Някой каза, че ако обичате да ядете, тогава веганската диета е за вас. Той каза, че веднага е свалил 10-15 фунта, след като е станал веган. Чудя се колко е това . какви са вашите преживявания.

първи

Споделете връзката

Наистина зависи какво сте яли преди. Всъщност качих килограми, защото преминах към веган, когато бях с най-ниското си тегло за възрастни през цялото време от супер нисковъглехидратна диета. Разбрах, че мога да пия бира и да ям отново ориз, боб и зърнени храни. Теглото ми сега, след около две години веганство, е почти средното ми. Можете да бъдете здравословен веган и да ядете само зелен сок и покълнали зърнени храни и други подобни, но можете да ядете и вегански понички, тарталети и начос. Ако искате да отслабнете като веган, все пак трябва да следите какво ядете и да спортувате.

Прекарах последните пет години, бавно разсейвайки теглото, което натрупах в колежа. По времето, когато станах веган, бях загубил около 50 кг. През почти две години оттогава продължавам да отслабвам бавно, но сигурно, като броим калории.

Не съм виждал разлика в управлението на теглото си, която бих отнесъл към веганството.

Това е почти същата ми история, освен че придобих малко веднага след започване на новата диета, защото исках да опитам ВСИЧКИ НЕЩА, защото всички бяха толкова нови и вкусни!

Не. Отслабнах само когато се опитах. Всъщност качих няколко килограма, защото сега обичам да готвя.

Да, загубих около 15 килограма. Преди ядях много сирене. Загубата на тегло обаче никога не беше моята цел, така че бавно го върнах с веган пица и кексчета.

Загубих 20 кг за няколко месеца, като станах веган, и още 20-30 кг като суров веган. Нито едно от двете не беше наистина „бързо“, но през тези периоди не се опитвах активно да отслабна. Разбира се, сега всъщност се опитвам да пусна няколко и няма да мръдне, цифри.

Трябва да спомена, че като вегетарианец изядох куп сирене. Ядох сирене за всичко и поръчвах пица/подправки/тестени изделия няколко пъти седмично, които винаги бяха само запечени със сирене.

Напълнях.

Загубих един тон тегло (около 40 килограма) за около една година, но както всички други казаха, че може да има много фактори за това. По това време бях на петнадесет, така че в пика на метаболизма си. Също така преминах от ужасно нездравословната диета, която ядях през целия си живот, до готвене за себе си, четене на етикети нагоре, надолу и настрани, така че, разбира се, бях по-малко принуден да взема нездравословни неща, когато можех да се сравнявам с други етикети за хранене. Но мога да разбера защо някой, който е станал веган от яденето на няколко животински продукти на ден, бързо ще отслабне, ще замени млякото с алтернатива на млякото и ще намалите калориите и мазнините, също с почти всичко изкуствено. Съдържанието на мазнини във всичко намалява. Така че, ако не сте започнали да превишавате калориите си, просто изхвърлянето на храни за вегански неща би обяснило известна загуба на тегло.

Веган съм само пет дни, но през първите три дни бях свалил 3 килограма. и бях само на 120 за начало. така че бих казал, че това беше доста бързо за мен. Винаги ми казваха, че не трябва да губите повече от 2 кг на седмица, освен ако не се грижите за д-р. idk, ако просто не ядях достатъчно или какво.

Веган съм от около 5 седмици и половина и загубих 5,5 кг за това време. За да бъда честен, аз също увеличих упражненията си, тъй като станах веган, така че това е комбинация от по-добро хранене + тренировка по-дълго, което води до загуба на тегло.

Когато за първи път станах ово-лакто вегетарианец, загубих около 30 килограма за няколко месеца, но когато станах веган около 2 години по-късно, теглото ми остана стабилно.

Не наистина. всъщност не помага, че понякога ям тесто за вегетариански бисквитки от шепата. Мисля, че наистина загубих около 5 килограма през първия месец, което е цялото тегло, което исках да отслабна. ядох твърде много сирене, може би току-що беше млечно подуване.

Загубих около 4 или 5 кг за няколко месеца при смяна. Беше приятна изненада, тъй като продължавам да ям много хумус, маслини, ядки, тъмен шоколад, смутита.

2010: Всеяден. Изобщо не тренирах. 6'4 "и

2011: Вегетарианска. Започнал да вдига тежести. 6'4 "и

2012: Вегетарианска. Започна да бяга и вдига тежести. 6'4 "и

В края на 2012 г .: Веган 40% от времето. Бягане и вдигане на тежести всеки ден. 6'4 "и

В момента: вегански 70-80% от времето. Бягане и вдигане на тежести всеки ден. 6'4 "и 218lbs.

Скорошното ми покачване на тегло е повишена мускулна маса. Бих абонирал по-голямата част от първоначалната си загуба на тегло за повишените си нива на активност, но в същото време вегетарианската ми диета ме накара да се чувствам достатъчно добре, за да искам да тренирам.

За хората, които виждат драматични загуби от 10-15 килограма тегло, това е предимно загуба на вода. Здравословният процент загуба на мазнини с умерени нива на упражнения позволява загуба на една или две килограма телесна мазнина седмично, в зависимост от вашата генетика.

Имал съм наддаване на тегло.

Когато станах веган, отидох строго на растителна основа - сокове отначало, сокове плюс сурови, второ, след това варени, но нищо не се обработва.

и да. Намалих около 60кг. Но когато ям преработени храни и не следя обема, който ям, теглото ми започва да се покачва. Не е като да ходиш веган е някакъв магически свят на храната, където мога да ям ВСИЧКО това веганско и теглото ще отпадне бързо.

Това е просто здрав разум, без неограничени висококалорични продукти, много пресни плодове и зеленчуци, с боб/пълнозърнести храни/бобови растения, малки количества сладкиши (72% тъмен шоколад, изисквам ви ежедневно.) = По-здравословен от предишния ми начин на живот от всички месото и всички млечни продукти.

Останах почти същият. Всъщност се дразня малко, защото съм наистина слаб човек (6'2 ", 125 lbs) и всички са склонни да приемат и коментират как трябва да бъде заради диетата ми. Обикновено им казвам, че 1) винаги съм бил такъв. 2) Съвършено здрав съм. И какво, ако имам причудливо кльощави крака?

Както и да е, има здравословни веган диети, за да поддържате теглото си стабилно или да ви помогне да го загубите или спечелите безопасно. Съществуват и нездравословни веган диети, които могат да накарат да наддадете/да отслабнете повече, отколкото е безопасно.

Загубих 10 кг, когато станах веган преди няколко години. Вече съм слаб пич, така че беше малко работа да го върна.

Работата е там, че трябва да сте здрав веган, за да отслабнете. Това означава да не сте веган на хляб/паста и да избягвате преработените храни. Ако всичко, което правите, е да ядете хляб и тестени изделия, фалшиво месо и други преработени неща, животът ви няма да се промени много. Яденето на цяла храна веганска диета обаче може да бъде отслабване

макароните обаче са страхотно страхотни, така че когато се изкушите, направете го от пълнозърнести макарони. че лайна е по-добра улица за теб