Риба тон във вода (лека) Рецепта за салата 766 калории

Състав: Риба тон във вода (лека), бебешки пролетен микс, белени моркови белени, зехтин винегрет, сирене фета, кедрови ядки

вода

Анализ на здравната проверка на салатата

Ето един риба тон във вода (лека) салата създаден от един от нашите членове. Съставките на тази салата я правят 766-калорична салата с някои готини пресни допълнителни топинги като обелени бебешки моркови, чушки, нахут - варени и други.

Нека направим здравна проверка на тази салата от риба тон във вода (лека):

Съдържанието му като обелени бебешки моркови, кедрови ядки, краставици, чушки, лук - 1 филия, маслини, домати го прави салата, която може да помогне с нивата на холестерола и кръвната захар. Предмети като боровинки също се считат за богати на антиоксиданти.

Салатите трябва да са здравословни, но каква полза от салатата, ако не съдържа хранителни продукти, богати на антиоксиданти? За съжаление тази салата не съдържа елементи, които могат да осигурят основни хранителни вещества. Ако планирате да обмислите тази салата за вашата собствена диета, тогава помислете за добавяне на артикули като артишок, червени картофи, ябълки, боровинки, къпини, череши, боровинки, малини, ягоди, сливи, сини сливи, пекани, малки червени бобчета, червен боб, пинто боб, черен боб, кафе, червено вино, чай и др .

Чудим се дали това наистина е салата, защото дори добавянето на спанак или домати би направило тази салата да премине теста за антиоксиданти. Най-накрая, това не е здравословна салата.

Препоръчително е да се храните с високо съдържание на фибри.

Диетата, богата на фибри, има много предимства и един от най-добрите начини да ядете богата на фибри храна е да имате салата, в която има елементи като боб и артишок. Богатите на фибри салати могат не само да ви помогнат с движението на червата, но и да ви помогнат да отслабнете правилно и да поддържате нивата на кръвта и захарта си под контрол.

Тази салата съдържа белени моркови, обелени, кедрови ядки, краставици, чушки, лук - 1 филия, маслини, домати, което ще даде отметка на тази салата на предната част на влакното, но всичко зависи от това колко грама фибри консумирате дневно. Ако обмисляте тази салата за вашата диета или ще създадете своя собствена салата, имайте предвид следното - Мъжете трябва да консумират 40g фибри дневно, а жените трябва да се стремят към 25g фибри, поне.

Като цяло съдържанието на фибри в тази салата достига 78% от препоръчаното ежедневно.