TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 18 юни 2020 г., 07:00 IST

01/6 Седенето в това положение, докато ядете, помага за по-доброто храносмилане

Що се отнася до храненето, ние винаги се притесняваме дали ще получим правилните хранителни вещества и това свършва почти дотам. Ние сме помолени да ядем 5 зеленчука и 3 плода всеки ден. От нас се иска да използваме по-малки чинии за контрол на порциите, но нещо, което е толкова важно, ако не и повече, е позицията, в която седите и ядете. Знаете ли, че в Япония и Китай е вродена част от тяхната култура да седят на земята и да се хранят, а също така се разглежда като среда за уелнес. По-близо до дома, дори Аюрведа препоръчва да седите на пода, докато ядете.

седенето

02/6 Стоене или седене по време на хранене?

Истината е, че позицията, в която седите, докато се храните, влияе върху начина, по който тялото ви ще усвоява храната. Когато ядете в легнало положение, тя ще усвоява храната най-бавно, а когато се храните в изправено положение, ще я усвоява по-добре, отколкото когато седите на стол. Но има позиция, която работи наистина добре, когато става въпрос за храносмилането.

03/6 Седнал в сукхасана

И така, защо седенето на пода, докато се храните, се счита за здравословно? Позата се нарича Сухасана или лесната поза, която принуждава тялото ви да седи изправено, докато ядете и тъй като изисква от вас да седнете на земята, тя работи и върху бедрата и здравето на глезените. Но Аюрведа има най-добрата причина да седнете на пода, преди да се насладите на храната си през деня - и причината е, че помага на храносмилането.

04/6 Как работи?

Чудите се за логиката? Ето го. Когато седите в кръстосано положение на пода, за да отхапете от чинията си, трябва леко да се наведете напред. Това ангажира сърцевината ви и леко свива мускулите в стомаха, като им позволява да обработват движението на вашата храна.

05/6 Сухасана за по-добро храносмилане

Има причина тази поза в седнало положение да се нарича сукхасана, защото се казва, че ви успокоява. Този успокояващ ефект действа и върху червата, като по този начин се чувствате нежни, докато се храните. Тези, които се занимават с лошо движение на червата, определено трябва да практикуват това седнало положение, тъй като се казва, че ще ви помогне да се справите и със запека.

06/6 Седнете на пода и яжте

И така, кой е най-добрият начин за хранене - седнете на пода, ангажирайте ядрото си и се насладете на храната си. Този здравословен навик е на практика от години и може просто да ви помогне да се справите и с проблемите си с храносмилането.