Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

шестдневна

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Здравословното отслабване трябва да бъде от 1 до 2 паунда на седмица, което може да се постигне чрез намаляване на калориите от диетата ви и повече упражнения. Шестдневната диета е създадена от Майкъл Търмънд, личен треньор в телевизионното шоу „Екстремно преобразяване“. Това е доста ограничена диета по отношение на приема на калории, но може да ви даде успешни резултати 1. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете диетична програма.

Как работи

За да започнете шестдневната диета, попълвате въпросник, който ви помага да определите как работи метаболизмът ви. След това създавате план за преобразяване, който ви помага да изберете храни, които ще ви помогнат да постигнете целите си за отслабване и да се насочите към всякакви проблемни зони на тялото, с които се борите, за да поддържате тънкост. Диетата твърди, че можете да свалите 10 килограма и да свалите рокля или панталон само за шест дни. Това се прави чрез ограничаване на приема на калории до 1200 на ден. Това обещание надхвърля здравословното отслабване, препоръчано от Центровете за контрол на заболяванията, но би могло да бъде добър избор, ако трябва да отслабнете с повече от няколко килограма 2.