Дойдох тук, за да кажа, че ви изглежда невероятно! Ще трябва да отида да си взема един за себе си.

гладуване

Добре, жена на жена. защо си цици изглеждат толкова добре. Изгубих само половината от загубеното и вече изглеждам по-малко Secret Angel на Victoria и повече модел на корицата на National Geographic.

Моля, кажете ми, че сте ги свършили, за да се чувствам по-добре.;)

Буквално е точно този топ bo циците ми не са супер весели, но това не ме притеснява толкова много. Мисля, че това е възрастова задача, навършвам трийсетте си години и просто спрях да се грижа за височината на синигерите си.

Добрият сутиен изминава дълъг път!

Знаете ли, при надморска височина 47 и за мен не е нещо, но по дяволите, ако не се насочват към коленете ми! Знаех, че загубата на тегло ще ги направи по-малки, но само 47 паунда надолу и ВСИЧКО месо току-що беше изсмукано. #FatGirlProblems

Но помислете за всички сладки сутиени без презрамки, които можете да носите! Вземете няколко секси бралети и го направете

Girrrlll. никой не трябва да вижда тези неща в бралета! 🤪🤪

Също така ще изхвърля r/abrathatfits за жените, които са променили размерите си и не са сигурни какъв е новият им размер, или просто са по-удобни в ежедневния живот

Това е добър съвет. Любезно ви благодаря.

Обичам термина „издигане на синигер“. Изглеждаш страхотно!

Бременността всъщност ще им се отрази много. Няма значение дали кърмите или не. Тъканите на гърдата (а не мазнините) ще се увеличават по време на бременност и особено веднага след раждането, след което започват да намаляват, докато отбиете, в този момент тя ще намалее значително, правейки вашите цици по-увиснали в процеса. След първото ми дете се наложи да нося сутиени с по-голямо покритие и по-широки презрамки/лента.

Хей, дами, просто исках да споделя това, което знам за предотвратяването на изпускането на цици. Вдигането на тежки тежести, подобно на момчешки стил, помага значително. имам предвид като 8 повторения до провал и правене на неща като лицеви опори/лежанка, мухи на пода и т.н. Имам почти 30 и нещата все още са на мястото си. Разбира се, все още не съм имал деца, така че не знам как моята рутина за вдигане на тежести ще се конкурира с целия този бизнес, но все пак ще опитам. И не! Вашите цици няма да се свиват, ако насипвате вашите клетки;-)

Редактиране: не правете полети с големи тежести. Също така тежкото повдигане работи добре за кифлички. И е против стареене.

О, момиче! Изглеждаш феноменално.

Колко калории? Кето?

1500, аз всъщност не кето, но се въздържам от млечни продукти, сода, всичко, което идва от шофиране, свинско месо и основно всичко, което не съм готвил сам.

Интересно ми е защо свински продукти?

Повечето продукти от свинско месо, които мога да приготвя по време, са обработени и с високо съдържание на натрий. Гледах също веднъж скапан документален филм за прасетата и не можах да разбера стъпките за обработка.

Просто любопитно, имате ли съвети, които са улеснили това като майка? Не съм родител, но работя 9-6, така че няма много време за готвене на всичко.

Определено приготвям ястия, обичам да купувам пиле на едро, да го разделям на торбички с фризер с различни маринати, зеленчуците също не отнемат изключително много време. Аз самият съм голям фен на печеното брюкселско зеле. Също така в продължение на дни, в които просто не се чувствате готвене, опитайте да ядете „сурова“ вечеря. Зеленчуци, хумус, дори онези смеси от салати от хранителния магазин. Понякога ще приготвя пилешка супа и ще ям на вечеря няколко пъти или ще я взема на работа. Работя от 8-5: 30 понеделник-петък, така че определено разбирам, че не искам да полагам много усилия за хранене, но да се накарам да готвя ми помогна изключително много

Печен брюкселски r

Любимият ми съвет е просто да изпечете всичко. Искате пиле и броколи? Хвърлете всичко в същия тиган със същите подправки и малко фолио върху него и печете това издънка за половин час на 400. Искате карфиол? Изпечете го на 400 за 20 минути и разклатете предварително приготвена салата, докато се пече. Почти всяка вегетарианска храна се прави по-вкусна, като се пече със сол, черен пипер и сушен гранулиран чесън (не на прах, той става брашнен, смлян или гранулиран е ключът) и се прави за 20 минути. Можете дори да си купите предварително нарязани торбички с цветя на броколи, ако нямате време да нарежете. Използвайте 20-те минути, за да хвърлите заедно салата или да хвърлите свински котлет в тигана.

Любимата ми вечеря е: брюкселско зеле на фурна. Киноа в тиган. Подготовката за това е около пет минути, буквално просто изхвърляте съставките, без нарязване, просто подправка. Докато те готвят, разклатете една салата в торбички или ако искате да си я приготвите сами. След половин час всичко е приготвено и можете да поставите Брюксел върху киноата, а салатата отстрани. Малко пармезан и дъжд от балсамика над Брюксел/киноа и вие получавате вкусно и изискано ястие за половин час. Правя голяма тенджера киноа и множество торбички броколи за остатъци. Повече киноа за съпруга, повече зелени за мен. Разглеждаме 5-700 въглехидрати, включено сирене за много обилна порция.

Също така, супа. Така. Много. Супа. Броколи, леща, спанак, лук, морков, чесън и киноа в голяма тенджера, може би един картоф за текстура, ако се чувствам кофти. Много подправки и веган булион за вкус. Това е предимно зеленчуци и вода, но много ароматно и храни семейство в продължение на една седмица, ако правите голям тиган. Децата го обичат със сирене и препечен хляб, аз го правя без екстрите.

Надявам се това да помогне!

Опитайте да приготвите храна - можете да направите тази неделя вечер и да сте приготвили ястия през цялата седмица.

Много видеоклипове в YouTube за лесни за приготвяне/бързи идеи за приготвяне на храна - а много канали дори обслужват хора с деца.

Някакви препоръки по каналите? Благодаря