Звездите от Силициевата долина със сигурност са еклектичен куп.

уелнес

Техническите магнати като Илон Мъск, Марк Зукърбърг и Джеф Безос имат свои собствени ритуали, които им помагат да управляват своите многомилиардни империи и да поддържат здрави умове и тела. Главният изпълнителен директор на Twitter Джак Дорси дори превърна собствените си навици на живот в квази култ.

Начинът на хранене, спане и упражнения на топ мениджърите в технологичния свят варира от екстремни - Дорси яде веднъж на ден и избягва храна почти изцяло през уикендите - до изненадващо всеки ден: Бил Гейтс и Джеф Безос настояват да мият чиниите.

Превъртете, за да прочетете повече за разнообразния и необичаен начин на живот на елита на Силициевата долина.

ДЖАК ДОРСИ е безспорният крал на странните тенденции в начина на живот в Силициевата долина.

Главният изпълнителен директор на Twitter често говори за причудливия си начин на живот и здравословни навици, които предизвикаха редица реакции от повдигнати вежди до остри критики - и събра следното, което Нели Боулс от Ню Йорк Таймс определи като култ към личността.

Дорси пости. Той яде само по едно хранене на ден през седмицата и се въздържа от храна почти през целия уикенд, като яде в неделя вечерта.

Главният изпълнителен директор на Twitter разкри подробности за неговите хранителни навици в подкаст с Бен Грийнфийлд, влиятелен човек във фитнеса, който е публикувал съобщения в анти-vaxx съобщения.

Това накара някои критици да кажат, че Дорси насърчава хранителните разстройства. Дорси също е експериментирал с веганство и палео диети в миналото.

Той започва сутрините си с напитка, наречена „солен сок“.

Това е смес от вода, хималайска сол и лимон и според Ню Йорк Таймс се предлага в офисите на Twitter по целия свят.

Той усилва диетата си с витаминни добавки.

"Единствените добавки, които приемам, са мултивитамини и витамин С, много витамин С", каза Дорси в подкаста.

Дорси редовно скача последователно между ледени бани и сауни.

Дорси използва сауни и ледени бани вечер от около 2016 г. - седнал в барелна сауна за 15 минути, след което се прехвърлил в ледена баня за три минути. Той повтаря това три пъти, завършвайки с едноминутна ледена баня.

Той използва приложението „Седем“, за да прави интензивни седемминутни тренировки на своя велоергометър.

"Нямам личен треньор. Не ходя на фитнес", каза Дорси в появата си през 2019 г. в подкаст.

Дорси също е защитник на медитацията и йога и каза през 2015 г., че се събужда в 5 сутринта, за да медитира.

Той написа в Twitter в началото на 2018 г., че е прекарал 10 дни в интензивна медитация на Випасана. По-късно същата година той се сблъска с ожесточена критика, когато той туитваше безкрайно за медитационно отстъпление в Мианмар и насърчи другите да отидат в разгара на кризата с Рохинга.

ELON MUSK започва деня си в 7 сутринта.

Сутрешната рутина на изпълнителния директор на Tesla, SpaceX и Boring Company включва събуждане в 7 ч. Сутринта след шест часа сън, което означава лягане около 1 ч. Сутринта.

Начинът на сън на Мъск стана тема на дискусия през 2018 г.

Мъск разкри през 2018 г., че понякога се нуждае от Ambien, хапче за сън, за да заспи. "Често това е избор на липса на сън или на Ambien", каза той пред The ​​New York Times.

Мъск често прескача закуската, тъй като няма време да намали скоростта.

В интервю за Auto Bild през 2014 г. Мъск каза, че понякога има време за омлет и кафе.

През 2014 г. той каза, че любимата му напитка е диетичната кока-кола.

„Никога не се разболяваш по някаква причина“, каза Мъск. Той каза пред Auto Bild, че е имало моменти, когато е пиел по осем на ден, но добавя, че се опитва да намали.

За да управлява времето си, Мъск разбива графика си на петминутни слотове - навик, който споделя с Бил Гейтс.

Графикът позволява на Мъск и Гейтс да планират изключително точно използването на времето си.

Мъск каза, че ходи два пъти седмично на фитнес, за да поддържа форма.

Мъск обича да се разтоварва, играейки видео игри, включително хитовия шутър от първо лице „Overwatch“.

Да играеш като Soldier 76 е „тъмна тайна“, защото персонажът се смята за неприличен и безинтересен избор от много играчи на играта.

TIM COOK е един от най-големите наркомани в Силициевата долина.

Главният изпълнителен директор на Apple ходи в частна фитнес зала в 5 сутринта всяка сутрин и се е определил като „фитнес гайка“. Известно е също, че се наслаждава на дейности на открито като туризъм и колоездене.

Кук става преди 4 часа сутринта.

Кук каза, че прекарва първия час от деня си в четене на потребителски коментари и имейли, за да "се фокусира върху външните хора, които са толкова важни за нас."

Кук обича да спи седем часа, което означава ранно лягане.

Ако трябва да получи седем часа shuteye преди 4 часа сутринта, Кук трябва да си легне около 20:45 ч.

JEFF BEZOS е забавление по стандартите на Силициевата долина, събуждане в 8 часа сутринта.

За Безос получаването на осем часа сън е основен приоритет. Главният изпълнителен директор на Amazon също не използва будилник и избягва ранните сутрешни срещи.

Безос има необичайно екзотичен вкус в храната.

Известно е, че Безос предпочита някои доста странни ястия. Той беше заснет да се прибира в игуана на годишната вечеря на Клуба на изследователите миналата година и по време на среща на закуска поръча октопод с картофи, бекон, кисело мляко от зелен чесън и яйца.

