FITNESSROCKSORG SparkPoints: (591)
Фитнес минути: (110)
Публикации: 1
19.11.15 4:20 П

резултати

T25 е страхотна програма и се забавлявах много преди около година. Най-добрият съвет, който бих могъл да дам, е да не давате и да останете последователни. Седмица 1 ще бъде тежка, ще ви боли, ще бъде малко обезсърчително. Седмица 2 започвате да тренирате болезнеността, започвате да научавате рутините и те започват да придобиват повече смисъл.

До трета седмица го разклащате напълно. Бях наистина разочарован, опитвайки се да науча всички "танцови" движения, които ще му нарека. След като разбрах, че беше много по-лесно. Това е само 25 минути чиста пот. Намерете време да го свършите и няма да съжалявате!

Оттогава направих PiYo, 21 дневно оправяне, bodybeast и p90x3 от beachbody. Всички програми са взривни.

DDEMILIO Публикации: 1
27.08.15 7:58 A

Всяка програма на excerise е трудна в началото. Просто следвайте модификатора и направете най-доброто, което можете. Ако имате нужда от почивка, направете пауза и я вземете. Всеки ден ще се оправяте малко. Можеш да го направиш!

LF0996 Публикации: 1
8.6.15 10:32 П

Започнах t25 преди малко повече от две седмици, загубил съм 7 кг, трябва да загубя общо 50. След много суетничката тренировка едва ли мога да ходя няколко дни, но сега ме боли просто не това възпалено. Аз спазвам 1200 калории диета всеки ден. И взимам няколко b vitimans и мулти. Опитвам се да ям много, ако зеленчуци, плодове и пиле. Не отслабвам лесно. Чувствам, че получавам наистина добра работа, сега правя по два видеоклипа на ден, започвайки от вчера.

Искрови точки CHICGEEK15: (3)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
02.06.15 9:25 A

Току-що започнах вчера! Опитвам се да сваля 30 килограма преди края на лятото:-) Надявам се да успея да продължа. късмет!

Съобщения: 1
02.06.15 12:45 A

О, БОЖЕ МОЙ! Вие ми давате надежда. Ден 1 от T25 Трябва да отслабна възможно най-скоро. хаха

Искрови точки на FITAFW: (3)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
4/5/15 3:48 P

Днес е първият ми ден от седмица 2. Не съм използвал Shakeology, нито съм спазвал хранителния план. Току-що се опитах да изрежа нездравословна храна, да пия повече вода и да ям заоблени ястия. Отслабване първата седмица - 6 килограма. Това работи за мен.

CARRES1973 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (12 145)
Мнения: 358
27.04.15 9:43 A

Това е страхотно! Имам този комплект (заедно с повечето комплекти Beachbody. Хаха). Направих Alpha Cardio петък и много ми хареса. Трябва да внимавам, защото имах двустранна частична смяна на коляното в края на януари, така че през цялото време следвах модификатора, но все пак чувствах, че имам добра тренировка.

SARAE1983 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (20 685)
Мнения: 176
26.04.15 02:33 П

Току-що завърших бета кръг вчера. Загубих 20 килограма и 30 инча като цяло за 10-те седмици. Все още имам 60 килограма за сваляне. Започваме алфа отново утре. Това е трудна програма, но има модификатор за вас, ако имате нужда от нея. Знам, че го направих! Не спазвах плана за хранене, спазвам програмата на оригиналния наблюдател на тегло. Вземете го, момчета, и не забравяйте да се фокусирате!

CD15417683 Публикации: 4
23.04.15 8:10 А

Страхотен. Благодаря ти

THESUPASHREDDER SparkPoints: (15)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 5
21.04.15 9:18 A

Аз съм седмица 1. Изглежда страхотна тренировъчна система . Не мога да намеря някой, който да го е правил и не е спазвал диетичния план, даден от T25. Нямам интерес към Shakeology, но не съм сигурен дали резултатите, които виждам, са заради супер ограничената диета

CD15417683 Публикации: 4
16.04.15 12:09 П

Поръчвам T25 днес и бих искал обратна връзка. Аз съм с около 100 кг с наднормено тегло и не съм гуру за упражнения. Дали това ще ми бъде „трудно“ за начало? TIA за всички и всички ваши отзиви:)

ROCKYY10 SparkPoints: (27)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 9
03.04.15 12:57 A

Определено слушайте тялото си и яжте повече. Когато правех T25, се чувствах отпаднал и гладен. Увеличавах калориите си с 200 и губех килограм до 2 на седмица и се чувствах невероятно. Слушайте тялото си!

