Сестра ми на 23 години е със сериозно наднормено тегло. Не става въпрос за липса на знания за храненето - тя знае как изглежда здравословната храна и естествено би предпочела салата, а не чипс. Порциите й обаче са много големи и тя се храни твърде често. Мисля, че тя свързва храната с любовта - тя сякаш чувства, че яденето в излишък поражда добри чувства, дори ако резултатите имат обратен ефект върху самочувствието ѝ. Като семейство сме запалени по храната. Всички се наслаждаваме на готвенето и редовно се храним със здравословни семейни ястия.

сестра

Сестра ми не се оплаква от теглото си, облича се добре и изглежда добре. Понякога обаче споменава, че е по-голяма, отколкото би искала да бъде. Останалата част от семейството ми по природа е доста слаба. Разгледах темата фино и тя много се разстрои. Въпреки това, доколкото ми е известно, тя никога не е била на диета. Семейството ни е близко и сестра ми има подкрепящ партньор, който също харесва храната му.

Как да стигна до нея, без да накърним връзката ни, че тя ще бъде по-щастлива, ако яде по-малко и тренира повече?

Гледай си работата

Загрижеността ви за сестра ви явно идва от любовта, но вие не сте нейният лекар или неин терапевт и не можете да я „оправите“ по начина, по който бихте искали. Хората с наднормено тегло често се оказват получатели на „полезни“ съвети. Представете си как ще се почувствате, ако някой ви проповядва по този начин за нещо, към което сте били много чувствителни - няма ли да се почувствате разстроени или ядосани? Ако наистина не можете да си тръгнете добре сами, защо не предложите забавна форма на упражнение, което и двамата можете да правите заедно?
KM, Оксфорд

Вашите коментари не помагат

Сестра ти не се нуждае от напомняне, че е с наднормено тегло. Всеки път, когато се погледне в огледало или облече дрехите си, това ще бъде твърде очевидно. Ако упорствате, рискувате да я накарате да затвори телефона с храна. Произхождам и от семейство, което е склонно да бъде слаб - и теглото ми ме смути. Работих усилено, за да не предам този манталитет на собствените си деца.
Задържано име и адрес

Действайте сега, за да спасите здравето й

Кажете на сестра си, че причината да намеквате за нейното тегло е, че я обичате и не искате тя да развие някое от заболяванията, свързани със затлъстяването, като диабет или сърдечни заболявания. Изгубих представа за количеството хора на средна възраст, които ми казаха, че съжаляват, че не са спортували повече и са поели контрола върху диетата си, когато са били по-млади. Наблегнете на здравето, а не на естетиката.
JM, Лондон

Опитайте се да повишите самочувствието й

Имам наднормено тегло - моят ИТМ е 36 и е достигнал до 40 - така че разбирам притесненията ви относно сестра ви. Като се фокусирате върху теглото й по този начин обаче, рискувате да я накарате да се почувства като провал. Семейството ми винаги ме караше да се чувствам по този начин - за тях като че ли нямаше значение колко добре се представях академично или професионално. Те дори ми предложиха пари за отслабване - което беше дори по-безчувствено от това, което правите.

Напълно съм наясно, че яденето по-малко и упражняването на повече биха ме направили по-щастливи и по-здрави, но за съжаление знанието не води автоматично до лесно отслабване. Все още ще има неуспехи, йо-йо диети, отчаяние и отчаяние. Приемете сестра си такава, каквато е - след като почувства, че е свободна от вниманието ви, е по-вероятно да се почувства овластена да направи нещо по отношение на теглото си.
Задържано име и адрес

Може да има медицинска причина

Бях и сестра с наднормено тегло в кльощаво семейство; Борях се с теглото си през 20-те си години и изведнъж качих повече от 50 килограма, без да знам защо. По-късно разбрах, че страдам от инсулинова резистентност и с лечението съм паднал с 40 фунта. Внимателно предложете на сестра си да се прегледа от нейния лекар, който също ще може да й даде съвети как да се храни здравословно и да се подготви.
Задържано име и адрес

Какво мисли експертът: Линда Блеър

Решихте, че сестра ви не е особено щастлива и че страда от ниско самочувствие. Освен това, заключихте, че най-добрият начин за нея да преодолее тези проблеми е да яде по-малко и да спортува повече. Нека да разгледаме вашата оценка на вашата сестра, а също и лекарството, което предлагате за нея.

