Здраве и хранене
Лятото не е пълно без сочната хапка на праскова, нектарин или кайсия!
И за ваше щастие тази хапка идва с няколко здравословни хранителни вещества.
Кайсиите, прасковите и нектарините идват с широк спектър от големи ползи за здравето. Кайсиите са отличен източник на витамин А, който насърчава цялостното здраве на очите. Те съдържат желязо, което може да помогне на тези, които са анемични. Те също имат полезни за вас фибри и са много нискокалорична закуска.
Прасковите и нектарините са генетично много сходни (единствената разлика е, че нектарините не са размити) и подобни от гледна точка на храненето. И двете са добър източник на витамин С, мощен антиоксидант, който помага да поддържате имунната си система. Прасковите и нектарините също съдържат калий, необходим електролит за функциониране на сърцето и нервната система, контрол на кръвното налягане, здраве на бъбреците и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Капейки със сок и се похвали с толкова доброта, е трудно да не обичате тези летни плодове!
За повече информация относно здравето, храненето и изследванията на прасковите, кайсиите и нектарина, моля, посетете нашите приятели в Имате растение, плодове и зеленчуци за по-добро здраве.
- Диетични насоки и изберете моята чиния, Библиотека за хранене и здраве UW Health Madison, WI
- Храненето за удоволствие, а не за глад активира мозъка - Център за диета и хранене - Ежедневно здраве
- Факти за храненето с извара и ползи за здравето
- Храносмилателни; Здраве на черния дроб - диетолог с хранителни добавки
- Грузинското хранене Вкусен начин за добро здраве