Баба хвърли 55 килограма, след като дъщеря й я научи да използва iPhone, за да й помогне да отслабне - и вече е без лекарства и затрупана с комплименти от по-млади мъже за разкъсаната си физика.

хвърля

Фанатичната пенсионерка във фитнес Джоан Макдоналд, 73-годишна, от Онтарио, Канада, се бори с теглото си през целия си живот, въпреки че беше относително активна и едва успяваше да се изкачи по стълбите след операция за смяна на коляното.

След като използва храната като начин да избяга от труден момент в брака си, теглото й се увеличи, докато достигна върха си на 198 фунта и размер 22.

Джоан също беше на различни лекарства, за да помогне за здравето си, включително високо кръвно налягане, висок холестерол и киселинен рефлукс.

Баба Джоан Макдоналд, вляво, свали 55 килограма, след като дъщеря й я научи да използва iPhone, за да помогне за отслабване. Сега тя е без лекарства и редовно получава комплименти от по-млади мъже

73-годишната Джоан, изобразена на къпане преди загубата на тегло, се бори с теглото си през целия си живот и едва успява да се изкачи по стълбите след операция за смяна на коляното

Тези здравословни проблеми, заедно с нейния прогресиращ артрит, бяха причина за безпокойството на дъщерята на Джоан, Мишел, 48-годишна, която й каза да се присъедини към нейната годишна програма за трансформация.

През януари 2017 г. Джоан започна да тренира във фитнеса четири пъти седмично и напълно обърна диетата си.

С помощта на нейната дъщеря и зет, които я тренираха, теглото на Джоан намаля само до година до здравословни 141 фунта и размер 16.

„Борях се с теглото си и в продължение на много десетилетия бях по-често с наднормено тегло, отколкото със здравословно тегло“, обясни Джоан.

‘Бях на лекарства за високо кръвно налягане, висок холестерол и киселинен рефлукс. Моят артрит действаше доста зле.

С помощта на нейната дъщеря и зет, които я тренираха, теглото на Джоан намаля само до година до здравословни 141 фунта - и сега тя гордо показва мускулите си в Instagram

Джоан, на снимката вляво на 18 и вдясно на 20, призна, че използва храната като начин да избяга от труден момент в брака си преди загубата на тегло

Джоан, на снимката наскоро, е била на лекарства за високо кръвно налягане, висок холестерол и киселинен рефлукс - но след загубата на тегло тя е спряла да приема всичките си хапчета

‘Едвам можех да ходя нагоре и надолу по стълбите и не бях ходил на фитнес от месеци, защото коляното, което бях заменил, наистина ме боли.

‘Дъщеря ми започна да се тревожи за здравето ми и ме помоли да се присъединя към нейната годишна програма за трансформация. Е, тя почти ми каза да се присъединя, за да бъда честен. “

Джоан призна, че в началото е била доста „смазана“, тъй като всичко е било онлайн, и е трябвало да вземе iPhone и да научи всичко за приложенията.

„Понякога бях в сълзи, готова да хвърля кърпата, но за щастие бях прекалено упорита“, спомня си тя.

‘Дъщеря ми и зет ми отново и отново ще ме обучават как да използвам телефона си. Може да се каже, че е нужно село.

‘Честно казано, мисля, че това, което наистина ми помогна, беше, че този път бях добре да вървя бавно и просто да си отделя време.

Джоан, на снимката преди и след трансформацията си, казва, че сега получава комплименти от много по-млади мъже

На снимката, притисната между останалите посетители на фитнес залата, Джоан вече се придържа към по-здравословен план за хранене с високо съдържание на протеини

Баба Джоан, на снимката преди (вляво) и след (вдясно) загубата на тегло, казва, че има новооткрита увереност в резултат на здравата си нова фигура

‘Повярвайте ми, бях отслабнал много преди, всъщност много пъти; Бях опитвал Watchers и Counterweight с голям успех, но теглото винаги се връщаше. “

Мишел създаде акаунт в Instagram за Джоан, където публикува редовни актуализации за своето фитнес пътуване, което привлече десетки комплименти, включително от по-млади мъже, впечатлени от нейната физика.

Джоан вече не е на никакви лекарства, тъй като здравословното й състояние се е подобрило значително, откакто е отслабнала и е в състояние да удари в тазобедрената става над 198 фунта, което се равнява на предишното й тегло.

‘Това фитнес пътуване несъмнено ще подобри качеството ми на живот, докато преминавам в дълбока старост. Много съм благодарна за това “, каза тя.

„Сега се чувствам много по-добре за себе си и получаването на комплименти от по-млади мъже и жени сигурно повишава самочувствието.“

Джоан също е променила диетата си; преди да яде две филийки препечен хляб със сладко и кафе за закуска, сандвич и плодова салата за обяд, месо и зеленчуци и десерт за вечеря и ще закусва сладкиши, шоколади или ядки.

Диетата на Джоан преди

Закуска: Две филийки препечен хляб със сладко и кафе

Обяд: Сандвич и плодова салата

Вечеря: Месо със зеленчуци и десерт

Закуски: Сладкиши, шоколад и ядки

Диетата на Джоан след

Закуска: Белтък, сирене, месо, зеленчуци и хляб или половин багел

Обяд: Кокосово мляко, протеини на прах, плодове и ледено смути

Вечеря: Месо, зеленчуци и салата

Новият външен вид на Джоан повиши самочувствието й - и съпругът й със сигурност забеляза промяна в нея

Сега тя се придържа към по-здравословен план за хранене; яйчен белтък, сирене, месо, зеленчуци и хляб или половин багел за закуска, кокосово мляко, протеини на прах, плодове и лед, смесени за смути за обяд, а за вечеря вече има месо, зеленчуци и салата.

‘Бях на план за хранене, създаден от Мишел с‘ X ’брой калории; предимно протеини, въглехидрати и добри мазнини, а с намаляването на теглото и инчовете приемът на храна се повиши “, каза тя.

‘Ходих и на фитнес четири или пет дни в седмицата и следвах програмата й за упражнения, която се променяше на всеки четири седмици и правех ежедневно кардио.’

Новият външен вид на Джоан засили самочувствието й и съпругът й със сигурност забеляза промяна в нея.

‘Това промени начина, по който чувствам себе си; хората в моята фитнес зала биха се обърнали към мен и ми направиха комплименти за промените, които видяха в мен “, разкри тя.

‘Съпругът ми започна да прави забележки за това колко добре изглеждам и семейството ми беше толкова гордо от усилията ми.