практика

Англия

Екипаж за позитивност

Мислех за два привидно несвързани проблема. Първо: Как да отслабнете с минимални усилия. Второ: Как да накарате хората да пият достатъчно количество вода всеки ден. Оказва се, че решението е съвсем просто, отслабнете С питейна вода!

Няма авторитетен текст за това колко вода да се пие на ден, но 3 литра вода изглежда е често цитиран брой (около 13 чаши вода), което е доста повече от това, което повечето хора пият. И така, може би си мислите, как това ще доведе до загуба на тегло? Просто: Просто пийте цялата тази студена вода (което повечето хора предпочитат да я пият така или иначе!)

Ако пиете студена вода, тялото ви, за да поддържа хомеостазата, трябва да я загрее до телесната температура и това се случва, преди да я разпилите (ако някога докоснете урината си, не бих я препоръчал, но ще забележете, че е доста топло и при приблизително телесната ви температура от 98,6 F).

Както и да е, знаем, че Q = m * c * (deltaT) и ако включите цифрите за енергията, необходима за затопляне на 3 литра студена вода (2 градуса С) до телесната ви температура, оказва се, че ви отнема над 100 калории за това. Ако правите това всеки ден и НЕ ИЗМЕНЕТЕ НИЩО по отношение на вашата диета или упражнения, ще загубите 10 кг (

3500 калории на 1 кг тегло) всяка година.

Скали:
-Пийте 3 литра (около 13 чаши) СТУДЕНА вода всеки ден.
-Ако го направите, ще губите 10 кг на година.