Тери Грейдън

Тери Грейдън

диета

Спазването на диета в средиземноморски стил с много зеленчуци, екстра върджин зехтин, пълнозърнести храни и плодове е полезно за сърцето и метаболизма ви. Сега френско проучване предполага, че този начин на хранене може дори да помогне на вашия псориазис (JAMA Dermatology, онлайн 25 юли 2018 г.).

Как диетата може да помогне на вашия псориазис?

Псориазисът е автоимунно заболяване, при което кожните клетки се обръщат много по-бързо от обикновено. В резултат на това на лактите, коленете, скалпа, гърба и други участъци от кожата могат да се появят плаки с червена, сърбяща кожа със сребристи люспи. Хората с псориазис също могат да забележат удебеляване или изтъркване на ноктите. Някои хора с псориатични кожни петна също развиват възпалените стави на псориатичен артрит. Те могат да бъдат по-податливи на други възпалителни състояния, като диабет тип 2 или метаболитен синдром.

Намаляване на възпалението с диета:

Учените оцениха диетите според това колко стриктно са следвали идеалния средиземноморски модел. Участниците, които се придържат най-тясно към здравословната диета с високо вегетарианско съдържание, са с 29% по-малко вероятно да имат тежък псориазис от тези, чиято диета не съответства. Наблюдателно проучване от този тип не може да установи причинно-следствена връзка между диетата и възпалението на кожата. Препоръката с нисък риск обаче е да добавите средиземноморска диета към други лечения за псориазис.

Според учените,

„Средиземноморската диета може да забави прогресирането на псориазиса, така че оптимизираната диета трябва да бъде част от мултидисциплинарното управление на умерен до тежък псориазис.“

Научете повече:

Средиземноморската диета не е само паста и пица. Ако искате някои подробности за това как да следвате този хранителен план, за да помогнете на вашия псориазис, ще ги намерите в нашата книга, Quick & Handy Home Remedies.В

Може също да пожелаете да слушате д-р Бари Сиърс да описва как Диетата на Зоната се сравнява със средиземноморския модел. Това е Show # 989: Диета в Средиземноморската зона.