Чували ли сте за алкализиращата диета? Това всъщност не е диета ... това е начин на хранене. Това води до наклон към храни, които помагат за алкализиране на тялото ви. Обичам да се облягам. За разлика от насилственото общуване с храненето ми. По същество болести - като рак и ИИ - не могат да съществуват в напълно алкализирана система. Колкото по-близо можете да се приближите до това утопично състояние, толкова по-добре ще бъдете. Просто.

уилсън
Салата от зеле от алкални сестри, рецепта по-долу

Правил съм това и преди, когато бях на 21 години. Имах болест на Грейв по това време. След три месеца хранене без киселина (нищо от консерва, без смъртоносни нощни сенки - гъби, картофи, домати и т.н.), аз бях излекувана. Сериозно. Избягвах лечението с радиоактивен йод, напълнях отново и продължих живота си.

Тази публикация е актуализирана:

Къде стои това с храненето ми днес? И къде се вписва с яденето на Палео? Според публикацията ми миналата седмица моето мнение за палео яденето е следното: ям куп зеленчуци - най-вече зелени - млечни продукти в умерени количества, както и яйца и месо в умерени количества. Това все още отговаря на алкален манталитет, но не е строго алкална диета. Но аз не се придържам към никаква диета, аз си избирам собствен начин. Основното нещо, което приемам от алкалната диета, е много зеленчуци, особено зелени, без захар, без преработени храни, без транс-мазнини. Което също е Палео в неговото мислене.

Мислех, че ще накарам The Alkaline Sisters да споделят малко 101 и някои рецепти. Джо наскоро Джули на скара:

Защо трябва да алкализираме телата си?

Алкализирането или „балансирането на pH на тялото ви“ ще осигури на тялото ви ниво на хранене, което може да използва за поддържане на оптимално здраве.

жизненоважно за оцеляването ни е да поддържаме рН на кръвта 7.365

В нашето тяло има и други вариращи нива на рН, които също трябва да се поддържат, но имат по-големи колебания, като урината ни. Те отразяват съвсем директно храната, която консумираме. Лошата диета е много обременяваща за тялото ви, тъй като трябва постоянно да поддържа хомеостазата, на която се подлага по всяко време, като се бори да получи алкализиращи хранителни вещества от органи и кости, като по този начин изчерпва необходимите си запаси.

Какво прави твърде много киселина за нашите тела?

Продължителната кисела диета в крайна сметка ще направи малки постепенни промени в кръвта ни, което ще я направи по-кисела. Дори най-малката вариация в кръвта ни = големи проблеми. Прекалено киселинното тяло осигурява идеална среда за размножаване на бактерии и болести.

бактериите и болестите, особено раковите клетки, не могат да процъфтяват в алкално тяло

Имунни заболявания като ревматоиден артрит - който е киселина, натрупваща се в ставите, дисбаланс на рН на кръвта - могат да бъдат облекчени, ако не бъдат разрешени.

Как да се храним алкално - накратко?

Наслаждавайте се на много алкални храни и минимизирайте киселинните.

80% алкални, 20% кисели храни всеки ден са идеални

освен ако вече не страдате от болест, тогава човек трябва да се алкализира, докато не разрешите проблема. Телата ни са проектирани да се лекуват сами, но могат да го направят само когато са снабдени с полезни хранителни вещества, които ще подхранват този процес.

Не е ли нещо повече от храна?

Тези от нас, които се хранят невероятно здравословно, все още могат да водят много стресиращ живот, който постоянно оставя телата ни в режим на борба или полет на стрес. Този хормонален отговор е предназначен за нас, за да се справим с внезапни кратки случаи на стрес, както при нашите предци, когато са се сблъсквали с опасни ситуации, т.е. мечка или тигър, от които да се справим или да избягаме. Този страх също така кара телата ни да отделят киселинни течности, които след това трябва да бъдат балансирани. Ако се справите със стреса си, това ще има огромно значение за здравето ви.

Дейности като йога, медитация, дълги разходки, разглезващи бани, тихо четене и здравословни взаимоотношения е другата половина на битката за поддържане на здраво тяло за дълголетие, без болести

Кои са вашите пет най-добри съвета за алкализиране?

