„Ще отслабна, за да бъда плажно тяло готово за лятото“

пакет

„Ще се възползвам от лятото, за да джогирам при хубаво време“

„Просто ще изчакам да минат празниците“

„Това ще бъде моята новогодишна резолюция“

"днес е мамят ден bruv" повтаря същата диета всеки ден

Винаги е „Ще започна в началото на месеца.“

Преобладаващ прилив на мотивация, докато лежите в леглото преди сън. Изчезна, когато се събудите.

Най-големият проблем, с който тези хора се сблъскват, е да го третират като сделка от типа „всичко или нищо“, вместо да се опитват да променят начина си на живот и постепенно да включат фитнеса в живота си. Ще предположа, че човекът в този стартов пакет вероятно ще издържи едва една седмица, ще прави кардио, ще яде само салати и ще дойде в четвъртък или петък, ще се върне към собствените си навици, казвайки «Ще започнете в понеделник! " още веднъж. Наистина е доста тъжно, защото те наистина искат да се променят, но са необразовани относно калориите спрямо калориите навън и как да поддържат диетата си умерена, за да могат да намерят здравословна среда между наслаждаването на храната, но и по-здравословното хранене, и включващ фитнес начин на живот. Най-голямата грешка излиза твърде рано. Ако са ви отнели 20 години, за да станете толкова дебели, колкото сега, не очаквайте, че ще ви отнеме 2 седмици, за да загубите всичко. Подготовката изисква последователност, отдаденост, търпение и не се опитва да намери «бързи решения. »

Имам колега с много наднормено тегло (за разлика от малко наднорменото ми тегло), който правеше CrossFit, за да се опита да отслабне. Благороден гол, но разбира се той се нарани през първия месец. Сега той прави някаква мода "ние ви продаваме цялата храна" диета. Все още точно толкова голям, колкото някога е бил. Страхотно е да искате да се подобрите и да решите проблем. Много хора дори няма да направят това, но тези драстични неща не са решението, а малките неща, както казахте.

Да, направих това, защото това е цитат, който сестра ми казва, както всяка друга седмица. Тя има „последните ура“ от години и й отне месец и половина, за да направи 14-дневен комплект за почистване, тъй като поръчваше толкова много.

Препоръчвам да вземе клас по хранене поне за научните си изисквания, но тя ме игнорира. Тя казва, че единственият начин, по който тя може да отслабне, е като "започне" с диета с катастрофа, така че ще загуби много водно тегло, но след това ще го върне и след това малко.

Нека тя опита да използва MyFitnessPal за проследяване на калории, вместо да прави тези глупости «почиства. »

Да, направих го (правя го повече от 2200 дни) и тя се отказва след няколко дни. Тя изобщо не ме слуша. Тя смята, че не знам за какво говоря и по някаква причина приема съвети само от случайни непознати от мен и майка ми.