IDNYCAGIRL SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (113 203)
Публикации: 548
31.03.15 11:25 A

Floorveer, на който сте толкова прав, открих, когато ядох повече в горния край на моя искров диапазон, докато правя FT25, губех срещу ядене в долния край на моя диапазон. Бях много гладен, докато работех толкова усилено с тази програма, че тялото ми се нуждаеше от повече от всичко, което беше здравословно, за да го зарежда и да го задоволявам, което наистина ми помогна да отслабна, докато правех тази програма.

Искрови точки FLOORVEER: (18)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
30.03.15 9:07 A

трябва да ядете повече . Просто потърсете в Google защо. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да изчислите ежедневно необходимия прием на калории и да ядете 500 до 600 калории по-малко от това. Бих ви изпратил връзки, но този уебсайт не ми позволява

BFOLMAR1 Публикации: 1
28.03.15 8:03 П

Радвам се, че не съм единственият, който не отслабва с t25. Започвам шестата си седмица и не съм загубил нищо, въпреки че забелязвам лека промяна в начина, по който изглеждам. Аз съм 5'2 и 170 lbs и си мислех, че след като съм напълнял, може да загубя нещо. Това е много разочароващо. Не спазвам диета t 25, но се уверявам, че спазвам 1200 или по-малко калории. Ям много плодове и лека супа Progresso. Мисля, че трябва да опитам нещо друго. Някой има ли идеи?

IDNYCAGIRL SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (113 203)
Публикации: 548
27.03.15 7:42 П

Завърших T25 преди няколко седмици и също получих невероятни резултати. След попълването на календара загубих около 26 килограма, тъй като за хранене се опитах да остана близо до плана, но заместих много храни. Също така исках да загубя телесни мазнини и тегло, така че повечето дни имах протеинови закуски и обяди. Наистина ме промени, имам толкова повече издръжливост, че другите тренировки вече не изглеждат толкова трудни.

Искрови точки HAWAIICANDIE: (3)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
25.03.15 1:30 A

Здравейте, аз също обичам Шон Т направи лудост преди и сега би искал да загуби 30lb, така че започна T25, правя тази тренировка (което не е лесно) в продължение на 2 1/2 седмици и загуби 12 lbs досега, аз използвайте протеинов шейк BODE (заместител на храната) (който има вкус на сладолед и съдържа огромен 25G протеин! И BODE изгаря цитрусова енергийна напитка. който има 20G протеин, който използвам преди тренировките си! Всеки може да направи това, помага да има здравословни продукти да се обърнеш също. Шон Т. е страхотен мотиватор и треньор!

Можете да намерите продуктите тук:

Искрови точки CHELSEADSCOTT: (8)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
19.02.15 12:26 П

Така че правя t25, за мен е ден 3. Аз се чувствам по-добре. Хранене здравословно и гледане на контрол на порциите. Гледане на въглехидрати в приложението ми за фитнес. Радвам се, че най-накрая правя това за себе си. Също така правя тренировки за ръце на общия ми фитнес и танцови тренировки в моя xbox.

MAIM138 Постове: 961
10.02.15 11:21 A

Току-що започнах тази сутрин и всъщност се насладих на кардиото. Какво.

Не спазвам плана за хранене, защото не ям месо или млечни продукти. Но бях приятно изненадан да видя там доста рецепти, които мога да направя. Обикновено просто изхвърлям тези неща, защото там няма нищо за мен.

Знам, че е лесно да се каже на 1-ви ден, но много ми харесва досега.

MUD667 Публикации: 2
1.2.15 4:20 П

Има ли някой там, който всъщност да има време да изяде 5 зъба на ден и да следва директно плана за хранене t25? ИМАМЕ ЛИ.

MUD667 Публикации: 2
1.2.15 3:45 П

Аз съм на 3-та седмица от Т25 алфа. Опитвах се да загубя същите 10 lb през последните 10 години и нито самостоятелна диета, нито самостоятелно упражнение, както го направих за мен. Имам изключително и нелепо зает работен живот и не мислех, че ще успея да намеря време, но някак си го имам. Използвам приложението Myfitness pal за преброяване на калории, които оставам в рамките на 1200. Използвам fitbit, за да наблюдавам стъпките и калориите си. Вземам шейковите шейкове. Седмица 3 все още е трудна за мен. Най-лошата ми тренировка е Долният фокус, в който съм истински луд по Шон Т, докато свърша. Все още трябва да модифицирам повечето скокове на повечето упражнения. Теглото ми се е променило само леко. но се чувствам по-добре и имам повече енергия. Днес научих, че се справям по-зле, когато просто прескочих един ден или се храня лошо. Надявам се скоро да видя по-добри резултати, но го препоръчвам на хора с натоварен начин на живот като мен. Кълна се, че едва имам дори 25 минути на ден. но аз съм приятно изненадан от това как успявам да го намеря.

