ИСКАМ СТРАСТ
ОБВЪРЗАН?

ДА, ИСКАМ
СТРАСТ

Резултати от едно хранене на ден - преживях 3 месеца на диета OMAD!

Ето как можете да се възползвате от него.

резултати

От РОМАН МИРОНОВ

Ето резултатите от едно хранене на ден.

Опитах диетата в продължение на три месеца.

Днес ще разбия опита си и ще обясня как можете да се възползвате от него.

И тогава ще ви покажа как можете да отслабнете бързо и по здравословен начин. Като истински треньор за отслабване на живо, вашият успех в отслабването е моята мисия.

Да започваме.

Актуализация след 6 месеца на OMAD диета (2020)

Написах този пост първоначално, след като стартирах OMAD през октомври 2019 г. и го направих в продължение на 3 месеца.

Сега минаха 6 месеца и искам да докладвам за напредъка си.

Досега беше фантастично пътуване. Видях сериозен тласък на енергийното си ниво и щастие.

Сега съм сериозно закачен за това.

За да бъде ясно: през първите месеци не беше лесно. Но сега е толкова по-лесно, че това е станало навик.

Няма начин да се върна към две хранения на ден.

Това каза, ето моят първоначален разказ за едно хранене на ден след 3 месеца - актуализиран с последните ми наблюдения.

Придружаващ звук

Вижте придружаващия епизод на подкаст за моята история за диетичния опит на OMAD:

Моята диета OMAD се постига след 1 месец и повече

От 3 месеца прозорецът ми за хранене на OMAD е 22: 2.

Събуждам се в 4 сутринта.

Ям около 17 часа.

След това лягам в 21 часа.

Това е списъкът с резултатите от OMAD, от които се възползвах вече след 1 месец:

  • Толкова съм по-продуктивна. Яденето 3 пъти на ден прекъсна работния ми процес и други дейности. Сега се фокусирам по-добре върху това, което правя и получавам много повече неща.
  • Обичам да упражнявам самодисциплина и да прегръщам дискомфорта. Едното ми хранене на ден идва като награда.
  • Не се наслаждавах на 3-те си хранения на ден толкова, колкото на едно хранене сега. Толкова съм гладен вечер, че яденето е фантастично.
  • Виждайки страхотни резултати от OMAD на гладно също ми даде стимул да започна допаминово гладуване. Правя го веднъж седмично.

Сега нека да се потопим в моите положителни резултати от OMAD в детайли.

OMAD, преди и след

Вече бях много слаб, преди да започна.

Ето снимка на мен през 2013 г. и през 2020 г., за да ви дам представа.

Загубих около 25 килограма през това време, като ядох 2-дневна кето диета.

Тъй като вече бях супер слаб, не получих никакви директни резултати от OMAD диета след 3 месеца.

Това каза, че моите клиенти за обучение за отслабване са постигнали страхотни резултати с OMAD.

Отслабвате

Един от клиентите загуби 15 кг за 2 седмици.

Друг отиде от 240 на 220 lbs и плато. След това започна да брои калории и скоро загубата на тегло продължи.

За да бъдем ясни: OMAD дава невероятни резултати за хората. И ще направи същото за вас.

Ще започнете да изгаряте мастните си запаси и бързо ще отслабнете.

Ще научите и за хранителните си навици. С 3 хранения на ден вероятно преяждате. Просто ядене, защото е „време за ядене“. Осъзнаването, че не се нуждаете от толкова много калории, също ще ви помогне да отслабнете.

Имате повече фокус и производителност

Ако обичате да се фокусирате върху едно нещо, OMAD е чудесен за вас.

Тя позволява да се фокусира първата половина на деня изключително върху работа или друга дейност.

След това можете да правите други неща като учене, упражнения и готвене.

И накрая, можете да ядете.

Завършването на задача, преди да преминете към следващата, ви дава усещане за завършеност.

Сравнете това с график с 2 хранения, при който първото хранене (да речем в 12 ч.) Разделя работния ден на 2 части: преди и след хранене.

Така че, да, високоефективните хора ще харесат OMAD, защото ги прави по-организирани и продуктивни.

Вие се възнаграждавате в края на пост

С OMAD храната идва като награда за упорита и концентрирана работа.

