Страдам от депресия и пих антидепресанти, което ме накара да наддавам. Ядох същото (много), но сигурно забавиха метаболизма ми и сложих тежестта. През изминалата година сложих около 2 и половина камък и преминах от Великобритания с размер 8/10 на 14.

reddit

Опитах с периодично гладуване (16: 8), щях успешно да сваля 4 килограма и след това ще изстреля обратно. Направих ме толкова нещастен, защото се радвах толкова много на теглото, което преминава в продължение на няколко седмици, за да стъпя само на кантара, за да видя, че съм се върнал там, откъдето започнах, или миналото, където започнах. Спрях да приемам тези антидепресанти и започнах нов, който ме накара да спечеля повече от камък. Опитах да отслабна с тях и това нямаше значение. Опитах с броенето на калории, което също не помогна. Опитах да пия повече вода, без разлика.

Спрях да ги приемам, когато отиде по-далеч от обикновената диета. Оттогава мина месец и отслабнах с 4 килограма. Мисля, че щях да отслабна миналата седмица, но поради преминаването на кучето на приятеля ми, накрая получихме храна за вкъщи няколко пъти, защото на никой от нас не му се готвеше. За щастие останах същият, което приемам като добър знак.

Мога да отслабна само с диета сама. Имам синдром на свръхмобилност на ставите, който засяга зле коленете ми и не мога да ходя далеч. Правенето на твърде много ходене или прекалено много като цяло ме оставя заседнал в леглото. Бих могъл да плувам, но в момента предпочитам да не, тъй като съм изключително самоосъзнат от тялото си.

И така, в момента пия повече вода и броене на калории. Целта ми е 1200 на ден, но 1500 е моят максимум. Ям каквото искам, стига да падне под 1500 калории. В крайна сметка бих преял само ако отказах на храната, която харесвам. Използвам MFP и имам fitbit, използвам ги и двете заедно и поддържам теглото си регистрирано в тези приложения.

Надявам се, че това време е времето, когато отслабвам, за да мога да стисна (или да пасна) обратно в любимите ми тесни дънки, които съм пропуснал като луд през изминалата година.