здравето

Какво могат да направят родителите, за да намалят шансовете децата им да настинат или настинка?

Ето шест лесни стъпки за родителите да помогнат на децата да бъдат здрави и по-малко способни да разпространяват настинки или грип поради техния близък контакт с деца в училище или детски заведения.

Как да поддържате децата си здрави по време на грипния сезон

Нека децата да си мият ръцете често вкъщи и в училище.

Тъй като децата често докосват устата и лицата си, родителите трябва да се уверят, че ръцете на децата им са измити със сапун и вода, за да премахнат микробите преди ядене, след като са използвали банята и когато влязат от играта. Дезинфектант за ръце може да се използва в пъти, когато не е възможно да се измие.

На закрито или на открито, активирайте се.

Децата трябва да получават редовни, умерени упражнения, за да подсилят имунната си система. Проучванията показват, че активността може да помогне за намаляване на епизодите на настинка и грип.

Спете много.

Децата се нуждаят от 9 до 14 часа сън на ден в зависимост от възрастта им. Лишаването от сън може да отслаби имунната система и да увеличи риска от заболяване.

Яжте добре балансирана диета.

Осигурете ястия с много цветни плодове и зеленчуци, за да подпомогнете засилването на имунната система на децата. Потърсете храни, богати на витамин С и витамин D, и избягвайте храни с високо съдържание на добавки, консерванти и захари.

Намалете стреса.

Повишените хормони на стреса могат да доведат до намаляване на имунитета. Дайте на децата достатъчно време за почивка и творческа игра, за да помогнете за понижаване на нивото на стрес и да ги предпазите от разболяване.

Избягвайте споделянето на микроби.

Споделянето е добро за деца, но много често споделяни елементи могат да бъдат място за размножаване на микроби. Научете децата никога да не споделят сламки и чаши, шапки и шалове или каквото и да било, което влиза в контакт с устата и лицата им.

Когато децата се разболеят, е важно родителите да ги държат вкъщи и да предприемат стъпки, за да предотвратят разпространението на микроби сред други. Ако е необходимо посещение на лекар, услуга като UI QuickCare улеснява посещението на лекар без уговорка.

Ако не сте сигурни дали заболяването изисква посещение на лекар, най-добре е да грешите от страна на предпазливостта.