Днес ставаме лични, момичета! За съжаление, яденето на кетогенна диета не ни прави дами вълшебни еднорози по време на дамите ни. „Подаръкът“ на менструацията все още е толкова неприятен, колкото и преди кетото. И не мисля, че получава достатъчно признание .

дами

Не се ли превръщаме всички в ненаситни чудовища на t-rex в периодите си? Хормоните бушуват и ни казват, че ТРЯБВА да имаме целия шоколад, иначе ще се измамим. Това може да бъде доста загадка, когато се опитвате да стоите далеч от захар и въглехидрати.

Измислих няколко тайни за справяне с моята точка, докато оставам кето и чувствам, че е моя отговорност да споделя с моето племе. Не може да наруши кода на момичето!

1. НЕ СЕ ТЕЖЕТЕ! В

За любовта към всичко свято, моля, не стъпвайте по кантара през периода. Това ще ви направи луд, тъжен, уплашен, разочарован, объркан и т.н., и т.н. Поради нашите хормони (ъф!), Ние носим малко допълнително тегло вода през тези няколко дни и кантарът ЛЪЖЕ! Първият ми период на кето, това НАИСТИНА ме изплаши! Мислех, че необяснимо съм наддал и това ме накара да поставя под съмнение всичко. Тъй като всички ние преминаваме от 0 до 100 000 000 на измама, нали?!

Ето моето лично доказателство:

Така че, повярвайте ми и се отдалечете от скалата, докато цикълът ви приключи!

Ако се чувствате по-гладни по време на менструацията, хапнете малко повече! Всичко е наред, позволено ви е! Ако смятате, че имате нужда от допълнителни въглехидрати, изяжте допълнителните въглехидрати! Няма да отмените целия си напредък през 3 или 4 дни, през които имате менструация. Обещавам! Сега няма да ви посъветвам да ядете дузина понички, халба бен и Джери и бутилка вино (това е било преди кето периода), но е напълно добре, ако трябва да ядете повече от 20 грама въглехидрати!

3. ШОКОЛАДЪТ Е ВСЕ ВАШ ПРИЯТЕЛ!

Все още ще жадувате за сладкиши, когато е седмица на акулите. Затова защо казах, че кетото не ни прави вълшебни еднорози! Просто се уверете, че поддържате шоколадовите си запои с ниско съдържание на въглехидрати! Първо, ако ядете куп барове на Reese’s и Hershey, вероятно ще получите лоша болка в стомаха на върха на спазмите. Не буено! В Вземете малко Halo Top, ChocZero, направете торта за халба ... просто я запазете без захар и с ниско съдържание на въглехидрати! Обичам да имам малко сухо червено вино с моя ChocZero! Yummo!

Можете да получите 10% отстъпка от вашата поръчка ChocZero, като използвате код „ketoinpearls“! Вземете малко кето кора, кленов сироп и квадратчета шоколад. Благодаря ми по-късно! рџ ? ‰

4. ПОСЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИ!

Може да изпитате убийствено главоболие, екстремна умора, тийнейджърски спазми, нулеви крампи, блажено сияние ... отнемането е да обърнете внимание на тялото си. Имах мигрена в продължение на 6 дни, водеща до последната менструация, но без крампи. Това беше пълната противоположност на всеки период, който някога съм имал.

Много хора ще ви кажат да поддържате електролитите си нагоре, да приемате достатъчно калий и магнезий и да слагате сол във водата си. Казвам ви, ако се чувствате като напълно пукайте, вземете същото лекарство. Мисля, че пиенето на солена вода е брутно и Powerade Zero не ми помагаше, така че в крайна сметка се нуждаех от лекарства. Няма проблем! Не позволявайте на кето полицията (да, те са там) да се опита да ви каже, че е лошо. Момичето трябва да направи това, което момичето трябва да направи.

5. НЕ СТРЕСЕТЕ НА ВАШИТЕ МАКРОСИ!

Независимо дали имате нулев апетит или апетит към зомби апокалипсис, не се стресирайте да поддържате вашите макроси перфектни. My Fitness Pal няма да ви накаже! Докато поддържате храни с ниско съдържание на въглехидрати, ще бъдете добре!

Преживяването на менструацията МОЖЕ да се направи, когато ядете диета без захар! Ограничете апетита си с лакомства с ниско съдържание на въглехидрати, починете, отпуснете се и си спомнете докъде сте стигнали на вашето кето пътуване!

За повече кето мотивация, мъдрост и хумор ме последвайте в Instagram (@keto_in_pearls) и Facebook (Keto In Pearls). Ако сте харесали тази публикация, моля, споделете с приятелите си, запазете в Pinterest и споделете във Facebook!