stacey

Очарована съм от автоимунни състояния.

Странно нещо, с което да бъда очарована, знам. Но вярвайте или не, това е може би най-често срещаната тема, за която хората ме питат, когато разберат, че съм Палео.

Защо? Защото, когато лекарствата не действат, автоимунните пациенти се обръщат към палео диетата - и напълно обръщат здравето си.

Поколебах се обаче да говоря за тези условия тук, защото те са объркващи. От изследователска гледна точка автоимунните заболявания са все още в зародиш. Има около милион различни видове и милион различни специалисти за всяко състояние. Добре, 80. Но това е много. И нека не забравяме. НЕ СЪМ ЛЕКАР. Наистина нямам работа да казвам на никого как да лекува автоимунното си заболяване.

Това каза. Получих немалко искания от читателите да говорят по темата. Затова си помислих, че къде мога да бъда полезен, е да помогна да обобщя какво е, защо е и как палео диетата се е превърнала в алтернативно лечение за тези, които страдат от тях.

Моята тактика тук: Вземете всички сложни изследвания и факти и ги заглушете, докато ученик от 5 клас не може да ги разбере.

Въпросът е, ВИ по-умен ли сте от 5-ти клас? Хм. Извинете, не можах да си помогна.

Добре. Ето ни…

Какво е автоимунно състояние?
Автоимунно състояние е, когато имунната система на тялото ви е объркана. Започва да атакува собствените си клетки, защото ги разпознава като чужди нашественици.

Симптомите могат да се проявят като болки в ставите, кожни обриви, ужасни болки в стомаха, ниска енергия и много, много повече. Всичко това е резултат от увреждането на клетките, тъканите и/или органите в тялото.

Това, което разделя едно заболяване от друго, са протеините, които атакува имунната система.

Какви са различните автоимунни състояния?
Съобщава се, че има 80 различни автоимунни състояния (1). Няма да ги изброявам всички тук. Но ще отида с 10-те най-популярни, заедно с частта от тялото, която е атакувана.

  • Тиреоидит на Хашимото -> Щитовидна жлеза
  • Ревматоиден артрит -> Тъкани в ставите
  • Псориазис -> Протеини, които изграждат кожата
  • Множествена склероза (МС) -> Нервни клетки в мозъка и гръбначния мозък
  • Целиакия -> Тънко черво
  • Язвен колит -> Дебелото черво и ректума
  • Лупус -> Тъкани по цялото тяло
  • Синдром на Sjögren -> жлези, произвеждащи влага, т.е.очи и уста
  • Диабет тип 1 -> Клетки, произвеждащи инсулин в панкреаса
  • Анкилозиращ спондилит -> Гръбначен стълб и големи стави

Колко хора са засегнати от тях?
Приблизително 50 милиона американци, 20% от населението или 1 на всеки 5 души (2).

Как ги получавате - природа или възпитание?
Журито все още няма. Традиционната медицинска общност клони повече към природата (т.е. генетика), докато те също така признават, че бактериите, лекарствата, химическите дразнители и дразнителите на околната среда могат да бъдат фактори.

Както може би се досещате, нетрадиционната медицина се опира много по-тежко от страна на възпитанието. С огромния ръст на тези условия през последните 50 години, те смятат, че околната среда има МНОГО общо с това. А именно западната диета, хроничен стрес, токсини от околната среда, лишаване от сън и дефицит на витамин D.

Какво мисля?
Помня. Не съм лекар. Не съм учен. И аз не съм медицински специалист. Но аз вярвам във влиянието на нашата диета върху нашето здраве. Най-малкото от личния ми опит и най-много от хилядите автоимунни пациенти, които са направили промени в диетата си и са забелязали огромни подобрения.

И тогава, има история с д-р Тери Уолс. Еха.

И така, Стейси. Как може да помогне храната?
Съществува специално разделение на палео диетата, което започна да се нарича Автоимунен протокол (AIP). Целта му е да излекува имунната система и червата чрез ядене на специфично хранителни храни и елиминиране на храни, които причиняват (или са склонни да причиняват) отрицателен имунен отговор.

Няма да лъжа. Тази диета НЕ е лесна за спазване. Особено за хора, които са напълно нови за палео диетата. Но когато четете истории като тези по-горе и говорите с хора, които НАЙ-накрая са видели облекчение след години на наркотици и традиционна медицина, е трудно да се игнорира.

Има няколко вариации на диетата, но тук е същността.

Елиминирайте храните, които предизвикват отрицателен имунен отговор, като например:

Обичайните заподозрени (от стандартната палео диета):

  • Глутен
  • Зърна
  • Бобови растения
  • Млечни
  • Масла за индустриални семена (т.е. масло от рапица, растително масло, фъстъчено масло, слънчогледово масло и др. И др.)
  • Захар
  • Алкохол

Зеленчуци за нощни сенки (установено, че възпаляват ставите, кожата и червата):

  • Чушки
  • Картофи
  • Патладжан
  • Домати

  • Ибупрофен
  • Аспирин
  • Напроксен (т.е. Aleve, Midol)

И две храни, за които е доказано, че са дразнещи за хората с автоимунни заболявания:

  • Яйца (особено белите)
  • Ядки и семена

Увеличете силно хранителните храни, които са ДОБРИ за имунната система:

  • Тъмни, листни зеленчуци
  • Био зеленчуци
  • Хранено с трева месо
  • Уловена в див вид риба
  • Костен бульон
  • Месо от органи
  • Добри мазнини (гхи, кокосово масло, масло от авокадо, топени животински мазнини)

Яжте повече храни, които са полезни за червата:

  • Естествено ферментирало кисело зеле
  • Естествено ферментирали туршии
  • Естествено ферментирало кимчи
  • Естествено ферментирал чай от комбуча

Кои са експертите на ПДИ?
Както казах, не съм медицински специалист, нито съм експерт по ПДИ. Само фен (на диетата; очевидно не на състоянието).

Но има някои страхотни хора - медицински експерти, автоимунни истории за успех и много, комбинация от двете. Препоръчвам ви да ги проверите, ако вие или ваш приятел или член на семейството страдате от автоимунно състояние. Това са тримата експерти по ПДИ, които съм дошъл да следвам през годините:

Д-р Тери Уолс: Лекарят по традиционна медицина, страдащ от множествена склероза, откри функционална медицина и създаде своя собствена версия на палео диетата, протоколът Уолс, която беше ключът не само към заглушаването на МС, но и до трансформацията на цялото тяло (тя премина от инвалидна количка до активно пътуване с велосипед!).
Научете повече тук: terrywahls.com

Д-р Сара Балантайн, д-р: AKA, Палео мама. Тя се излекува от IBS, псориазис и лишей (всички автоимунни състояния), като спазва палео диета. Обучен учен, тя вярва, че обосновката защо лечебната диета Палео лежи повече в научните доказателства, отколкото в еволюционните доказателства.
Научете повече тук: thepaleomom.com

Лорън Герцен, НТП: Самопровъзгласила се хипи от 21-ви век и една от любимите ми блогърки, Лорън страдаше от тежка форма на улцерозен колит от 14-годишна възраст. Когато беше изправена пред заплахата от оперативно отстраняване на дебелото черво, тя изцяло и изцяло се посвети на протокола за автоимунен палео. Тя не само се облекчи от всички симптоми, тя вече не се нуждае от лекарства и премахна необходимостта от операция.
Научете повече тук: empoweredsustenance.com

  1. http://www.news-medical.net/health/Types-of-Autoimmune-Disease.aspx

Pssst! Закачете това от тук ...