Мнения на NEEDITGONEASAP: 1
23.01.15 02:01 П

Добре, започнах преди два дни, дупето ме боли хаха, но имам нужда от тренировка, приятел, не се колебайте да ме добавите в книгата

КАРЛИСВАЛДИ Мнения: 11
15.01.15 12:17 П

Ааааа. добре, значи съм го направил правилно, защото, когато свивам стомаха си, издърпвам корема си към гръбнака

LADEETEE36 Публикации: 348
15.01.15 11:56 A

JENSTRESS Мнения: 5 403
15.01.15 г. 11:50 A

Правили ли сте пилатес? Ето как. Ако не, все едно се опитвате да издърпате корема си.

КАРЛИСВАЛДИ Мнения: 11
15.01.15 10:25 A

Имам нов въпрос. момчета държи сърцевината ви стегната, като да си пъхнете корема? или е нещо друго? Защото аз правя всички екстрасайзи, просто прибирайки корема си.

JENSTRESS Мнения: 5 403
14.01.15 10:43 A

Обикновено правя комбиниран въглехидратен протеин. Като плодове с ядки или ядково масло. Много засищащо и вкусно!

КАРЛИСВАЛДИ Мнения: 11
14.01.15 10:21 A

mmm. така че изглежда ще трябва да проверя ръководството за хранене и да започна да ям, както пише в него.
Обикновено jus ям 3 пъти на ден, предполагам, че болните трябва да правят здравословна закуска за работа xD
много благодаря!

JENSTRESS Мнения: 5 403
14.01.15 10:17 A

Не с T25, но направих напълно с лудост и това е много често. Вероятно имате нужда от повече гориво!

КАРЛИСВАЛДИ Мнения: 11
14.01.15 10:15 A

Здравей! добре, направих втория си ден в седмицата един вчера (започнах в понеделник) и днес закусих нормално (чаша обезмаслено мляко с пълнозърнести зърнени храни) и в 11 ч. стаирах. трябваше да атакувам обяда си, който за щастие беше два домата и половин краставица с два обрива на хамон серано. така че не повече от 200 кал., но сега е времето за обяд и отново гладувам:/подозирам, че тялото ми се нуждае от повече гориво сега, когато тренирам (направих видеото за разтягане преди да започна, защото исках да бъда готов) и Хранех се като много салати и подобни неща, почти никаква захар (без сладко количество) и въглехидрати, добавям ги като през последните две седмици. някой е минал през това?

JENSTRESS Мнения: 5 403
14.01.15 10:01 A

Аз също съм с крушовидна форма. Това се случи и на мен отначало, изглежда, че задържам вода в бедрата си или нещо много лесно, след това изведнъж губя в тези области. Не се отказвайте. Ще получите резултатите, които търсите.

Публикации: 61
14.01.15 9:42 A

* Да, публикувано вече тогава видях този. съжалявам, дублиран.

И така, на втора седмица и ден трети днес. Хм, не мога да нося няколко чифта от моята добра госпожица сега. Дънките ми са прекалено тесни! Трябва да ги закачите обратно на закачалката. Да, знаех, че това ще се случи, защото така тялото ми реагира на много упражнения за скачане и долна част на тялото. Предполагам, че изграждам мускули? Аз съм само на втора седмица ! И така, с това казано. надявам се, че това ще мине и дънките ми ще започнат да стават по-свободни, а не по-стегнати и по-строги. Определено вървим в грешна посока. Честно казано, малко се обезсърчавам, но се опитвам да остана позитивен. Ето защо се отървах от лудостта преди и добре, по-дългите тренировки също в допълнение. Аз съм с крушовидна форма и нисък, така че имам по-големи крака и по-малка талия. Така разбирате идеята. Не искам по-големи крака. LOL

Диетата ми е просто по-здравословна. Гледам въглехидратите и захарта, но не спазвам някакъв "определен" тип диета. Опитвам се да си взема водата, в която ми е трудно, защото съм студена натура. (въртя очи)

Както и да е, имам някакви съвети/съвети или просто да ми кажете да приема промяната и да си затворя устата, всичко е добре дошло. емотикон

JENSTRESS Мнения: 5 403
12.01.15 1:43 P

Да, имам и трите и не планирам да се отказвам, докато не стане!

КАРЛИСВАЛДИ Мнения: 11
12.01.15 1:07 П

благодарности. този път наистина съм мотивиран, особено защото чух толкова много истории за успеха за тази програма и хората всъщност се придържат към нея през двете фази!

JENSTRESS Мнения: 5 403
12.01.15 11:09 A