Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете пълното ми разкритие тук.

Време е да се приготвим за септемврийското предизвикателство Whole30!

Хей приятели! Това е времето от годината, когато отново започваме да приемаме рутината и се организираме за края на лятото и обратно в училище. Няма по-добро време от това да започнете кръг от Whole30!

Лятото взе ли най-доброто от вас? Тук обикновено е време на разхлабени правила, тонове сладоледени излети, късни нощи и много малко здравословно приготвяне на храна. Не ме разбирайте погрешно, ОБИЧАМ лятото ... всъщност живея за лятото! Тъй като съм от Мичиган, го чакам през цялата година и съм много тъжен, когато свърши.

Може да плача с големи сълзи, че лятото приключва, но също така се радвам да се върна към обичайната ни рутина и да се върна на пистата със здравословни планирани ястия. Толкова е хубаво да се организирате и да се храните отново добре. За мен най-добрият начин за нулиране е чрез кръг от Whole30. Това е идеалната рамка за стартиране на тези здравословни навици, изрязване на преработената храна и възстановяване на енергията!

Защо Whole30?

  • Това е много повече от „диета“ или „програма за отслабване“. Whole30 ще ви научи да обръщате внимание на начина, по който храната ви кара да се чувствате. Диетата играе ОГРОМНА роля за нашето физическо здраве, но ние сме склонни да разчитаме на фармацевтични корекции, когато нещата се объркат. Промяната в начина на хранене може да бъде по-мощна и лечебна от повечето лекарства там!
  • Ще промените вашата (нездравословна) връзка с храната. Вместо да се обръщате към храната с емоционални или развлекателни цели, ще започнете да я възприемате като гориво.
  • Просто има смисъл ... не можете да сбъркате с истински, пълноценни храни. Телата ни не са проектирани да ядат и смилат преработени, „подобни на храна“ артикули, но 90% от това, което се намира в хранителния магазин, е точно това.
  • Ще научите кои храни не работят за вас и кои храни е добре да включите във вашата „свобода на храната“. Планът Whole30 не е предназначен да бъде постоянна промяна в диетата. Това е инструмент за обучение за промяна на начина ви на мислене и разбиране как някои храни влияят на тялото ви. Може да откриете, че сиренето, шоколадът и виното не са задействащи храни за вас и могат да бъдат включени в плановете ви за хранене с умереност след 30-те дни (мляко!) Или може би ще откриете, че соевият хаос опустошава вашата система, след като го въведете отново. Става въпрос за намиране на този баланс и хранене за уелнес, а не само за вашите вкусови рецептори.
  • В края на 30-те дни ще имате повече енергия, ще спите по-добре, ще премахнете подуването, ще забележите големи промени в кожата си и вероятно ще сте свалили няколко килограма.
  • Това са само 30 дни! Трудно ли е? Да и не ... да, ще имате възходи и падения, но не, вероятно сте направили много по-трудни неща в живота си от това! А ползите са неизмерими!

Така че, ако обмисляте да опитате Whole30 и търсите допълнителни ресурси и подкрепа, присъединете се към мен този септември! Ще публикувам много рецепти Whole30, които са прости и подходящи за семейството. Също така ще споделям храната си в моите Insta Stories (за моя собствена отчетност!) И може би дори домакин на раздаване или две!

Искате ли да се присъедините към мен ? Ето какво да направите (и между другото, това не струва нищо!):

Започнете, като се уверите, че сте абонирани за моя бюлетин. Ще получите всички полезни ресурси и нови рецепти директно във вашата пощенска кутия.

Присъединете се към моя личен Facebook група за допълнителна поддръжка! Това ще включва ежедневни проверки, безплатни ресурси, мотивация, допълнителни рецепти и планове за хранене и групова подкрепа. Считайте тази група за ваш партньор за отчетност!

Преминете към тази публикация нататък Как да оцелеем цяла30. Това е пълното ми ръководство и включва примерен план за хранене, списък с хранителни стоки и съвети за успех.

Следвайте ме на Instagram да видите ежедневния си дневник за храна и не забравяйте да ме маркирате, за да мога да видя цялата страхотна храна, която ядете и рецептите, които опитвате!

Вземете книгата, Whole30: 30-дневното ръководство за пълна свобода на здравето и храните. Има всичко, което трябва да знаете и сериозно ще бъде вашият най-добър приятел през целия месец.

Бърза отказ от отговорност ... Не съм сертифициран треньор на Whole30 и не получавам компенсация за популяризирането на тази програма - това е безплатна услуга, която предлагам, защото обичам програмата и искам да създам общност около това, за да вдъхновя себе си и другите! Моля, не се колебайте да се свържете, ако имате въпроси или се нуждаете от допълнителна помощ. Бих се радвал да чуя от вас! Можете да се свържете с мен по имейл ([email protected]), Instagram, или Facebook.

Нямам търпение да започна! 3 септември е Ден първи!

кръг Whole30

Участник сме в асоциираната програма Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства за сайтовете да печелят рекламни такси чрез рекламиране и свързване към amazon.com. Прочетете пълното ми разкритие тук

първоначално публикувано на 15 август 2018 г. - последно актуализирано на 22 май 2020 г. // 0 коментара