псориазис

Ако имате псориазис, можете да приемате лекарства и да следите отблизо времето, нивото на стрес и други причини. Трябва ли също да гледате какво има в чинията ви?

Здравословната диета - много плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни - е добра идея за почти всички. Но някои хора, които имат псориазис, казват, че хранителните им навици могат да повлияят на кожата им.

Няма научни доказателства, че стоенето далеч от определени храни или спазването на определена диета ще помогне на вашето състояние. Но това, което ядете и пиете, може да има значение.

Диети за обмисляне

Не всички диети са полезни при псориазис. Ето няколко опции, които може да искате да имате предвид, когато избирате най-добрата диета за вашето състояние.

Диета на д-р Пагано при псориазис

Д-р Пагано беше добре известен в общността за здраве и уелнес с подхода си за лечение на псориазис чрез диета. В книгата си „Лечебен псориазис: Естествената алтернатива“ той описва как здравословната диета и начинът на живот могат да подобрят псориазиса по естествен път.

Диетичният подход на д-р Пагано включва:

  1. консумиране на големи количества плодове и зеленчуци
  2. ограничаване на зърнени храни, месо, морски дарове, млечни продукти и яйца
  3. напълно избягване на червено месо, нощници, цитрусови плодове, преработени храни и др

Без глутен

При хора, които имат както псориазис, така и чувствителност към глутен, диета без глутен Доверен източник може да осигури известно подобрение. Едно малко проучване от 2018 г. Trusted Source установи, че дори хората с лека чувствителност към глутен могат да се възползват от спазването на безглутенова диета.

Веган

Веган диетата може да е от полза и за хората с псориазис. Тази диета естествено е с ниско съдържание на възпалителни храни като червено месо и млечни продукти. Той е богат на противовъзпалителни храни като плодове, зеленчуци и здравословни масла.

Говорете с Вашия лекар за спазването на веганска диета, тъй като трябва да внимавате, за да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете.

Средиземноморски

Средиземноморската диета е добре известна със своите многобройни ползи за здравето, включително намален риск от някои хронични заболявания. Тази диета се фокусира върху храни с високо съдържание на антиоксиданти и здравословни мазнини. Ограничава храни, които често се считат за провокативни.

Палео

Палео диетата поставя акцент върху яденето на цели храни и избягването на преработени храни. Тъй като много пълноценни храни съдържат противовъзпалителни съединения, тази диета може да се окаже полезна за хората с псориазис.

За разлика от диетата на д-р Пагано, тя включва ядене на много месо и риба.

Диета за автоимунен протокол

Диетата с автоимунен протокол (AIP) се фокусира върху елиминирането на храни, които могат да причинят възпаление. Тази диета е изключително ограничителна и включва предимно зеленчуци и месо, като се смесват някои масла и билки.

Може да не е подходящо за хора с псориазис, тъй като твърде много месо се счита за стимул за обостряне. Освен това не е предназначена да бъде дългосрочна диетична интервенция.

Кето диета

Тази популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати има много рекламирани ползи за здравето, като загуба на тегло и подобрени маркери за хранителни вещества. Вярно е, че намаляването на въглехидратите може да помогне за намаляване на приема на преработена храна.

Намаляването на въглехидратите обаче означава и намаляване на много противовъзпалителни плодове и зеленчуци. Това също така изисква увеличаване на протеините от месото. Тъй като някои кето храни могат да бъдат тригери при хора с псориазис, тази диета може да не се препоръчва.