверите дали някой друг се интересува от него?

Всъщност съчетавам хобита. Слушам музика или гледам аниме на елипса, слушам Zombies Run докато бягам и т.н. По време на особено груби сесии с треньора се преструвам, че тренирам за Diamond Dogs и колко разочарован би бил Big Boss, ако не успея.

Правя и това, но най-вече исках да ви аплодирам, че обичате Metal Gear. Представете си, че DD е там, който ви приветства!

Трябва да го направиш за ДД!; o;

Това наистина помага много. Започнах да карам колело с приятеля си и това наистина наистина ми помогна да остана мотивиран и на диета!

Всичко, което да улесни хълмовете!

Това е най-добрият съвет и диск голфът ми го доказа за шепа приятели

Да. Значи да. Преди няколко години един мой приятел загуби CRAP тон тегло през лятото и каза, че това се дължи на дисковия голф. Засмях му се. Сега, след като сам стартирах диск голф преди няколко месеца, виждам привлекателността. Супер пристрастяваща, страхотна тренировка, без дори да се чувствате като такава, можете да се насладите на открито и това е почти безплатно. Сега се бих, че не започнах преди няколко години.

Обичам да работя върху автомобилите си, това е основното ми хоби в наши дни. Всъщност един от мотивиращите фактори за отслабване е да се побереш в плътна състезателна седалка. Определено откривам, че в дните, когато работя по колата си, ям много по-малко, желанията да спра и да ям просто не са там, когато съм активен. Просто трябва да внимавам, за да не приемам посещения в кръчмата и да преяждам след това: O

Също така обичам да играя малко, но това е нещо, което обикновено ми харесва с храната и преди, така че не е много по-различно от седенето пред netflix.

Харесвам видеоигрите - играя Witcher III точно сега. Не е много активен, но завладяващ и труден за ядене и държи контролер с две ръце

Или просто яжте лед през целия ден. Накарайте ги да потръпнат, докато гледат Netflix.

Но сериозно, ако намерите активно хоби, да се справите с това се превръща в страст и изгарянето на калории е лесно. Сега се занимавам с пауърлифтинг, който всъщност не изгаря много, но създава голям апетит. Трябва да добавя кардио в края на дните само за захранване, за да получа нещо повече от малко потни пръстени на ризата си.

Ами напоследък ходя . За да играя Pokemon Go, ще си призная. Но аз живея в Тексас. Удряме тройни цифри всеки ден. Просто не мога да ходя, камо ли да тичам, в тази жега. Чувства се адски.

дори се доближаваме до това тук в средния запад. и аз не мога да се накарам да го направя. НО - намерете търговски център! очевидно те имат много pokestops и AC.:)

Тенис и градинарство.

За съжаление не мога да направя нито едно от двете, когато съм на бюрото си на работа.

Не можех да се съглася повече. Започнах BJJ преди време, веднага се пристрастих.

Имам разкъсан ACL и след няколко седмици осъзнах, че не мога да направя нещо и да вложа 100%.

Така че, макар да съм съгласен, това не е нещо, което е лек за всички. Други хобита, които обичам, са туризмът, но отново това не е нещо, което мога да правя всеки ден с работа и младо семейство.

Правя BJJ включване и изключване. Абсолютно го обичам. Това може да бъде наистина страхотно упражнение, ако тренирате усилено.

В момента се съсредоточавам върху диетата (правя 5: 2 и я обичам! Извикайте на r/fivetwo BTW!), Щом получа добра солидна рутина (като си дам поне един месец), ще експериментирам с други диетични методи на хранене дни, а също се върнете във фитнеса и започнете да плувате редовно.

да, контра-стачка тук. работи, голямо разсейване

О, боже това. Въпреки че тичам, карам и ходя, в момента, в който седя пред телевизора, ям и ям. Така че взех да чета повече. Тъй като имам нещо в ръцете си, нямам нужда да хапвам безразсъдно, плюс това обичам книгите.:) Помага и на стреса ми, тъй като избирам безсмислена книга с пилета и просто се наслаждавам, не се изисква голямо мислене, но това е голямо разсейване.

Направих това и хобито ми стана купон:(

Това наистина работи за мен. Опитвам се да намеря неща, които мога да стана толкова натрапчиви, колкото и яденето. За мен това са хартиени занаяти и плетене, които и двете ми държат ръцете заети, докато гледам телевизия (от горната част на главата си). И аз обичам да правя много неща на открито, но търся неща, които да държат празните ми ръце заети, когато седя вътре!

Хобитата са страхотни, състезавам се с RC автомобили във вторник, срещам се за игрален клуб (мислете за клуб, но видеоигри) в сряда, планински велосипед в четвъртък, играя ракетбол в неделя и се вписвам в мотоциклети и шосейни велосипеди, където мога.

Моят годеник е голям бегач, така че би трябвало да го правя, но не съм страхотен да се придържам към него.

Обичам хобитата си

Съгласен съм с това 10 пъти. Толкова се занимавах с волейбол, след като не играх много през училище и нямах екип на разположение. Това беше един от най-големите ми мотиватори за отслабване. Трудно е да прескочите мрежата и да получите добър удар, когато носите допълнителни 75 килограма наоколо.

Взех китарата си отново този последен месец и чувствам, че от нищото уменията ми са се увеличили достатъчно, че мога да се отпусна и просто да бъда креативен и да правя малки песнички. Открих наистина емоционално удовлетворение да бъда креативен, какъвто мога да бъда сега, и вероятно е помогнало да спра нуждата да ям, когато ми е скучно или съм под стрес.

Пренасочване на стари хобита - каране на ролери, разходки с приятели за опознаване на нови квартали, плаж/плуване, геокеширане, посещение на местни странности и крайпътни щандове.