Последна актуализация на 4 юли 2020 г. в 12:41 ч

станете

* Този рутинен и диетичен план за тренировка на Жасмин е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Като начало на тези статии бих искал да кажа следното: Свързах се с горните насоки, но по никакъв начин тази тренировка и диетичен план не е този на Jasmine’s. Това е просто план, вдъхновен от нейния характер и ще цитирам цялата информация, която мога, за да покажа откъде идва вдъхновението.

Както казах в тренировъчната програма на Аладин, тези нови планове за тренировки и диети, вдъхновени от Дисни, се нагряват, а екшън филмът на Аладин на живо точно зад ъгъла, така че се чувстваше правилно да има тематична седмица за него.

И ето защо тази седмица виждаме и Аладин И Жасмин, и дори планирам да направя и двамата главни актьори от филма през следващите седмици.

Така че останете на линия, защото съм развълнуван и за двамата.

Възможни статистически данни за жасмин:

** Ще използваме диапазони на височината, които Дисни търси, когато получава актьори за тези роли. **

Диапазон на височината: 5’3 ”- 5’7”

Филм: Жасмин

Подравняване: Герой/принцеса

Правомощия: Не

Мулан и Моана дойдоха по-ниски от Жасмин, но Мерида беше точно на същата височина.

Това оставя Жасмин и Мерида около средната стойност, която сме виждали за знаменитости в SHJ.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Вдъхновена от жасмин диета и хранене

** Имайте предвид: този раздел ще бъде почти идентичен за всеки герой, но ще добавя нещо специално за героите, вдъхновени от Дисни, ако е възможно **

Всеки герой (или злодей) все още трябва да има добра диета.

За съжаление можем да тренираме като тях, но не мисля, че никой от нас внезапно получава своите сили или способността магически да спре да се грижи за храненето.

Не можете да тренирате диетата си, така че искам все пак да дам някои стълбове за хранене.

Можете да започнете, като разгледате The Nutrition Pillars на сайта, но ще разбия още малко информация и за вас, момчета.

Момчета като Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Том Хопър, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Ариана Гранде, Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други също използват свои собствени вариации.

Всичко е свързано с устойчивостта.

И, има хиляди различни начини да постигнете целите си, така че намирането на най-устойчивия начин е това, което е важно.

Ето защо нашата академия използва множество различни класове по хранене (гръцки богове, викинги, спартанци, събирачи на ловци, монаси, самураи, минималисти, суперчовеци), за да позволи на хората да изберат кое е подходящо за ВАС!

СЕКЦИЯТА JASMINE:

За Аладин споменах факта, че той трябваше да остъргва и краде за храната си, което в крайна сметка беше много минимален хляб и плодове от това, което видяхме във филма.

За Жасмин това е друга история.

Тя не е имала трудния живот, като не е израснала с доставки на храна, тя е имала тежкия живот, че е била по същество затворена в замъка с малко или никаква свобода да бъде себе си.

Така че за този раздел конкретно ще посоча някои от близкоизточните кухни, които включих в Aladdin’s, но също така ще добавя още няколко в списъка за вас.

Ястия от Близкия изток:

  • Хумус
  • Манакиш
  • Халуми на скара
  • Фаул меддамас
  • Фалафел
  • Мутабал/баба гануш
  • Шанклиш
  • Шаурма
  • Шиш тауок
  • Долма
  • Кофта
  • Мансаф
  • Кебап

И разбира се, има много други опции.

Но това са прилична шепа, за да се почувствате като близкоизточна принцеса! 🙂

Рутинни изследвания на вдъхновена от жасмин тренировка

Стигнахме до „забавната част“.

Това е частта, когато трябва да ви разкажа за „как“ и „защо“ от тренировката, която предстои да изградим.

Така че нека да започнем, като вземем малко информация от страницата на Jasmine в Wiki Fandom.

На страницата на Жасмин всъщност ни казват, че нейните „сили и способности“ са:

Което бях изненадан да видя в списъка, ако съм честен.

Но в същото време съм доволен, защото сега можем да добавим още един елемент към списъка за нейната тренировка, която създаваме.

Има още няколко неща, които бих искал да добавя за Жасмин. Една от които е външният й вид:

Жасмин е анимиран и проектиран от Марк Хен, структурата на лицето й е създадена по модела на сестра му Бет Хен. Тя е много сладострастна и красива млада жена със среден ръст. Тя има средна кожа, дълга блестяща черна коса, кафяви очи и отчетлива фигура на пясъчен часовник.

Друго нещо, което според мен е много важно да се включи, е издръжливостта и бързината на Жасмин, когато тя е принудена да избяга с Аладин.

Първо трябва да се преструва, че мисли, че Абу е султанът, за да не й отрежат ръката, но след това Абу все пак е хванат да краде и те са принудени да избягат.

Жасминът е пъргав, бърз и се справя доста добре с Аладин.

Поради тази причина ще видите не само смесени тренировки по бойни изкуства, но и кардио и скоростни тренировки.