Бойните изкуства са чудесни за отслабване

Неслучайно фитнес залите, личните треньори и продуцентите на видеоклипове за упражнения и DVD-та вече силно включват техники за обучение и упражнения от голямо разнообразие от бойни изкуства в своите тренировки.

бойни

Boxercise, Tae Bo, Cardio-Kickboxing, Kung Fu Aerobics и личните треньори, използващи боксерски чанти, ръкавици за фокусиране и подложки за ритане в сесиите си, са само няколко примера за това как тренировките по бойни изкуства се използват при кардио тренировки за фитнес и загуба на тегло.

Тъй като обучението по бойни изкуства обикновено е с висока интензивност и обикновено трае поне 30 минути, то изгаря максимален брой килоджаули или калории на тренировка и следователно е чудесно за всеки, който иска да отслабне и да го отслабне бързо.

Бойни изкуства за фитнес и здраве

Повечето бойни изкуства включват упражнения и тренировки, които подобряват сърдечно-съдовата форма и издръжливост, помагат за изграждане на мускулна сила и подобряват мускулната гъвкавост, така че те са идеални за всеки, който иска да подобри цялостната си физическа форма.

Подобренията на сърдечно-съдовата фитнес изискват редовно да повишаваме сърдечната честота за продължителни периоди и повечето тренировки по бойни изкуства могат да ни помогнат да направим това.

Подобряването на силата, размера и формата на нашите мускули изисква редовно да ги подлагаме на някаква форма на тренировка за съпротива. Обучението по бойни изкуства помага да се осигури това обучение, като изисква от нас да изпълняваме упражнения като лицеви опори и клекове, като използваме собственото си телесно тегло за съпротива.

Подобрената гъвкавост е естествен страничен продукт от обучението по бойни изкуства, защото повечето, ако не всички стилове бойни изкуства включват упражнения за разтягане в своите тренировки.

В резултат на предоставянето на всички тези предимства във фитнеса, бойните артисти са широко считани за едни от най-здравите спортисти в света, а практикуващите бойни изкуства, карате, джудо и др. Се считат за най-силните и най-гъвкавите спортисти. в света.

Следващата стъпка

За да разберете повече, можете или да оставите данните си във формуляра отсреща, или

Има класове, подходящи за всички възрастови групи, и ако всички искате да тренирате заедно, ние предлагаме и семейни класове

Подобни видеа

Какво казват нашите ученици

Синът ми дойде в часовете преди 9 месеца и постигна толкова много в своята увереност и дисциплина. Аз лично мисля, че това е професионален, организиран клас. Със смесени класове на деца и възрастни, които помагат за детската увереност. Има много приятелска атмосфера с допълнителни дейности извън часовете.

Джеймс показа повече зрялост, откакто се присъедини, надяваме се, че това ще продължи. Джеймс също е показал ангажираност към една дейност, без признаци на все още.

Като семейство наистина се радваме на обучение в семейните центрове по бойни изкуства. Установихме, че уроците имат по нещо за всеки от нас, така че всички да се интересуваме от това, което правим.

Откакто Клои стартира лидерския курс, нейното доверие значително се повиши. По-отдадена е на различни аспекти от живота си. Тя се радва положително на всички сесии.

Чувствам, че Адам е спечелил увереност и уважение към другите, той също е придобил самодисциплина, която му е помогнала да се представя по-добре в училище и е фантастично да видим как Центровете за семейни бойни изкуства са помогнали на сина ми.

Tiger Tots помогна на доверието на сина ми и той наистина се радва да бъде част от екип. Той също така обича да попълва домашните си класации за самоусъвършенстване, които наистина ми помагат да контролирам поведението му у дома.