Ставите в телата ни могат да издадат странен и прекрасен набор от объркващи звуци.

тези

Може би обичате да пропуквате кокалчетата на пръстите си. Или коленете ви скърцат, когато се изкачвате по стълбите. Или може да имате странен пукащ звук в глезените, когато бягате.

Но трябва ли да видим някого за тези щракания, щракания или смачкване? Или шумните ви стави най-добре се игнорират?

Обикновено, ако няма други симптоми, не е нужно да губите сън заради шумни стави, казва д-р Майкъл Ваг, клиничен старши преподавател по медицина в Университета Виктория Дикин и специалист по болка в Victoria's Barwon Health.

Но има толкова много различни видове звуци, че е трудно да се отговори отгоре.

Безвредни изскачания

Най-често срещаните шумове са това, което д-р Ваг нарича „доброкачествени изскачания или високи щракания“.

Смята се, че те се случват, когато пълната с течност торбичка в ставите се разтегне от внезапна промяна в позицията. Полученото изменение на налягането и обема кара газовете, разтворени в течността, да образуват мехурчета.

Но дали това е създаването на мехурчетата или тяхното колапс, което формира пукащия звук, беше обсъдено горещо.

Ако сте човек, който обича да пука кокалчета, можете да се погрижите, че доказателствата от дълготрайните кокалчета показват, че това е безвредно (с изключение на досадата за тези, които не обичат да го слушат).

Но не е нужно умишлено да разбивате кокалчетата на пръстите си, за да създадете тези звуци.

Животът има значение: Какво има зад шумните ви стави?

Чуйте как Кати Джонсън разговаря с Аманда Смит.

Всяко движение, което причинява внезапна промяна в обема на ставата, ще го направи.

Но трябва да е бързо; същото движение, направено по-бавно, няма да доведе до пукнатина.

„Например глезенът ми понякога се пука, когато бягам“, каза д-р Ваг.

"Не се напуква, когато ходя. Същото движение с малко повече тежест върху ставата променя силата на звука по-бързо, така че се случва."

Мускулното стягане във врата също може да причини тези изскачания: „Докато се опитвате да завъртите врата си, има съпротива, която натрупва натиск в ставата и след това ставата се движи внезапно и създава поп.

Триене и смилане

Докато пукането вероятно е безвредно, други шумове от триене или смилане, известни като "крепитус", могат да бъдат признак на увреден хрущял или възпаление.

Когато хрущялът се влоши, той създава грапава повърхност и дори може да остави части от костите открити, казва д-р Ваг.

Скърцането и смилането на крепита се появява, когато грубите повърхности или откритите части на костите се трият една в друга.

Това е остеоартрит и шумът е най-често в коляното и шията. И може да прогресира.

За съжаление, след като разберете тези смилащи звуци, малко можете да направите, за да предотвратите по-нататъшно влошаване на хрущяла.

Остеоартритът се контролира предимно от вашите гени, въпреки че поддържането на теглото ви под контрол може да помогне за намаляване на симптомите.

Объркващо е, че вашата степен на дегенерация на хрущяла може да не корелира тясно с количеството болка, което чувствате, казва д-р Vagg.

Изглежда, че зависи от това как сигналите за болка се усилват или намаляват в мозъка, но никой не е сигурен какво влияе върху това.

Силно болезнен крепит се проверява най-добре от здравен специалист. В редки случаи може да бъде причинено от фрактура; двата счупени фрагмента от костно триене заедно е това, което вдига шума.

Но ако се смята, че причината е износеният хрущял, трябва да продължите да бъдете възможно най-активни, казва д-р Ваг.

Това е така, защото хрущялът има лошо снабдяване с кръв и „разчита на движението, за да дои кръвта навътре и навън“ и така получавайте хранителни вещества.

Но би било разумно да сведете до минимум дейностите с голямо въздействие - спортове като баскетбол, нетбол или нещо, което включва повтарящи се скокове - които могат да влошат симптомите и евентуално да ускорят влошаването на хрущяла.

Някои форми на болезнен крепит могат да бъдат подпомогнати от физиотерапия за коригиране на мускулните слабости, засягащи стабилността на ставите.

Сухожилни шумове

Сухожилията, които се трият върху костите, също могат да причинят крепитация.

Това обикновено се случва само когато сухожилието е доста възпалено от повтарящи се движения, така че вероятно ще забележите болката преди шума.

Често се случва в ахилесовото сухожилие в задната част на глезена - особено при бегачи на дълги разстояния - или в дългото сухожилие в предмишницата ви (често се наблюдава при каякари през уикенда).

"Обвивката на сухожилието се дразни и набъбва наистина значително и получавате този истински шум от смилането. Това е така, защото сухожилието не се плъзга гладко в обвивката", каза д-р Ваг.

Ако това се случи, може да бъде полезен кратък взрив на противовъзпалителни таблетки или гелове за втриване без рецепта.

Може също да опитате студени опаковки, за да помогнете за намаляване на възпалението и ускоряване на заздравяването.

Най-добре е да го кърмите, като намалите дейностите, вместо да осигурите пълна почивка на сухожилието, казва д-р Ваг.

Какъв е вашият горещ въпрос?

Можете ли да събудите сомнамбул? Защо скърцаме със зъби и как спираме?

Ако имате изгарящ здравословен въпрос, винаги сте искали да знаете отговора, за да се свържете с нас чрез [email protected]. След това можем да отнесем въпроса ви до експертите.

И най-звучният звук, който може да издаде някоя човешка става, е когато рупсира ахилесовото сухожилие. Може да звучи като изстрел на пистолет поради огромното напрежение, което сухожилието е подложено, когато се освободи.

„Чувал съм“, казва той за тенис мач, който е гледал, когато контузията е ударила жена играч.

"Беше невероятно. Тя падна като застреляна. Беше в агония."

Долния ред

Изводът е, че шумът плюс болката е много по-вероятно да е индикация за проблем, нуждаещ се от медицинска помощ, отколкото само шумна става.

Но ако се съмнявате, помолете Вашия лекар или физиотерапевт да го провери.

Силните, ниски звуци могат да бъдат предупредителен знак за сериозни ставни проблеми, особено при децата.

„При децата има някои клопки, които могат да бъдат доста важни“, предупреждава д-р Ваг.

Частично изкълчени бедра, които не са диагностицирани например, могат да износят хрущяла в много млада възраст, причинявайки инвалидност през целия живот.

"Но ако сте възрастен, който чува само малко крепит или крекинг, по-вероятно е само малко да остарее."