Prashant Sawant е име, с което трябва да се съобразите във фитнес индустрията. Треньор и собственик на Body Sculptor, фитнес студио в Джуху, Мумбай, Прашант има над 20 години опит в тази област. Той е специализиран в създаването на персонализирани тренировки и планове за хранене, за да отговори на нуждите на своите клиенти, което се състои от няколко A-листи от шоубизнеса. Shahrukh Khan, Ajay Devgan, Abhishek Bachchan, Varun Dhawan, Alia Bhatt, Shraddha Kapoor и Priyanka Chopra, за да бъдем по-конкретни, като някои от тези клиенти. Прашант не е храна; той се описва като човек, който яде, за да живее, вместо да живее, за да яде. Тогава не е чудно, че диетата му е строга и винаги под контрол, както можете да видите тук!

треньор

"Започвам деня си в 7:30 сутринта. Пия черно кафе, последвано от протеинов шейк. След това отивам във фитнес за редовни тренировки. Закусвам в 10 ч., Което обикновено се състои от омлет от белтъци, филийка кафяв или многозърнест хляб. Ако не омлет, ям яйце и овесена палачинка без захар или сол в нея ", казва Прашант. Той също е пристрастен към черното кафе, така че има още една чаша от него след закуска.

Прашант яде вегетарианско хранене три пъти седмично - понеделник, вторник и събота - и не-вегетарианските си ястия в сряда, четвъртък, петък и неделя. "Ям обяда си в 14:00. Вегетарианското ми ястие се състои от вегетариански или извара от сандвич. В други дни ям сандвич с пиле с кафяв хляб", споделя Прашант.

Прашант, който тренира вечер, казва: "Моята диета преди тренировка обикновено включва протеинов шейк и варени сладки картофи. Също така, по време и след тренировка имам протеинов шейк".

"Вечерям в 21:30 ч., Което обикновено се състои от салата от панир или салата от извара. В дните, когато ям не-вегетарианска храна, вечерята ми се състои от пиле на скара или пилешки сандвич", казва Прашант. Разбира се, сега гледаме на нашия бургер за обяд с абсолютен ужас!