Наслаждавате се на храната си, знаейки, че сте приключили работата си за деня.

И има много по-добър вкус, защото сте гладни!

При график с 2 или 3 хранения това не се чувства като награда. Той прекъсва потока от вашите дейности и се чувства по-скоро като разсейване, защото все още трябва да направите много.

Опростявате готвенето и храненето с OMAD

Когато ядете няколко пъти на ден, планирането и храненето може да бъде трудно. Някои хора дори носят няколко контейнера със себе си, ядат в движение или в офиса.

OMAD ви позволява да готвите веднъж и да ядете веднъж. Не може да бъде по-лесно.

Друг пример е пътуването. С OMAD можете да се съсредоточите върху преживяванията си и да не се притеснявате да си набавите храна.

Можете дори да продължите с 48-часово гладуване, ако е необходимо, защото OMAD ви е подготвил за по-дълго гладуване. Това просто означава, че трябва да пропуснете едно хранене.

По-малко сте гладни по-дълго

Един от резултатите от диетата OMAD, който ще забележите, ще бъде по-малко гладен през деня.

Няма да чувствате глад по-дълго сутрин. Не го усещам поне 6 часа след събуждане.

И забравете за апетита за храна няколко часа след вечерята. Размерът на храненето е толкова огромен, че не може да има!

По-здрави сте с периодично гладуване

С OMAD получавате всички предимства на периодичното гладуване:

  • Автофагия: клетъчно почистване.
  • Компресиране на прозореца за хранене: по-малко инсулин и повече хормон на растежа.
  • Хормезис: използване на положителен стрес за повишаване на устойчивостта. Излагайки се на дискомфорт под формата на глад, вашата сила на волята става по-силна.

Използвайте го като удоволствие за невро-асоциативно кондициониране

Един от резултатите от диетата OMAD, който ще оцените, е, че храната ви става по-приятна.

Вие сте по-гладни и очаквате с нетърпение.

Храненето ви поставя в пиково състояние, което можете да използвате за кондициониране. Каквото и да правите по време на това хранене, умът ви ще свързва с удоволствието.

Например, ако ви е трудно да общувате със съпруга или партньора си, говорете много с тях по време на това едно хранене.

Ето как ще ви хареса повече да говорите с тях. И те ще го забележат и ще започнат да го харесват повече. Следващото нещо, което знаете, отношенията ви се подобряват.

Какво следва

Четенето за резултатите от едно хранене на ден, които другите са видели, е мотивиращо. Но не означава, че ще го направите сами.

  • Искате ли да отслабнете, но не знаете откъде да започнете?
  • Омръзна ли ви да започвате и спирате диетите през цялото време?
  • Искате ли да можете да се погледнете и да не мразите това, което виждате?
  • Искате ли хората да не се подиграват с вашите видеоклипове в YouTube?

Ако отговорът е да, нека направим безплатна пробивна сесия за отслабване.

Ето какво ще получите с моето обучение

✔️ Отслабнете до 10 килограма на месец с лекота

✔️Без досадни диети или лекарства

✔️ Намалете апетита си безопасно и естествено

✔️Имайте солиден практически план, който ви казва точно какво да правите

✔️Работете със състрадателен треньор един на един, вместо просто да гледате лекции

✔️ Харесвайте себе си повече и спечелете увереност

Какво казват клиентите за това?

„Загубих 9 килограма за месец и дори не го осъзнавах, докато не стъпих на кантара!“

„Всички ще се възползват от вашата програма!“

„Толкова съм развълнувана от резултатите за едно хранене на ден!“

"Това е прекрасно! Преди изпитвах вина и срам, но сега съм уверен. Виждам, че има надежда. Почти забравих какво е усещането. ”

Действайте сега: Резервирайте безплатна сесия при мен

Готови ли сте да започнете да отслабвате още утре? Знам как да ви помогна да постигнете резултати.

Без значение какво обичате да ядете или какви диетични ограничения имате, можете да отслабнете. Това е просто и ще ви хареса! Тук съм за вас на всяка стъпка по пътя!

Стартирането е толкова лесно, колкото резервирането на безплатна сесия при мен. Ще ви изслушам състрадателно и ще ви предложа план, който ще ви насърчи да предприемете действия веднага.