Нищо не може да надмине топла обилна храна, когато температурите спаднат.

храни

За да се стопляте през този студен сезон, има някои храни, които можете да приготвите за регулиране на телесната температура.

Бъдете прости, защото в края на деня никой не иска да прекарва векове в кухнята, приготвяйки ястие, което ще бъде консумирано за по-малко от час и гладовете отново ще почукат.

Не се ограничавайте до промяна на рецептите според вашите предпочитания, стига да са здравословни и конфитюр, пълен с хранителни вещества.

  1. Каша

Това е сред най-добрата храна за студено време, която можете да получите! Кашата отнема доста време, докато тялото усвои, което означава, че освобождава енергията си по-бавно, като по-дълго се чувствате по-сити. Можете да направите купа с каша от уимби или овесени ядки, които помагат за понижаване на нивото на холестерола. Освен хранителната си стойност, кашата помага за затопляне на тялото и всичко, което отнема, е около 15 минути, за да се подготви.

  • ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
  • 1. Кой не може да получи ваксината срещу коронавирус? Три групи хора, които трябва да го избягват
  • 2. Гориво: Диети и миома
  • 3. Пет начина, по които позитивното мислене може да ви помогне да живеете по-дълго
  • 4. Седем здравословни алтернативи за краве мляко за вашите деца
  1. Плодове, богати на витамин С

Приемът на храни като домати, портокали и картофи, които са богати на витамин С, помага на имунната система да поддържа, както и поддържане на енергийните нива. Тези храни също ще помогнат за регулиране на телесната температура, докато се борите с грип и настинки през този сезон.

  1. Супи

Супата е полезна поради своята хранителна природа. Можете да опитате да направите зеленчукова супа, тиквена супа с много чесън и джинджифил, които са супер храни, които помагат в борбата с болестите и регулират телесната температура. За да спестите време, можете да изберете пакетирани супи или да сварите малко месо и кости, за да приготвите вкусен бульон, който можете да пиете.

  1. Сладки картофи

Те са богати на витамин А, витамин С, калций, калий и малко желязо. Сладките картофи също са добри в борбата с рака. Всичко, което трябва да приготвите, е да сварите, изпечете или изпържите в зависимост от това, което искате. Когато са готови, те могат да се приемат за закуска с чай или горещ шоколад, които ще помогнат за поддържане на тялото топло, особено сутрин или за обяд, заедно с малко ориз и яхния.

  1. Чай от джинджифил

Известно е, че джинджифилът е супер храна, която съдържа термогенни свойства, които поддържат тялото топло. Твърди се, че подобрява циркулацията и разсейва вътрешния студ, тъй като увеличава енергията Ян в тялото, като същевременно нормализира храносмилането и насърчава притока на кръв. За да приготвите чаша за пара, сварете вода, смлян джинджифил или корен от джинджифил заедно с мляко и чаени листа, което не е задължително, след което го оставете да се охлади и да се насладите. Като алтернатива можете да заври вода с джинджифил, след като веднъж се охлади, добавете лимон и мед на вкус.

  1. Чили яхния

Нищо не може да надвиши обилната яхния от лют червен пипер. Всичко, което трябва да направите, е да поставите някои от любимите си съставки, бульон и малко лют пипер в голяма тенджера и да оставите да къкри няколко часа, докато наваксате с Netflix. Чушките в яхнията съдържат съединение, наречено капсаицин, което им дава пикантен удар. Също така се смята, че стимулира метаболизма и се бори с натрупването на мазнини.

  • ПОДОБНИ ВИДЕА
  • 1. Имам много силно желание да спя с най-добрия приятел на съпруга ми. Моля помогнете
  • 2. РАЗМЕР: Как да приготвим лесна агнешка и зеленчукова печене
  • 3. Репродуктивно здраве с д-р Алфред Мураж - спонтанни аборти и аборти
  • 4. Репродуктивно здраве: Интимността по време на бременност - колко безопасна е тя?