Здравейте, бях на Sertraline/Zoloft за около година и половина и през това време сложих 20lb през първите няколко месеца, които наистина трудно преместих. Чувал съм, че това е често срещано при антидепресантите и мазнините са локализирани в стомаха ми, докато предишната естествена печалба винаги е била равномерно разпределена (сложих около 10 фунта, превключвайки на заседнала работа, но все още бях напълно здравословно тегло и изглеждах добре, за да не ме притесняват)

loseit

Преди да отида на хапчетата, ми беше трудно да променя съзнателно теглото си нагоре или надолу, можех да ям и да ям или да гладувам и обикновено това изобщо трудно се променяше. (с изключение на промяната в начина на живот, добавяйки 10lb, това беше единственият път, когато видях наддаване на тегло)

Когато бях на хапчета, бях толкова ужасен да отслабна, че в един момент ядях по-малко от 800 калории на ден и тренирах 3 пъти седмично в продължение на повече от час и все още наддавах. Вече една година съм на разстояние от тях и не съм спечелил повече, но многократните опити за отслабване се оказаха неефективни. През годината теглото ми спада бавно с около половин килограм на всеки 3 месеца, независимо от това дали се свивам или намалявам.

На път съм да започна курс по ролери и след като знам как да се пързаля добре, ще го правя много, така че определено ще помогне на моята физическа форма (дори теглото ми да остане същото).

Знам, че други са променили теглото си от антидепресанти и че другите могат да видят супер бавната скорост, с която го губят след това, но се чудех дали някой тук е имал някакъв личен опит?

Все още се храня добре и намалявам калориите стабилно от 2 месеца и въведох повече упражнения всеки ден, така че знам, че правя правилните неща, но съм реалист, че може да не виждам никаква промяна от известно време, някой друг имате опит със загуба на тегло, натрупано от антидепресанти и ако да, какъв процент е бил за тях или какво е помогнало и какво е затруднило?

Споделете връзката

По-добре се справям с отслабването, докато съм на Zoloft. Оказва се, че е по-лесно да работите върху здравето си, когато не искате да се самоубивате постоянно.

добра точка! Аз съм на 150 mg сетралин, но искам да се отуча на по-ниска доза, както за отслабване, така и защото мисля, че голяма част от симптомите ми на депресия идват от абсурдно ниско количество витамин D (преди да започна да приемам витамин D добавки, нивата на витамин D ми бяха едва половината от препоръчителните. Не е чудно, че тогава исках да умра, хаха).

току-що се детоксикирах от zoloft след опаковане на 30 кг за по-малко от година, като дяволите! Аз също бях на диета, намалявайки до 1200 калории на ден или по-малко и все още напълнявах. сега се чувствам заседнал, но поне вече не печеля някак утешително, знаейки, че не съм единственият, който има/има този проблем

Невъзможен. От нищо не можеш да наддадеш.

Разбирам къде си. Бях на сертралин 200 mg по време на много груб пластир и качих добри 40 килограма. Отслабнах в началото поради загуба на апетит, но към последните 6 месеца се случи смяна и наистина спечелих. Изтънях бавно и правя IF 16: 8 6 дни в седмицата и преброявам калории. Досега загубих 17 килограма (9 седмици) и беше по-лесно, отколкото си мислех. Бавно и стабилно работи за мен.

Ей, благодаря за вашия коментар, радвам се да чуя, че върви добре! Това са много килограми за отслабване за 9 седмици! Трябваше да кажа, че съм 160-162lb и стартирането ми беше 140lb, така че знам, че имам късмет, че не е толкова много, но е достатъчно, за да бъда класифициран медицински като наднормено тегло за моя ръст.

Какво означава IF 16: 8?

Съжалявам! Това е периодично гладуване. Ям по време на 8-часов прозорец и гладувам за 16. По принцип пропускам закуска, вместо това пия кафе и ям обяд и вечеря. Тук има подводници, които дават повече подробности!

Ами нищо чудно, че сте отслабнали! Винаги съм съмнителен относно безопасността на гладуването, тъй като е толкова ново и всъщност не е изучавано, както и много нови диети, но ще го обмисля, ако се боря да постигна повече напредък с увеличени упражнения.

Наистина ли е "ново"?

Съжалявам, че чувам, но ми е любопитно как мислите това. Мисля, че може би „гладуването като диетично помагало“ може да е нова концепция. но когато погледна назад как се отнасяхме с храната преди 40 години, преди 70 години, 100 и 40 000, това изглежда удивително нормално. Постът има много смисъл, когато си помисля как човечеството е оцеляло доста дълго, без да се придържа към риториката на 3 квадратни ястия на ден, която чувате през цялото време. Понякога ме дъвчеха постоянно, защото не харесвах закуската като дете и несправедливостта се чувстваше толкова истинска: какво? моите много крехки предци се сгърчиха на прах, без да започват деня си с две слънчеви нагоре яйца, наденици и поне 4 филийки препечен хляб? как съм тук?

Постите едва ли са необичайни в незападните култури и мисля, че това е много валиден начин за противодействие на наличието на храна. Имаме толкова много на разположение на върха на пръстите ни, гладът обикновено е скука или маскирано поведение и се убеждаваш да ядеш, защото трябва да получиш закуска, обяд и вечеря е толкова нормално, дори и да не си гладен. Практикуването на способността да казвам „не, знам, че в момента не ми трябва х. Когато по-късно съм гладен, ще видя дали мога да го впиша в бюджета си за калории“, ми помага да взема здравословен избор на храна като цяло.

Обърнете му истинско внимание. Може да откриете, че тя работи за вас.:)

Също така не трябва да е проблем. Не се придържам към часовите прозорци или конкретните часове и със сигурност ще грабна нещо, ако в мен се събуди по-възрастен бог на всички поглъщащи глада, но обикновено се отказвам от закуската и обяда, изчаквам, докато SO се прибера вечерта и направя голяма 600-700 калории вечеря и лека закуска до 1200, докато си легна. Просто преместих обяда след вечеря. Ако гладувам през целия ден, държа много xhayleyquinnx · 2y

Имам предвид, че има малко проучвания за въздействието на тялото, единственото, което съм виждал, казва, че увеличава шансовете ви за диабет.

Това е по-малко въпрос за контрол и повече въпрос за това какви са дългосрочните ефекти върху тялото (почти няма проучвания и в този конкретен случай бих предпочел да науча научно безопасността на практиката, отколкото просто да изхождам от опита на хората, ако им върши работа, готино, но съм скептичен, когато има други възможности.) Също така нашите предци обикновено умираха на около 40, така че това не е нито тук, нито там като подкрепа за пости.

Тези проучвания почти всички се основават на проучвания върху плъхове, при които не им е позволено да ядат цели дни. Силно препоръчвам да проверите/r/intermittentfasting 16/8 е много изпълним и можете да се справите с него, ако се интересувате. Тя може да бъде много полезна за хора, които пасат и се хранят, без да се замислят.

Понастоящем приемам 150 mg сетралин (преди това беше 100 преди началото на 2017 г.) и чувствам, че това може да е подчертало малко наддаването на тегло. В момента експериментирам с диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Ако ми свърши работа, ще ви уведомя.