Соня
Член на стартера

соня

Публикация от Sonia на 24 юни 2015 г. 15:04:29 GMT

Благодаря, че прочетохте дневника ми.

Ето моите статистически данни за заинтересованите.

Моето начално тегло беше 12-те 11 кг (размер на роклята 16/18, мисля - просто носех еластични дрехи, така че не съм сигурен!)

Текущото ми тегло е 11st 6lbs (размер рокля 12/14)

Началото на пътуването ми за отслабване беше на 2 април 2015 г.

В момента спазвам диетата 5: 2/4: 3. Ям под 500 калории в продължение на 2 или 3 дни в седмицата и ям около 1800 калории в празниците си. Също така имам извънпланов ден веднъж седмично, когато ям шокиращо количество калории, но всичко е регистрирано!

Започнах този начин на хранене на 2 април и досега съм загубил 19 килограма (текущото ми тегло варира между 11,6 и 11,7). Харесва ми този начин на хранене, защото това е единствената диета, която успях да се придържам.

Толкова съм впечатлен от моите NSV? Изпуснах 2 размера рокли. Въпреки това започнах да тренирам 5 дни в седмицата, когато стартирах този WOE, така че и това играе роля. Ранните дни са, но не ми се струва твърде зле. Имам лесни бързи дни и някои дни, в които искам да ям всичко в хладилника, но успях да запазя контрола досега.

Харесва ми идеята да имам дневник за това!

Успех на пътуванията ви всички

Соня
Член на стартера