Посещението на специалист по структурни интеграции Лорън Роксбърг започва с фотосесия пред решетъчна стена в студиото й в Санта Моника. Тя ви инструктира да застанете в естествената си поза - в спортен сутиен и чорапогащник - краката да са подравнени срещу две марки на пода. 90 или повече минути по-късно, тя ви поставя пред същата мрежа и след това ви показва резултатите от рекламната реклама. Ако тя не ви накара да скочите от леглото в средата на сесията, за да се подвизавате за няколко минути - усещайки колко странно е, когато единият ви крак е по-дълъг от другия - нямаше да повярвате на това, което виждате. Което е, че Лорън всъщност ви е направил по-висок - и в резултат на засиленото подреждане, по-стройна. Главата ви удря мрежата на сантиметри по-високо.

fascia

Лорън е специалист по подравняване и телесна механика, който се фокусира върху фасцията - т.е. съединителната тъкан в нашите тела, която лекарите сега смятат за орган на структурата или стойката. В най-добрия случай фасцията е тънка мембрана, която покрива всички наши мускули. В най-лошия случай той се свързва, за да създаде възли, болка, напрежение и дебелина, възпрепятствайки способността на нашето тяло да упражнява пълния си обхват на движение и след това налагайки тенденциите на тялото да се ограничава и съкращава. Чрез комбинация от ръце и валяк от пяна, Лорън може да пренастрои тялото. Нейната работа е дълбока, до голяма степен, защото фасцията е пластична и е склонна да прави това, което й се казва, поради което тя брои много професионални спортисти - и ортопедични хирурзи - сред клиентелата си. Докато сесията на нейната маса е безспорно безценна, Лорън вярва, че можете да получите около 80% от резултатите, като го направите сами с един прост инструмент. Тук тя демонстрира точно какво трябва да направите, за да приведете бедрата си в едно положение.

И така, какво точно правите?

На най-основното ниво аз се занимавам с тялото - но това е много по-дълбоко от това, тъй като начинът, по който движим телата си, говори много за живота ни. На пръв поглед се занимавам с физически проблеми и всички стресове, които нараняванията, стресът, напрежението и ежедневието ни поставят.

Какво имам предвид под това? Помагам на хората да разберат, че когато държат стрес от преумора, физически и емоционални модели на поведение, повтарящо се натоварване и дори травма, той се предава на тялото. Можете да го видите, независимо дали става дума за компресирана диафрагма, прегърбени и наклонени рамене или дебелина през горната част на бедрата. Когато помагам на клиентите да освободят тези стресове, мога да ги овластявам да лекуват по-дълбоките проблеми, които се проявяват като физически симптоми.

Изучавал съм много модалности, от хранене до йога до структурна интеграция и медитация, но може би единственото нещо, което ме прави различен, е фокусът ми върху фасциите. Телата ни съхраняват травмата на живота ни във фасцията, което може да доведе до мускулна и структурна скованост. Когато освободим напрежението във фасцията си и се приведем в съответствие с гравитацията, ние заемаме нова позиция, а не само в телата си.

И така, какво точно е фасцията?

Фасцията е тънък слой съединителна тъкан, който обвива тялото ви под кожата като хидрокостюм и всъщност се увива около всеки мускул, става и орган. Ако някога сте нарязвали на парче сурово пиле или пържола и сте виждали този тънък, бял, филмов слой, тогава сте виждали фасцията.

Докато фасцията е невероятно пластична и тънка, тя също до голяма степен е отговорна за формата на нашите тела. Как е това? Фасцията може да се сгъсти и да се втвърди, когато не се използва правилно: Когато имате схванато рамо, например, често не е увреждане на мускула, което го причинява, а втвърдяване или удебеляване на фасцията около раменните мускули и ставата.

Удивителното е, че фасцията едва сега е призната от медицинска гледна точка за нейното значение за поддържане на здраво, тонизирано, тонизирано и подравнено тяло. Всъщност едва през 2007 г. в Медицинското училище в Харвард се проведе първият международен конгрес за изследване на фасциите, който донесе ново съзнание за важността на фасциалната система от ленти.

В наши дни „миофасциалното освобождаване“ се превърна в известна модна дума във фитнес и уелнес общностите: Медицинската наука най-накрая разбира, че фасцията е основен играч във всяко ваше движение, което я прави до голяма степен отговорна за „оформянето“ на тялото.

Оформяне по какъв начин? Как телата ни излизат от привеждане в съответствие?

В здраво състояние нашите мускули и стави са смазани, гладки, еластични, тънки и еластични със здравословна циркулация. Те ви позволяват да се движите и да достигате цялата си дължина във всяка посока с лекота и изящество.

Тогава се случват живот, гравитация и sh * t! Всички се справяме с много: Изискванията към нашето време са непрестанни; жонглираме със семейството и работата; ние се опитваме да балансираме фитнес, работа в мрежа и време за разпускане. Съвременният живот, особено за жените, които не винаги са склонни да поставят себе си на първо място, е постоянен акт на жонглиране. И чрез този акт на жонглиране е прекалено лесно да се натрупват лоши модели: да се съхраняват стрес и емоции и да се втвърдява, стяга, сковава, задушава и се компресира. Ние всъщност се свиваме.

Лошата стойка, лошата гъвкавост и повтарящите се движения привличат фасцията във вкоренени модели. Адхезиите се образуват в заклещената и блокирана фасциална тъкан като закъснения в пуловер и карат телата ни да се чувстват тежки, дебели, неудобни и да се спускат. Добрата новина е, че фасцията ви е невероятно пластична и има почти нелепи способности за самолечение.

Защо е толкова трудно да се изправите изправени?

Тъй като лошата стойка поражда лоша стойка: Вашата фасция се свързва и уплътнява, за да поддържа начина, по който сте склонни да държите тялото си. Преодоляването на тази тенденция включва принуждаване на фасцията да се освободи.

Може би най-голямото нещо, с което всички се борим, е да разберем какво наистина се случва в телата ни, докато живеем живота си. Откривам, че когато мога да помогна на клиентите си да постигнат истинско осъзнаване на тялото - тоест наистина да разберат какво се случва - тогава не е толкова трудно да се постигне истинско и трайно подреждане в тялото.

Толкова много от нас не правят психически скок между стреса, който може да почувстваме по време на работа, и начина, по който тялото ни изглежда и се чувства. Но когато започнем да разбираме този стрес и как се справяме или не се справяме с него и начина, по който той се проявява във физическите ни тела, се случват значителни резултати: откривам, че клиентите могат да ходят изправени с грация и да се чувстват приведени и в двете телата и духа им.