Говорихме с опитната акушерка Лесли Гилкрист.

шевове

Кредит: Танасис Зовойлис/Гети Имиджис

Кредит: Танасис Зовойлис/Гети Имиджис

Ако сте имали вагинално раждане, ще знаете, че шевовете след раждането могат да бъдат наистина болезнени. Някои жени дори казват, че болезнеността от шевовете им след раждането - особено през първите 24 часа след раждането - е наравно с болката при раждането.

Дори ако сте имали особено тежка доставка, не се страхувайте - има няколко начина да успокоите болезнеността и да ви помогнете да овладеете болката, докато шевовете ви не заздравеят.

Има препарати, които можете да направите по време на бременността си, които биха могли да помогнат за намаляване на вероятността и тежестта на травмата от раждането, като практикуване на перинеален масаж от 34 седмици по време на бременност или прилагане на топли компреси за по-лесно раждане.

Ако обаче издържите сълза или епизиотомия и се нуждаете от шевове след раждане, знанието как да се грижите за тялото си ще ви помогне в процеса на оздравяване и възстановяване. Независимо дали сте преживели разкъсване или не, болезнеността около перинеалната област след вагинално раждане е изключително често срещана и да си осигурите време за правилно възстановяване е от ключово значение за осигуряването на плавен преход към майчинството.

Тук Лесли Гилкрист, регистрирана акушерка и съосновател на My Expert Midwife, споделя своите най-добри съвети как най-добре да се грижите за перинеума след раждането на вашето бебе, за да осигурите оптимално възстановяване.

Ето какво трябва да знаете ...

Как да успокоим шевовете след раждането

Поддържайте района чист

Първо и най-важното, Лесли препоръчва да поддържате много чиста зоната, където сте имали шевове, като се къпете или къпете поне два пъти на ден, тъй като това ще сведе до минимум риска от инфекция. Най-добре е да използвате обикновена топла вода и внимавайте да използвате продукти, които могат да раздразнят района. След като приключите, внимателно потупвайте шевовете си и избягвайте да търкате с кърпа. Вашата акушерка или личен лекар ще може да Ви посъветва допълнително за това.

Кредит: Гети Имиджис

Използвайте успокояващи продукти

Леден пакет, увит в кърпа, или чист муселин може да се използва за справяне с дискомфорта в перинеума, като внимателно го притискате върху болезнената област. Уверете се, че не упражнявате прекалено голям натиск и винаги бъдете нежни със себе си.

Друг вариант е да приложите успокояващи (естествени) продукти върху района. Например, Spritz for Bits на моята експертна акушерка осигурява незабавно облекчаване на възпаление на перинеума, натъртване и подуване след раждане и е безопасно да се използва веднага след раждането.

Кредит: Гети Имиджис

Сменяйте редовно дамските превръзки

Сменяйте хигиенните си подложки поне на всеки четири часа, тъй като това намалява вероятността от заразяване в района. Можете да си купите подложки за майчинство, които са по-меки, по-дълги и по-абсорбиращи. Хубавото на подложките за майчинство е, че е много по-малко вероятно те да раздразнят шевовете, тъй като нямат пластмасовото покритие, което правят обикновените дамски превръзки.

Кредит: Гети Имиджис

Започнете упражненията за тазово дъно веднага щом се почувствате способни

Упражненията за тазово дъно ще укрепят мускулите ви и ще ви помогнат да почувствате контрол над пикочния мехур и червата, както в настоящето, така и по-късно в живота. Започнете да практикувате упражненията си за тазовото дъно веднага щом се почувствате способни - започнете внимателно и постепенно натрупвайте интензивността.

Кредит: Гети Имиджис

Внимавайте за аномалии

Ако усещате, че болката се влошава с течение на дните или ако забележите необичайна миризма, подуване или изтичане от района, не забравяйте да се свържете с акушерката или личния лекар за съвет. Ако се заразява, може да се наложи курс на някои антибиотици.

Кредит: Гети Имиджис

Мийте ръцете си

Изглежда очевидно, но не забравяйте да си измиете ръцете преди и след като отидете до тоалетната, за да ограничите разпространението на бактерии. Важно е да се поддържа добро ниво на хигиена при възстановяване, за да се предотврати риск от инфекции или раздразнения.

Кредит: Гети Имиджис

Вземете редовно облекчаване на болката

Независимо дали сте имали шевове или не, раждането е взискателно преживяване и ще усетите ефектите от него през следващите дни. Не забравяйте да приемате редовно облекчаване на болката, което ви е предписано или закупено без рецепта - това ще помогне за облекчаване на болезнеността и ще ви осигури по-голямо удобство.

Кредит: Гети Имиджис

Хранете се здравословно и пийте вода

Диета с високо съдържание на разтворими фибри и витамини (с много пресни плодове и зеленчуци) ще помогне на тялото ви да се излекува от всякакви рани, като епизиотомия или разкъсване. Плодовите смутита са чудесен вариант. Пиенето на много вода също ще подпомогне процеса на оздравяване и ще улесни преминаването на червата.

Кредит: Гети Имиджис

Отделете време за почивка

Въпреки че не винаги е лесно, като нова майка, отделянето на време за почивка и възстановяване е жизненоважно за лечебния процес. Опитайте се да седнете или лежите в пози, които се чувстват най-удобни за вас. Може да се наложи да ги сменяте редовно, за да осигурите максимален комфорт.

Кредит: Гети Имиджис

Ако имате някакви притеснения и шевове след раждането, свържете се с акушерката или личния си лекар

Най-важното е, че ако имате притеснения относно напредъка на възстановяването си, свържете се с акушерката или личния си лекар за проверка и съвет. Те са винаги на разположение, за да улеснят максимално прехода ви към майчинство.