Източник: Business Insider

Безос мие чиниите всяка вечер.

"Почти съм убеден, че това е най-сексито, което правя", каза Безос пред изпълнителния директор на Business Insider Хенри Блоджет през 2014 г.

Не се знае много за тренировката на Безос, но появата през 2017 г. на конференцията в Sun Valley накара някои да коментират неговото ново мускулесто телосложение - вдъхновяваща мем.

Изображението се превърна в мем, известен сега като „подутият Безос“. В парче за телохранителя на Безос, Page Six съобщава, че собственикът на Amazon прави силови тренировки.

МАРК ЦУКЕРБЕРГ също се издига в 8 сутринта.

Основателят на Facebook каза в отговор на Джери Сейнфелд, че първото нещо, което прави, след като се събуди, е да провери телефона си.

Наскоро той разкри, че е построил светеща кутия, за да помогне на жена си Присила при безсъние, която те държат до леглото си.

Кутията излъчва слаба светлина между 6 сутринта и 7 сутринта, което означава, че ако някой от тях се събуди, те ще знаят, че е подходящ момент да събудят децата си, без да се налага да проверяват часа.

Зукърбърг каза, че тренира поне три пъти седмично, в отговор на въпрос към Арнолд Шварценегер.

Зукърбърг проведе сесия с въпроси и отговори, в която отговори на въпроси, оставени на стената му във Facebook през 2015 г., а Шварценегер попита как намира време да работи.

„Уверявам се, че тренирам поне три пъти седмично - обикновено първото нещо, когато се събудя“, отговори Зукърбърг.

Зукърбърг добави, че се опитва да вземе кучето си Звяра, заедно с него, когато тренира.

Звярът е унгарско овчарско куче, а Зукърбърг каза, че е смешно да го карате да бяга, защото това „всъщност е като да видите бягаща кърпа“.

Зукърбърг има екип от най-малко 12 души, които управляват неговите социални медии.

The Verge съобщи през 2017 г., че отряд от най-малко 12 служители пречесва социалните му медии, премахвайки нежеланата поща и тормоза, докато втори екип управлява публикуваното в тях.

За да избегне затрупването на мислите му сутрин, Зукърбърг носи един и същ тоалет почти всеки ден: дънки, кецове и сива тениска.

„Наистина искам да изчистя живота си, за да го направя така, че да трябва да взема възможно най-малко решения за каквото и да било, освен за това как да служим най-добре на тази общност“, каза Зукърбърг през 2014 г., добавяйки, че има множество повторения на една и съща риза.

Според Джак Дорси Зукърбърг е преминал през фаза само на ядене на месо, което е убил.

През 2011 г. той публикува на страницата си във Facebook, че „току-що е убил прасе и коза“. Дорси каза на „Ролинг Стоун“, че Зукърбърг му е сервирал коза, която сам е заклал. Дорси избра салата.

Вкусовете на BILL GATES са по-малко ексцентрични от сънародниците му от технологичния магнат.

Основателят на Microsoft разкри в Reddit AMA, че любимата му храна е чийзбургерите.

Според съпругата му Мелинда Бил Гейтс често пропуска закуската.

Въпреки това той каза на учениците от гимназията Betsy Lane, че любимата му зърнена закуска е какао.

Той има сладък зъб.

Милиардерът посети последен магазин за бонбони с Уорън Бъфет за последно и разкри, че любимите му бонбони са фъстъчени чупливи. Той завърши обиколката с чаша кола.

Той също така каза на Reddit, че обича да играе тенис.

Гейтс описа тениса като своя „основен спорт“. Той също кара ски.

Гейтс всъщност играе тенис срещу Джеф Безос през 2001 година.

Двамата играха един срещу друг в благотворителен мач на двойки, който отборът на Гейтс спечели.

Подобно на Безос, Гейтс прави идея да мие чиниите в края на деня.

В Reddit AMA от 2014 г. Гейтс казва, че се занимава почти всяка вечер. „Други хора доброволно участват, но ми харесва начина, по който го правя“, каза той.

Гейтс също така се грижи да спи достатъчно.

През 1990 г. той каза на Сиатъл Таймс, че обича да спи седем часа.

СУНДАР ПИЧАЙ се събужда между 6:30 сутринта и 7 сутринта.

Главният изпълнителен директор на Google заяви пред Recode през 2016 г., че чете физическо копие на Wall Street Journal всяка сутрин.

Пичай каза, че е "много специфичен" за чай сутрин и тъй като е вегетарианец, той получава протеина си от омлет за закуска.

"Не съм сутрешен човек, така че ми трябва време с хартията и чая си, за да се събудя", каза Пичай пред Recode.

Няма публична информация за упражненията на Пичай, но той е голям фен на крикета.

Пичай играеше крикет в гимназията и каза, че мечтае да стане професионален крикет.

СЕРГЕЙ БРИН прави много интензивни упражнения.

Основателят на Google се е занимавал с широк спектър от спортове, включително хокей на ролери, върховен фризби, гимнастика, гмуркане с трамплин и високо летящ трапец.

Част от причината Брин да прави толкова много упражнения е, че носи гена на Паркинсон и иска да намали риска от развитие на болестта.

По същата причина той пие зелен чай два пъти на ден.

Изследователите откриха връзка между кафето и намаления риск, но Брин мрази вкуса на кафето и затова премина към чай. "Повечето изследователи смятат, че това е кофеинът, въпреки че не знаят със сигурност", каза той пред Wired.