  • Зеленчуци, зеленчуци и още зеленчуци! Зеленчуците са пълноценни храни, минус екстремните захари, които хранят болестта, и са пълни с хранителните вещества от почвата - които са предназначени да бъдат пренесени в нашите тела чрез нашите култури. Изберете биологично, за да сте сигурни, че получавате максимално възможните хранителни вещества, тъй като органичните продукти опаковат 25% повече хранителни вещества от традиционно отглежданите продукти. Насладете се на пропорция от 80% зеленчуци или сурови, леко сготвени, смесени и сочени и не забравяйте да се съсредоточите върху много зеленчуци, богати на зелен хлорфил, които се превръщат в по-големи количества енергия!
  • Плодове с ниско съдържание на захар. Лимоните, лаймът, грейпфрутът, авокадото и плодовете са най-идеалните плодове за консумация. Захарта храни болестта, така че умереността е необходима за поддържане на здравето. Наслаждавайте се на други плодове като от време на време, за да сведете до минимум приема си и избягвайте плодовия сок като цяло, освен ако не сте прясно пресовани в малки количества.
  • Консумирайте само 20% всеки ден кисела храна. Това трябва да представлява само цели непреработени храни, включително растителни и органични животински протеини, пълнозърнести храни (за предпочитане покълнали), ядки, семена и някои плодове.
  • Вода, вода, алкална вода. Чрез увеличаване на приема на вода всеки ден ще увеличите всички функции на тялото, които изискват вода по някакъв начин. Ако тази вода е чиста и алкализирана, тя ще оптимизира тези функции. Измиването на токсините е жизненоважно и без вода не можем да ги премахнем правилно и те се натрупват и създават проблеми. Снимайте по 3-4 литра на ден, един при събуждане, два между храненията и един вечер. Добавянето на лимон ще увеличи алкалността, както и малко щипка хималайска морска сол, ако нямате средства за получаване на алкален филтър, който ще филтрира и ще повиши pH на вашата вода.
  • Намалете стреса си и изтрийте негативните мисли. Трябва да работя ежедневно, за да поддържам здравословно състояние.

Кои са най-големите неща, които трябва да избягваме?

  • Захар. Едно от най-киселинните неща за тялото е захарта. Това е отрова, която убива. Всички захари, дори тези от плодове, се разпознават от организма като захар и излишъкът причинява заболяване.
  • Млечни. Причинява силно лигавица, въпреки че е слабо алкален по природа. В редкия случай, когато човек може да придобие сурови млечни продукти, може да твърди, че това е от полза, но реално не бива да пием млякото на други животни, което е предназначено да подхранва живота на тяхното потомство, тъй като нямаме ензимите, които да го разбият надолу правилно след около 2-годишна възраст [моля, обърнете внимание, това е мнението на Джули. Аз лично реагирам добре на някои млечни продукти. Мисля, че това е индивидуално нещо - Сара]
  • Стимуланти като кафе, алкохол, газирани напитки, шоколад, захар - те трябва изобщо да се избягват за тези в болестно състояние и да се използват само в отделни случаи. Необходими са 32 чаши алкална вода, за да се балансира 1 кутия поп и 8 чаши за една чаша вино, така че представете си колко е трудно за нашите тела да коригират дисбаланса, когато имате такива.
  • Преработени храни. От въвеждането на преработените храни през 50-те години заболеваемостта нараства непрекъснато, особено първите два фатални като рак и сърдечни заболявания. Колкото и примамливи да са опакованите храни, те са предимно отрова - пълни с нехранителни продукти и химикали. Направете всичко възможно да пазарувате само извън магазина за хранителни стоки и да сведете до минимум покупките си на пакети. Вашата количка трябва да бъде пълна предимно с зеленчуци и пълнозърнести храни. В обстановката на ресторанта направете всичко възможно да включите салата и/или зеленчуци във вашия избор.
  • Живеейки в постоянно състояние на нещастие и стрес. Само вие можете да промените живота си и да изберете да не подобрявате положението си е рецепта за заболяване.

Споменахте лимонов сок във вода - не е лимонено киселинен?

