Днес поканихме д-р Джонатан Брайтборд да седне при нас за въпроси и отговори относно ролята на храненето в урологичното здраве на човек.

хранене

Въпрос: Вашето био посочва, че възприемате интегративен подход към урологията, съчетавайки храненето, начина на живот и емоционалното здраве с операцията. Говорете с нас повече за ролята на храненето - как съветвате пациентите в тази област?

Д-р Брайтборд: Винаги, когато е възможно, обичам да възприемам по-цялостен подход към урологичните грижи. Понякога това включва обсъждане на управлението на стреса с пациенти, страдащи от тазова или тестикуларна болка.

Друг път говоря за различни видове храни, които са дразнители на пикочния мехур - мисля, че нещата, които могат да накарат хората да се чувстват като че ли имат инфекция на пикочните пътища, често пъти не. Тези храни включват кисели и пикантни храни заедно с млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене. Тези храни могат да предизвикат собственото ни тяло и освобождаването на възпалителни имунни медиатори, които могат да причинят болка.

Аз помагам на пациентите да определят някои от тези предизвикващи храни, да ги елиминират в продължение на няколко седмици и да проследяват как техните симптоми се подобряват.

Въпрос: Кои са някои от най-големите заблуди, които хората имат по отношение на храненето и здравето си?

Д-р Брайтборд: Хората често мислят, че всички калории са създадени равни и че ако просто се придържат към определена „диета, ограничаваща калориите“, те ще отслабнат и ще бъдат по-здрави. Някои хора вярват, че това, което влагат в тялото си, няма толкова голямо значение, колкото количеството калории. Това не може да бъде по-далеч от истината. Хората трябва да се съсредоточат върху яденето на „добри калории“ - цели зърнени храни, зеленчуци и постно месо - и по-малко върху конкретния брой калории, които консумират ежедневно.

Друго погрешно схващане е, че пациентите смятат, че е твърде трудно да променят това, което ядат, или че това е "точно такова, каквото е". Тренирал съм мъже и жени чрез значителни промени в типа храни, които ядат. Може да отнеме известно време и ние трябва да положим основата на успеха - да вземем решение за едно хранене, което да променяме в даден момент, да пазаруваме неща, които всъщност искаме да ядем, и да се ангажираме да променим това едно хранене в продължение на четири седмици. След като хората започнат да се чувстват по-добре, след като ядат по-здравословни храни, те започват да виждат и усещат стойността на промяната, която са направили.

В: Март е националният месец на храненето. Ето темата за тази година, според уебсайта eatright.org: „Отидете по-нататък с храната е темата за 2018 г. и нейната важност е навременна по много причини. Независимо дали започва почивния ден правилно със здравословна закуска или зареждане преди атлетично събитие, избраните от вас храни могат да направят истинска разлика. " Има ли определени храни, които могат да помогнат за цялостното урологично здраве и/или специфични области, свързани с урологията (напр. Здраве на простатата, здраве на пикочния мехур)?

Д-р Брайтборд: Докоснахме някои храни, които могат да предизвикат дразнене на пикочния мехур и да причинят болка в урината или таза. Другата област, в която са направени изследвания, е в областта на рака на простатата. „Здравословна диета на простатата“ се състои от храни, богати на омега-3 мастни киселини като риба и зехтин. Пълнозърнестите храни осигуряват на мъжете много фибри, които са от решаващо значение. Плодовете, като боровинки, ягоди и малини, имат страхотни антиоксиданти. И накрая, готвенето и яденето на билки като джинджифил, розмарин, риган и куркума могат да имат много здравословни и противовъзпалителни свойства.

Тези храни могат да бъдат полезни за всички хора, не само за мъжете с рак на простатата или проблеми с простатата.

Въпрос: Кое е едното „голямо“ съобщение относно храненето, с което искате всички наши читатели на блогове да си тръгнат, след като прочетат тази статия?

Д-р Брайтборд: Според мен много медицински заболявания могат да бъдат проследени до това, което ядем и как живеем живота си. Всички знаят, че затлъстяването е епидемия у нас, но това, което повечето американци не разбират, са последиците от натрупването на толкова много тегло. Затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и - от урологична гледна точка - еректилна дисфункция, камъни в бъбреците и рак на простатата, наред с други.

Какво влагате в тялото си и как се отнасяте към тялото си, когато сте на 20-те, 30-те и 40-те години - ако спортувате, храните, които ядете, ако пушите - има трайни последици за здравето ви през останалата част живот. Повечето 30- и 40-годишни не осъзнават, че ако се отнасят към тялото си като глупости - ядат бърза храна и силно преработена храна - че се настройват за някои големи разочарования в здравето си (например еректилна дисфункция) и начин на живот през 50-те и 60-те години. Дължите на тялото и пениса си, за да го поддържате здрав!

В: Имате ли любима здравословна рецепта, която искате да споделите?

Д-р Брайтборд: Винаги, когато пациентите ме питат за препоръки за рецепти, аз винаги давам три основни елемента:

  1. Кухнята за борба с рака от Ребека Кац с Мат Еделсън
  2. Вилици над ножовете, Готварската книга на Дел Сруф
  3. Прости зелени смутита от Jen Hansard и Jadah Sellner - това е отлична книга с рецепти за смутита за начинаещия производител на смутита за опитен ветеран.