седмици
Шест седмици до OMG е модерен диетичен план от британски треньор на актьори/знаменитости Венеция Фултън.

Фултън твърди, че има опит във физиологията и храненето на упражненията, както и 10-годишен опит, помагащ на знаменитостите да се поддържат и поддържат във форма.

Трудно е обаче да се проверят неговите пълномощия.

Във всеки случай, Six Weeks to OMG твърдят, че използвайки техниките на книгата, диетите могат да бъдат по-слаби от всички свои приятели!

Основи на диетата на OMG

Диетата OMG се фокусира върху пет принципа:

  1. Губете мазнини
  2. Се тонизира
  3. Отслабнете бедрата си
  4. Изравнете корема си
  5. Поддържайте кожата, косата и ноктите си да растат

Книгата се фокусира и върху „правилата за диета“ на Фултън, в които той смята, че са ключът към успеха при отслабване.

Въглехидратите са въглехидрати

Шест седмици до OMG твърди, че въглехидратите са въглехидрати и тялото ви не може да направи разлика между шоколадовата торта и ябълката.

Твърде много упражнения са лоши

Авторът казва, че натоварването на мускулите до голяма степен може да има отрицателни резултати, тъй като мускулните влакна се разкъсват по време на употреба.

Вземете студени душове и вани

Диетата OMG подчертава ползата от изгарянето на калории от студената вода, тъй като тялото ви трябва да използва енергия, за да поддържа основната телесна температура на 98,6 ° F.

Пропуснете закуската и упражнението на празен стомах

Фултън казва, че закуската трябва да се пропуска, докато не можете да тренирате. Упражненията на гладно карат тялото да използва запасите си от енергия (мазнини).

Пийте черно кафе

Six Weeks to OMG препоръчва черно кафе заради неговите антиоксиданти, нулеви калории и стимулиращи метаболизма свойства. Също така потиска апетита.

Стойте далеч от плодовете

Венеция Фултън казва, че трябва да ограничаваме плодовете, тъй като тялото преработва фруктозата (основната захар в плодовете) по различен начин и това пречи на хормоните на апетита.

Препоръчителни храни

Кафе, зелени листни зеленчуци, ограничени плодове, пиле, протеин на прах, ядки, постно говеждо месо, риба, боб, леща, кафяв ориз, други пресни зеленчуци.

Шест седмици за упражнение OMG

Венеция Фултън казва, че хората, които спазват диета, трябва да изберат упражнение, което активира най-много мускули и да правят това упражнение поне 30 минути до час всеки ден. Но подчертава, че не трябва да го правите, както беше споменато по-горе.

Той смята, че трябва да се използват тренировки с тежести/упражнения за мускулна устойчивост, за да се предотврати загубата на мускули.

Разходи по програмата

Книгата „Шест седмици за OMG - станете по-кльощава от всичките си приятели“ се продава за 24,99 долара.

  • Шест седмици до OMG се харесва на млади жени и тийнейджъри.
  • Насърчава яденето на пълноценни храни.
  • Насърчава упражненията.
  • Избягва рафинираната захар и преработената храна.
  • Хората са имали успех с плана на Венеция Фултън.
  • Някои плодове са забранени.
  • Някои правила противоречат на това, което показват изследванията.
  • Пропускането на хранене може да бъде опасно за тези с диабет.
  • Вероятно няма да се хареса на някои мъже.
  • Може да насърчи нездравословната нужда да бъдете „по-слаби от всичките си приятели“.
  • Черното кафе няма да се хареса на всички, които се хранят.

Добри съвети, но и някои дезинформации

Шест седмици за OMG е диетичен план, който се харесва на по-младите жени на диета и отговаря на културните очаквания, поставени върху тях по отношение на външния вид.

Venice Fulton предлага някои добри съвети като премахване на нездравословна храна и преработени съставки от диетата, но също така поддържа някои теории, които не биха били подкрепени от това, което научните изследвания казват за упражненията и храненето.

Някои момичета могат да изкривят посланието на книгата като състезание за това „най-кльощавото момиче“. Това може да навреди емоционално и да доведе до хранителни разстройства.

Диетата от шест седмици до OMG може да бъде добра програма за отслабване, стига определени аспекти на плана да се пазят в перспектива.