Казвате, че е „сериозно наднормено тегло“. В същото време осъзнавате, че тя „се облича добре и изглежда добре“. Тъй като всеки, който има сериозно наднормено тегло, знае твърде добре, модната индустрия силно пренебрегва хората над определен размер. Следователно, или сестра ви има страхотни модни усещания и знае къде точно да пазарува, или може да не е с наднормено тегло, колкото смятате, че е.

Казвате ни също, че понякога тя споменава, че е по-голяма, отколкото би искала да бъде. Това обаче не е доказателство, че е затлъстяла. Тя може просто да наблюдава - както всички ние от време на време - че не е напълно доволна от външния си вид.

От друга страна, тя може да прави подобни коментари по съвсем друга причина. Може да се окаже, че вместо да изрази желание да бъде по-слаба, тя намеква, че не се чувства като останалата част от семейството - че може да чувства, че нейната отличителност я кара да се чувства изключена. Това, което тя може да се надява, когато ви се довери, е, че ще успокоите всички страхове, които тя има за това. Когато отговорите, като й внушите, че трябва да яде по-малко и да тренира повече - колкото и да е тактично - вие подсилвате нейното схващане, че тя е различна. Това само ще я накара да се почувства неадекватна и още повече аутсайдер. В крайна сметка нежеланите ви съвети са просто критика с друго име.

Изглежда също смятате, че не е правилно сестра ви да свързва храната с любов. Защо не? Звучи така, сякаш цялото ви семейство свързва храната с любов - че укрепвате връзките помежду си, когато приготвяте и се наслаждавате на ястията заедно. Това звучи като много полезна асоциация, особено защото храните, които избирате, са здравословни.

Истинският проблем е, че вие ​​и сестра ви сте попаднали в порочен кръг. Тя намеква за теглото си, надявайки се да я успокоите, че независимо от това, тя е обичан член на семейството. Вие тълкувате погрешно молбите й за успокоение като израз на недоволство от размера на тялото й и отговаряте, като деликатно предполагате, че тя отслабва. Това само я кара да се чувства по-остракирана, така че става още по-вероятно да търси успокоение.

Погледнете наново сестра си. Тя се облича стилно и изглежда привлекателно. Тя има подкрепящ, любящ партньор, който се вписва в семейството ви, защото обича храната. Тя знае кои храни са хранителни и това са храните, които тя обича. Тя има много работа за нея!

Ако искате да й помогнете да се почувства по-добре за себе си, тогава вместо да намеквате, че трябва да се промени, защо да не й напомните за нейните активи винаги, когато можете да го направите, искрено? Наблегнете по-специално на характеристиките, които тя споделя с останалите от вас. Ако някога реши да отслабне или да стане по-монтажен по собствено желание, несъмнено ще може сама да измисли как да направи това.
• Линда Блеър е клиничен психолог и сътрудник на Британското психологическо общество

• Частен живот се появява всеки четвъртък. Ако искате да отговорите на проблема от тази седмица, моля, публикувайте коментара си по-долу.

Когато оставяте съобщение на тази страница, моля, имайте предвид факта, че отговаряте на реален човек, който е в ръцете на дилема от реалния живот, който пише в Private Lives с молба за помощ и може да прегледа вашите коментари тук. Моля, помислете по-специално как вашите думи или тон на вашето съобщение биха могли да бъдат възприети от някого в тази ситуация и имайте предвид, че коментарите, които изглеждат смущаващи или неуважителни за съответното лице, няма да се появят.