Последна актуализация на 14 април 2020 г. в 17:31 ч

тренировъчни

Пробиваме в сферата на Pop Star.

В много случаи SuperSTARS също са SuperHumans и ще видим малко преход към цялата култура на знаменитостите, за да се придържаме към популярното търсене.

И така, ето ви Риана, че сте една от първите, които ни разбиха в този преход.

И, да, да, знам, че сме виждали хора като Зак Ефрон и Дженифър Анистън и куп други, които не са „Супергерои“ или „Измамени“, но сега ви казвам, че това е официален преход.

Всичко това казано, Риана е участвала в някои филми и филми, които всъщност биха се побрали в предпоставка, но това е освен точката, която се опитвам да направя. Тя е суперзвезда певица и нейната работа е в Star Trek, The Hangover и много други - докато тя се появява и в неща като Battleship, Bates Motels и някои други заглавия.

Статистика на Риана:

Височина: 5’8

Тегло: (приблизително) 140 lbs.

Възраст: 29

Риана всъщност е над средния ръст за жените, които сме виждали в SHJ.

Тя не е толкова висока като дами като Гал Гадот, Софи Търнър и Зендая, но е доста близо и точно около този диапазон с Дженифър Лорънс.

Средната стойност е около диапазона 5’5-5’6 за дамите, като жени като Марго Роби, Кейти Касиди, Еванджелин Лили, Алисия Викандер и много други.

При по-краткия ръст имаме жени като Скарлет Йохансон, Емилия Кларк, Натали Портман и шепа други.

Диета и хранене на Риана

Вие бихте се изумили колко яде Риана.

Успях да намеря ТОН информация за нейната диета и ще ви предложа, като ви кажа следното: няма нищо конкретно в нейните хранителни насоки. Тя обича да яде!

Ето цитат от Elle.com:

Някои звезди минават по маршрута на Goop - плодове, зеле, мюсли - със закуските, които искат в гримьорните си. Риана прави обратното. Нейната ездачка, Елън Дедженерес, която днес разкри, е основно вашата диета в колежа: обикновени чието, люти чиито, ореос, зърнени култури Golden Grahams, чаша юфка, червено и бяло вино, водка, сода, фрапучино и чесън маслини. „Просто обичам да съм подготвена“, обясни Риана. „Никога не знаеш в какво настроение ще бъдеш.“ И Cheetos са най-важните: „Не ям Oreos толкова много. Golden Grahams Не съм ял от две години, но Hot Cheetos определено се случва, обикновени Cheetos, когато съм уморен от Hot Cheetos, хрупкави винаги [за текстура]. "

И тя също така каза на Vanity Fair това за нейната диета и тренировка:

„Законно, бях във фитнеса всеки ден тази седмица, защото не съм готов да се откажа от храната си. Но ще жертвам един час във фитнеса. "

Също така открих, че Риана има личен готвач на име Деби Соломон, от който успях да извлека куп информация от.

Цитат от д-р Оз ни казва:

Соломон готви буря за звездата от четири години - откакто Риана анонимно я извика и поиска няколко тестови ястия. Пробните й ястия включват пилешко месо с ориз, грах и живовляк, агнешка джолан и паста карбонара.

Което се разширява в това:

Докато поп звездата далеч не е придирчива, Соломон я нарича „мрачна ядечка“, която драстично промени процеса на нейното готвене и приготвяне на храна.

„[С предишни клиенти] щях да изпратя меню в неделя или понеделник и те избираха за седмицата, а след това щях да мога да пазарувам и да подготвям, но това не е нищо подобно“, каза тя. „Не знаем какво ще искаме да ядем утре, така че защо да избираме днес?“

Тя се уверява, че някои скоби за хранене са винаги на разположение

След като прекара две световни обиколки с певицата, Соломон знае кои съставки винаги трябва да бъдат в нейната кухненска килера. „Всеки протеин, за който се сетите, [Риана] яде“, каза Соломон.

Също така, зеленчуците, оризът и тестените изделия са ясни ежедневни фаворити за звездата. Винаги когато пътува, Соломон носи „кутия с подправки“, която включва кубчета маги, къри, семена от кимион, адобо и пет подправки.

И нито едно хранене не е пълно без горещ сос Scotch Bonnet. („Добро е за къри.“) Соломон обясни в „Докторите“, че работата й „буквално зависи от това“ да има поне една бутилка със себе си, където и да се намира.

Тя вярва, че вкусната храна е на първо място

Когато правите ястия, всичко е свързано с удоволствието на готвача. Тя каза на Bon Appetit, че съветва да се яде „всичко богато и вкусно“ - разбира се умерено.

"Не трябва да има срам в яденето на храна", каза тя. „Няма да пилея калориите си за глупости. Ако отхапя нещо и ми е х * р, няма просто да го ям, защото съм гладен. Ще спра да ям онова мръсно нещо. "

И всичко това обикновено сочи към един и същ точен резултат. Риана обича храната, тренира усилено и не иска да се отказва от това, което обича.

Това е почти предпоставка за класовете по хранене в Академията (викинги, събирачи на ловци, монаси, самураи, спартанци, минималисти) - както знаем, устойчивостта е от решаващо значение.

Противодействайки на практика ВСИЧКО друго, което успях да намеря, беше цитат или два от треньор, с който Риана работеше. Едно нещо, което тя трябваше да каже, беше:

Типично ястие за ново коронованата кралица на цифровата вселена? „Риба със салата или зеленчуци“, казва Нунес.

Но повече от вероятно ще повярваме на 99%.

Рутинни изследвания на тренировката на Риана

Както Shape, така и Hollywood Reporter имаха много добра информация за тренировъчната програма на Rihanna.

Едно нещо, което Hollywood Reporter веднага ни казва, е следното:

Според фитнес гуруто тя прави „всичко от повдигане на силата до плиометрия“ с Рири.

„Ние се занимаваме с колоездене, туризъм, гребане - опитваме се да го смесим“, казва Грейнджър, която е избрана за нов посланик на марката на Puma, за това как поддържа формата на певицата. „Някой като този, който тренира почти всеки ден, трябва да го поддържаме свеж и вълнуващ.“

Това е, което обичаме да чуваме.

Риана е работила с множество обучители, така че е забавно да получите различно предлагане на перспективи.

Shape.com всъщност ни дава целодневна тренировка, която ще споделя с вас в рамките на тренировката като опция за един от дните, които програмирам.

Както знаем, Риана има луд график като хип-хоп звезда, така че обучението й определено варира и цитатът по-горе ни казва, че прави МНОГО!

Едно нещо, което се откроява на много от тези сайтове, е колко Риана се фокусира върху ядрото. Тя държи на шест пакета физика и обучението й го позволява!