Много хора разбират погрешно начина, по който алкалната храна влияе на нашите тела. Отвън или тялото ни лимонът е кисел, но след като се консумира, той оставя алкална пепел, която поддържа функциите на тялото вътре. Добавянето на лимон към водата, топлата или стайна температура е отличен начин да алкализирате тялото си.

Как можем да тестваме нашата система, за да видим колко сме алкални? И към какво се стремим?

Това е съвсем просто. Пръчка жълта лакмусова хартия (налична в повечето магазини за здраве) ще реагира с урината ви и ще покаже в скала степента на алкалност в телесната течност. Изследването на слюнката не е толкова точно.

средното рН около 7,0-8,0 е добро място да бъдете. Още по-високо е идеално за обръщане на болестта.

Тестването на урината ви в различно време на деня ще даде различни резултати. След една нощ на почивка тялото ви е заето с детоксикация, така че първият ви пик през деня ще отразява по-високо ниво на киселинност. Вторият, преди да погълнете храна, само вода, ще ви даде по-точна картина. Средният следобед е подходящ момент за измерване особено след балансирано хранене. Не забравяйте да вземете pH за няколко дни, да го начертаете и да разгледате колебанията, за да видите как се справяте в зависимост от вашата диета. Това е индикация за това как тялото ви коригира вашето pH в зависимост от вашата диета.

Всичко друго, което смятате, че трябва да знаем?

1. С алкален начин на живот има без контрол на порциите или преброяване на калориите. Само като консумирате диета с висок процент зеленчуци и малък баланс на кисели храни, ще видите как килограмите се топят, докато подхранвате тялото си с храната, за която плаче. И обратно, ще качите няколко килограма, ако нямате тегло, докато тялото се адаптира към нормалното здравословно тегло.

2. Причината нивата на холестерол да скочат в тялото е да поправи тежките увреждания, причинени на артериите от кисела кръв, която изтърква артериалните ви стени като груб скраб със стоманена вълна. Просто следвайки алкална диета, нивата на холестерола намаляват с дни и седмици.

3. Повечето заболявания и възпаления са причинени от кисело тяло. Те могат да бъдат обърнати чрез алкализиране на тялото и няма да се появят в алкално тяло. Всяко накапване в носа в алкално тяло е естествен извор за детоксикация и е знак, че тялото ви е високоефективно при елиминирането на токсините, на които може да сте изложени или които сте приели. Това не е настинка, а естественият процес на детоксикация.

4. Ако искате да прочетете още, разгледайте някои от тези статии:

  • Д-р Робърт О. Йънг, автор на Чудото на pH има сайт, задръстен с информация.
  • Рос в Енергизирайте за цял живот има редица публикации в блога, които ще ви помогнат.

И няколко (по-сложни) научни изследвания:

3 убийствени алкални рецепти

Салата от кейл цезар

  • 1 много голям куп къдраво зеле
  • 1 чаша слънчогледови семки (спестете няколко за гарнитура, ако желаете)
  • 1/3 чаша бадемови ядки, сурови
  • 1/8 ч. Л. Чипотъл на прах или по ваш вкус - това е пикантно
  • 1/2 ч. Л. Пушен червен пипер
  • 2 скилидки чесън
  • 1 1/4 филтрирана вода
  • 1 1/2 ч. Л. Агаве сироп (заместител на сироп от оризов малц, ако сте без захар)
  • 1/2 ч. Л. Морска сол

Измийте и подсушете листата на зелето, премахвайки централната мембрана точно до мястото, където се изтънява, разкъсвайки листата на зелето на парченца. Поставете в много голяма купа. Измерете останалите съставки в блендер и комбинирайте, докато стане кремообразна и гладка. Изсипете половината смес върху листата на зелето. Използвайки две лъжици или ръцете си, хвърлете къдравото зеле, за да добавите останалата смес и се уверете, че листата са покрити в гънки и къдрици, като обработвате сместа чрез листата наистина добре. Оставете да престои 10 минути, за да омекне листата на зелето. Поставете зелените и поръсете със слънчогледови семки, ако желаете.

Салата от копър, джикама и макадамия

Това е супер хубава салата. За рецептата щракнете тук.

Супа от кориандър и авокадо

Страхотен разхлаждащ обяд. За рецептата щракнете тук.

Опитвали ли сте да се алкализирате? Забелязахте ли разлика в здравето си?