Като майка майка Татяна за първи път премина през толкова много промени, че не очакваше ... и физически и психически.

треньор

За първи път тя открива „Здравата мумия“ не след дълго след раждането на сина си. Татина казва, че след като е приветствала великолепното си бебе на света ... тя е оставила себе си „здравословно“ и е направила някои нездравословни избори.

„Грижех се за другите преди мен и знаех, че трябва да обърна всичко. Преди сина си обичах да спортувам и да се храня здравословно, затова исках отново да бъда това аз “, каза тя.

От началото 28-дневно предизвикателство за отслабване тя отново се намери и отслабна с 12 кг.

Отслабването на Татяна с 12 кг

Татяна е загубила и поддържа своята загуба на тегло от 12 кг, като отпива смутитата Healthy Mummy, след 28-дневното предизвикателство за отслабване и подкрепата от Здрава мумия Facebook общност.

„Реших първо да направя това за МЕН и знаех, че ако съм здрава отново, мога да бъда там и за други“, каза Татяна.

Имаше много пъти, когато Татяна почти падаше от пистата, но това, което я поддържаше, беше нейната ЗАЩО.

Защо правеше това. Тя казва, че е така, защото е искала отново да бъде здрава и да обича себе си.

„Поставих си и малки цели и ги записах. Имам мотивационна дъска, която гледам на първото нещо сутрин и съм създал рутина/навици с ежедневното си хранене, така че знам, че ме държи на път.

„Винаги, когато ми се искаше да се откажа от всичко това, ми напомняше защо бях на това пътуване“, казва тя.

Нещото, което Татяна обича най-много в 28-дневното предизвикателство за отслабване, е, че може да го вземе навсякъде! Тя казва: „В джоба си имам диетолог и личен треньор! Обичам, че мога да персонализирам ястията си и да планирам предварително.

„Обичам, че мога да записвам своя напредък и да виждам резултати. Обичам, че мога да правя упражнения в уюта на собствения си дом. Обичам, че тя отговаря на различни нужди, независимо дали става въпрос за хранителни изисквания или за нива на упражнения. "

„Здравата мумия сега е моят начин на живот!“ Добавя Татяна.

Можете да се присъедините към Татяна на 28-дневно предизвикателство за отслабване, като кликнете тук.

За да научите повече и да се присъедините към Challenge, Натисни тук!

Кейти Фаулър

Кейти е любител на йога писател от северните плажове на Сидни. С усет за здравословно печене можете да намерите нейния измиващ Instagram за най-новия поглед към суровите брауни и тролинг Pinterest за вдъхновение за интериорен дизайн!

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Решена да живее по-здравословно, тази майка е променила начина си на живот и е загубила 18 килограма за по-малко от 5 месеца!

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.