Крушовиден човек, известен също като човек с форма на триъгълник или гиноидна форма, е този, чиито ханш обикновено е по-голям от бюста.

Крушовиден човек, известен също като човек с форма на триъгълник или гиноидна форма, е този, чиито ханш обикновено е по-голям от бюста. Талията е добре дефинирана, а врата, ръцете и раменете са тънки. Но телесните мазнини се разпределят около ханша, седалището и бедрата. Човекът с крушовиден тип тяло първо напълнява отдолу, последван от краката, след това започва да трупа мазнини в кръста и чак тогава горната част на тялото. Този тип форма на тялото обикновено се наблюдава при жените, откъдето идва и името гиноидна форма. Прочетете също - Ексфолиант за кафе може да направи чудеса за вашия целулит

човек

Съществуват редица рискове за здравето, свързани с гиноидния тип тяло. Прочетете също - 4 причини, поради които целулитът е по-често при жените, отколкото при мъжете

Метаболитен синдром

Метаболитният синдром е група от рискови фактори, като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на триглицериди (вид мазнини), ниски нива на HDL (добър холестерол) и коремно затлъстяване, което повишава риска от сърдечни заболявания, тип 2 диабет и инсулт. Имате диагноза метаболитен синдром, ако имате някой от горепосочените рискови фактори. Отново, не само вашето android тяло или гиноидно тяло ще определи дали сте изложени на риск за това състояние. Изследванията показват важни връзки между съотношението андроид/гиноид и метаболитния синдром при здрави възрастни. Прочетете тук Може ли носенето на коремчета или оформяне на тялото да помогне за тонизиране на корема?

Изследователите са установили, че коремното затлъстяване или тялото от андроиден тип е индикатор за инсулинова резистентност и метаболитен синдром, а крушовидният тип тяло всъщност може да намали риска от метаболитен синдром. [1]

Това означава, че хората с форма на круша имат по-малък риск от развитие на метаболитен синдром, отколкото телата с форма на ябълка. Ново изследване, проведено в здравната система на UC Davis и публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, предполага друго. Концентрираните мазнини в задните части могат да доведат до метаболитен синдром, се казва. Изследователите установили, че мазнините, съхранявани в областта на седалището, отделят ненормални нива на някои протеини, които могат да доведат до възпаление и инсулинова резистентност при хора с ранен метаболитен синдром. [2]

Остеопороза

Известно е също, че хората с форма на круша имат по-ниски метаболитни нива, отколкото с форма на ябълка. Поради мазнините, съхранявани в бедрата и други долни части на тялото, те също имат най-голяма вероятност да имат проблеми като остеопороза.

Остеопорозата е състояние, при което костната маса и здравина намаляват, увеличавайки риска от фрактури. Въпреки че жените с форма на круша може да не страдат от остеопороза през месечните си години, рискът от остеопороза се увеличава значително след менопаузата. Това е така, защото нивата на естроген намаляват драстично след менопаузата и нивата на естроген са положително свързани с доброто здраве на костите. И така, рискът от остеопороза се увеличава след менопаузата при всички жени, включително тези с крушовидно тяло. Прочетете повече за Какви са рисковете за здравето на човек с форма на ябълка?

Разширени вени

Крушовидните жени имат по-тежки бедра и/или ханш и/или дупе, което кара мазнините в тези области да компресират вените, което води до разширени вени.

Целулит

Целулитът е състояние, при което кожата изглежда има зони с подлежащи мастни натрупвания, което прави кожата на трапчинки и бучки. Предполага се, че целулитът е телесна мазнина, заклещена от съединителната тъкан. Ако има проблем със съединителната тъкан (разстройство на съединителната тъкан), целулитът изглежда като портокалова кора. Тъй като целулитът се намира най-вече в седалището и бедрата, жените с форма на круша са по-склонни да ги получат. Интересното е, че медицинският термин за целулит е гиноидна липодистрофия.

Въпреки че гените могат да ви предразположат към целулит, хормоните като естроген, инсулин, щитовидна жлеза и пролактин имат много важна роля в производството на целулит.

Може да ви е трудно да отделите гиноидната си мазнина дори с упражнения. С упражнения ще отслабнете от горната част на тялото и дори от лицето, но не и от бедрата и задните части. За съжаление жените с форма на круша имат упорити мазнини в тези области и е много трудно да се отделят, тъй като се смята, че тази мазнина дава на жените необходимия запас от гориво по време на раждането, както и по време на кърмене. [3] Ето лесни домашни упражнения за фигура 36-24-36 (пясъчен часовник)

Друга мисловна школа предполага, че целулитът, особено в случаите на разстройство на съединителната тъкан, създава мрежа от влакнеста тъкан, която затруднява кръвта да достигне зоната. Тъй като кръвта носи кислород и кислородът помага на мазнините да горят, мазнините не могат да бъдат разградени до енергия.

Но поддържането на здраво тяло трябва да бъде на първо място сред приоритетите, особено след менопаузата. Дългосрочната цел за хора с форма на круша трябва да бъде да се избегне увеличаване на теглото след менопаузата, което може да превърне крушата в форма на ябълка поради хормоналните промени.

  • Изберете добре балансирана диета.
  • Помислете за нискомаслени, високо сложни въглехидрати.
  • Избягвайте мазни храни, особено сирене и масло.
  • Избягвайте бонбони; тя е свързана с висок риск от остеопороза.
  • Избягвайте солените храни; може да влоши разширените вени.
  • Не забравяйте да ядете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Що се отнася до упражненията, препоръчва се тренировка за съпротива 3 пъти седмично за изграждане на кости и укрепване на долната част на тялото. Кардио упражненията също са полезни за всякакви планове за отслабване и поддържане при жени с крушовиден тип тяло. Укрепването на долната част на тялото може да помогне за повишаване на мускулния тонус, а кардио упражненията могат да помогнат на мускулите ви да разграждат мазнините като гориво.