В момента съм уморен, така че ще държа този пост кратък и по същество.

умора

През последния месец и половина или малко повече получавах тези пристъпи на адреналин след хранене. Отначало беше само с мазни храни, така че когато една седмица изрязвах мазнините, бях добре, после прецаках диетата си и продължих с нездравословна храна и други неща, симптомите се върнаха и сега Idk как да се отървем от тях . Винаги, когато ям, получавам мини прилив на адреналин, който продължава около 45 минути, тогава ще изчезне. Всичко това е поносимо, мога да се справя . но ако това, което ям, е повече от 25 калории, просто ще остана в това състояние, че съм полу-нормално (освен, че се чувствам малко разстроен), но всеки път, когато съм стресиран или говоря с някого или правя като всичко, което изисква енергия, аз просто ще се чувствам супер жични като дяволите. Това усещане просто ще бъде там през целия ден, освен ако не приемам 25-калорийна порция храна и тя няма да изчезне.

Честно казано нямам представа какво е това, някакъв вид хипогликемия или нещо подобно, ще си направя кръв и скоро ще посетя диетолог, но просто не знам какво да мисля. Искам да поправя това, но ако вече съм отслабнал с около 10 килограма, опитвайки се да намаля калориите си за това и имам малко поднормено тегло. Така или иначе съжалявам за приказката, ако някой има някакъв съвет, наистина ще го оценя.

Споделете връзката

Консумирате ли кофеин?

не, освен странната безглутенова бисквитка с шоколадови чипове, отдавна не съм пила кафе.

какво значение има кофеинът тук?

Вашите хормони на стреса вероятно са извън баланс. Вероятно имате изобилие от кортизол и адреналин. Кофеинът може да бъде основен фактор, допринасящ за това. Беше за мен и изпитах същите симптоми като вас.

Не бях ОП, но имах подобни симптоми. Благодаря ви все пак!

хей успяхте ли да се откажете от кофеина? Намирам го за изключително трудно.

Да, много трудно, но също така си заслужава. Това имаше драматичен ефект върху здравето ми.

Трябва да си направите кръвна работа, за да изключите нещо сериозно, но най-вероятно това са вашите хормони. Трябва да върнете нивата си обратно в баланс. Ашваганда и добър мултивитамин трябва да помогнат на някои. В крайна сметка става въпрос за намаляване на захар, кофеин и добър сън. Много трудни неща в наши дни с американския начин на живот, но повярвайте ми, че накрая ще си заслужава. Имах същите проблеми като теб дълго време. Сърцето ми биеше силно, след като ядох храна. Имах сериозни проблеми с тревожността и тялото ми беше залито с адреналин през цялото време. На много по-добро място съм, след като намалих кофеина и захарта.

Звучи по-скоро като инсулинова резистентност, отколкото като прилив на надбъбреци. Трябва да вземете нивото на кръвната захар. Ако е ниско, най-вероятно имате инсулинова резистентност. Ако е така, препоръчвам книгата на д-р Джейсън Фунг Кодът за диабета или пълното ръководство за гладуване (същия автор.) И двете книги са отлични. Бумът на диабета говори повече за диабет тип 2 и инсулинова резистентност, докато книгата за гладно говори за това как гладуването работи за повишаване на хормоналната резистентност.

какъв е най-лесният начин да проверите нивата на кръвната захар? Освен това инсулиновата резистентност не означава висока кръвна захар?

Току-що започнах да приемам и бял трън, който би трябвало да има положителен ефект върху инсулиновата резистентност/кръвната захар, като го понижа, но досега се чувствам доста странно, откакто го приемам - като сухота в устата, а също и тревожност/мозъчна мъгла, ако не ям на всеки час или 2. Нещото, което ме плаши, е, че нямам представа дали това е инсулинова резистентност или хипогликемия. Ако това е инсулинова резистентност, надявам се магарешкият трън да помогне, но досега се чувствах малко по-зле.

Инсулиновата резистентност е много по-различна от високата кръвна захар. При високи нива на кръвната захар панкреасът не е в състояние да неутрализира ефектите на прекалено много усвоена захар. С инсулиновата резистентност нашият панкреас работи оптимално, но мозъкът се е научил да игнорира информацията, изпратена от инсулиновия хормон. Въпреки че инсулиновата резистентност не е толкова опасна, колкото класическата ниска кръвна захар или диабет, тя е предшественик на диабета и може да бъде животозастрашаваща.

Най-лесният начин за изследване за ниска кръвна захар е глюкометърът. Те се предлагат в повечето аптеки за> $ 10.

Предполага се, че външните тела трябва да поддържат цикъл: след гладуване през нощта нивата на кръвната ни захар трябва да са ниски, но не и нездравословно ниски. След ядене нивата на кръвната захар трябва да се покачат и да достигнат своя връх в рамките на един час след хранене, след което да започнат да намаляват, само за да повторят процеса за следващото хранене.

Инсулиновата резистентност може да се види при по-високи нива на кръвната захар след продължително бързо (или първото нещо, което се събужда сутрин.) Това ниво трябва да бъде около 100. + или - 10-15 градуса, без притеснения. Когато имате повишено ниво на кръвната захар след гладуване, знаете, че тялото ви не функционира оптимално. Ако имате висока норма, лекарят трябва да тества нивата на АС1. Ако това е нормално, несъмнено сте устойчиви на инсулин.

Д-р Джейсън Фунг изобразява тази информация по-добре в своите книги Код за затлъстяване и Код за диабет.