отслабна

Според различни проучвания само 8% от хората постигат своите новогодишни резолюции, което вероятно изглежда страховита статистика, но всъщност не е така. В крайна сметка повечето от тези резолюции са нереалистични и са обречени на провал от самото начало, тъй като те включват временна промяна в начина на живот. Това е особено в случая, когато става въпрос за отслабване.

Реалността е, че най-добрият начин да отслабнете и да го спрете е да се придържате към начин на живот, който можете да управлявате в продължение на много години. Ето защо бойните изкуства, като карате, са толкова чудесно средство за отслабване, тъй като включват самозащита и са истински забавни! Изгаряте огромно количество калории в едночасов клас, научавате се как да ритате, удряте и блокирате и може би дори създавате нови приятели. В резултат на това трябва да направите загубата на тегло с помощта на бойните изкуства вашата новогодишна резолюция.

Три причини да превърнете бойните изкуства в метод за отслабване

Очевидно вашата диета трябва да бъде под контрол, но тези, които се занимават с бойни изкуства, откриват, че това изчиства постъпката им, тъй като искат да извлекат максимума от своите класове. Ако тежите около 200 килограма, едночасовата сесия по карате, кикбокс или таекуондо може да изгори приблизително 900 калории. Ако тежите 130 килограма, тази сесия може да изгори почти 600 калории. Не се притеснявайте, че ще бъдете твърде негодни за начало, тъй като класовете за начинаещи се грижат за негодни хора и постепенно ще станете по-силни и по-здрави.

Практикуването на карате форми е известно като едно от упражненията за отслабване и е съсредоточено главно върху горната част на тялото с акцент върху силата и техниката. Формите работят и с мускулите на долната част на тялото и стабилността на сърцевината ви също е значително подобрена, особено след като трябва да сте напрегнати, за да генерирате необходимото количество енергия, необходима за извършване на удари и движения за самозащита. Карате е чудесен избор, ако искате да подобрите общата си сила и да изгаряте мазнини, докато го правите.

Бразилското джиу-джицу е друг фантастичен начин да се подготвите, да се научите на самозащита и да отслабнете на изгодна цена. Ако някога сте гледали ММА битка, ще знаете, че се изразходва огромно количество енергия, тъй като практикуващите трябва да ритат, набиват и използват джиу-джицу, за да спечелят предимството пред опонента си. Гледането на висококвалифицирани професионалисти, изчерпани само след няколко минути действие, разказва своята история. Ако станете специалист по ММА, има малка вероятност да не постигнете целите си за отслабване.

Създайте постижими цели и останете фокусирани

Вместо да следвате ограничителна диета, която нямате шанс да спазвате или да похарчите малко състояние за уреди за упражнения, които ще бъдат изоставени до средата на февруари, погледнете към бойните изкуства като реалистичен и забавен начин да отслабнете и да постигнете новогодишната си резолюция . Ако се чувствате така, сякаш нивото ви на физическа форма е спаднало през годините, сега е моментът да спрете да се оправдавате и да започнете да се движите! Ще научите как да се защитавате, да отслабвате и да създавате нови приятели за цял живот.