Вчера в интервю за Yoga Journal ме попитаха в какви техники на живот се кълна от сърце. Запазвам този трик от известно време, за да споделя ... със сигурност това е един от основните подходи, по които живея, за максимално уелнес и солидна към доброта земна издръжливост.

Укротявам си вата.

Но аз имам теория. Вярвам, че необузданата вата е причината, поради която хората в нашата култура се чувстват все по-неуредени и раздразнени и в резултат на това се разболяват странно. Правя голямо обаждане, но чета нататък.

уилсън

Нашата „вата“ е извън баланса. Съвременният живот ни превръща във вата типове. Но също така влошава енергията на вата. Ние сме настроени на #epicfail!

Нямам представа за какво говоря?

Добре, ще разбия цялата тази вата

* Вата е аюрведически термин.

* Аюрведичното лечение, IMO, е най-обоснованият подход, който съм срещал. Йога, каквато я познаваме днес - всичко това - и медитация и голяма част от диетичната теория, която аз подкрепям, произхождат от тази традиция, която е на повече от 5000 години (някои казват, че 10 000). Започна в Индия. Будизмът произтича от него преди 3000 години.

* Ако искате да научите повече, книгата на Deepak Chopra Perfect Health е добро начало.

* Така или иначе. Според аюрведическото мислене всички сме съставени от 3 доши - вата, питта и капха. Това е по-малко у-у-у, отколкото звучи. Обещайте. Това е просто начин да се категоризират типовете тяло/личност, които съществуват по множество еволюционни причини. Всички ние притежаваме и трите доши, но обикновено имаме една, която доминира. Нашата доминантна доша може да излезе от равновесие, което ни причинява различни проблеми с храносмилането/теглото, здравето и емоциите.

Вата типовете имат: леки, гъвкави тела и големи, изпъкнали зъби; малки, вдлъбнати, сухи очи; нередовен апетит и жажда; често изпитват проблеми с храносмилането и малабсорбцията; лесно се възбужда; бдителни и бързи за действие, без много да се замислят; може да даде грешен отговор, но с голяма увереност. Тяхната доминираща сила е вятърът, така че не обичайте да седите без работа и търсете постоянно действие. Те ЛЕТЯТ! Вата мразят студа. Мразя, мразя, мразя го. Те се нуждаят от топли, гъсти храни, за да ги върнат на земята. И те обичат лятото.

Типовете Pitta имат: средна рамка и тегло. Те рядко наддават или губят много килограми. Очите им са ярки, но са склонни да бъдат чувствителни към светлина. Хората от Пита обикновено имат силен апетит и жажда. Те имат отлични способности за учене, разбиране и концентрация; силно дисциплиниран; могат да бъдат осъдителни, критични и перфекционистични и са склонни лесно да се ГНЯВАТ; имат умерена сила, среден период на живот. Тяхната сила е огънят - така че лятото е времето, когато питата лесно се влошава. Често се срещат слънчеви изгаряния, отровен бръшлян, бодлива топлина и краткотрайност. Питите се нуждаят и обичат охлаждащи храни (салати) и трябва да избягват люти чушки и люти подправки. Забелязах, че мъжете от пита често са плешиви ... прекалено много топлина излиза в горната част на главите им!

Типовете Kaphas имат: здрава и голяма рамка на тялото, големи очи, здрави зъби и гъста, къдрава коса; дебела, гладка, мазна и окосмена кожа; бавно храносмилане и метаболизъм, които често водят до наддаване на тегло; глад за сладко и сол; спокоен, стабилен ум; дълбок мелодичен глас и монотонен модел на речта. Kapha е земен тип и може да стане тежък - те се нуждаят от стрелба. Отговарят добре на кафе и подправки. Kapha има тенденция да се влошава, когато луната се напълни и през зимата и началото на пролетта, когато времето е тежко, влажно и облачно ... това ги прави твърде тежки и влажни.

* За да разберете от какъв тип сте, Deepak Chopra има този тест „каква доша сте“, който можете да направите.

Но това е ключово: Vata контролира цялата партида. И ако вата не е изтъркан, всичко става на парчета. Всички доши стават небалансирани.

нека да разгледаме какво става вата мрънка ....

Ще подчертая нещата, които ми се струват особено характерни за съвременния живот, тъй като в него неща, на които все по-често сме изложени, обслужвани или казвани, са добри за нас. Вижте дали сте съгласни.

* студено време и излагане на вятър или климатик.

* студени храни - ледена вода, хладилни храни, зелени салати

* храна, която е суха, груба или лека по свойства (Мисля, че зърнени храни и оризови сладкиши и почти всичко в пътеките за „здравословна храна“) и нередовни хранителни навици.

* прекомерен физически упражнения, особено със силно аеробно естество

* липса на подходяща почивка, психически и емоционален стрес и всичко, което нарушава спокойствието или сигурността на човек.

и какво се случва, когато вата е разстроен?

Постигаме студ, запек, липса на енергия, загуба на сън, умора, отслабване, раздуване на корема с метеоризъм, дефектна сензорна функция. Психологическите симптоми включват страх, безпокойство, несигурност, объркване и безцелно говорене.

но в допълнение ....

Мисля, че съвременният живот изисква да станем вата. Очаква се да бъдем бързи, гъвкави, да прескачаме от едно на друго, да даваме отговори „дори и да са неправилни“, да не се концентрираме напълно, да се превключваме, да сме слаби (!), Да не се спираме на едно нещо, да изискваме много избор ... и така нататък.

Така че, съвременният живот не само разстройва ватата ни, но ни прави вата подобни на първо място!

Знам всичко това, защото моята доминираща доша е - изненада, изненада - вата.

И знам, че моята вата е изтласкана до ограничения навсякъде около мен. Той е забъркан от въздушен кон, силни гласове, студени напитки.

И че това в миналото ме разболя ... и сега може да попречи на здравето ми.

така че какво да правя?

Простият отговор: ние трябва да пасифицираме или де-възбудим нашата вата, когато усещаме, че тя се бие.

По-долу е това, което правя. Мисля, че ВСИЧКИ от нас, независимо от доминиращата ни доша, трябва да помним тези неща. За да не ни хвърли вата. Също така, имайте предвид, че лечението с вата изисква търпение и последователност за дълъг период от време. Знам, знам ... трудно, ако си вата. Животът е такъв.

И накрая, тези съвети са особено важни по това време на годината. Ватас не обича да е студено!

2. борба със сухотата с масла

3. заменете лекото пърхане с тежест

4. заменете грапавостта с гладкост

5. бъдете последователни

Попадали ли сте на аюрведическо мислене? Резонира ли горното при вас (дори ако смятате, че помещението звучи кърваво странно)?